腸胃不消化有哪些解決方法
腸胃不消化有哪些解決方法
消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣，那腸胃不消化怎么辦?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)跟你講一講腸胃不消化的相關(guān)解決方法吧!
腸胃不消化的解決方法
1、食物改善消化不良
酸奶。酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng),可預(yù)防使用抗菌素類(lèi)藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。蘋(píng)果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。
2、運(yùn)動(dòng)改善消化不良
現(xiàn)代消化不良多以運(yùn)動(dòng)量過(guò)少,比如長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不運(yùn)動(dòng),自然不需要消耗大量熱量,而又食用過(guò)多的食物,積累的熱量只能存在腸胃當(dāng)中,因此堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解消化不良的問(wèn)題也有一定的幫助。
3、按摩腹部改善消化不良
按摩對(duì)腸胃的調(diào)理按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能,堅(jiān)持每天早一次晚一次。方法:仰臥平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼為中心,面積先小后大,手法先輕后重,先慢后快,順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍眼旋轉(zhuǎn)按摩腹部一百圈,多于一百圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發(fā)紅發(fā)熱為好。早晨起來(lái)按摩腹部前,最好先喝碗溫開(kāi)水,按摩腹部再增加一百圈為最好。
腸胃不消化的原因
1、腸胃不消化的藥物因素
如果長(zhǎng)期食用對(duì)消化道黏膜產(chǎn)生刺激的藥物,也可能造成胃腸疾病及胃腸功能紊亂,從而導(dǎo)致“腸胃不好”、“腸胃不適”.
2、腸胃不消化的精神因素
有研究結(jié)果表明,長(zhǎng)期處于高壓下和憂(yōu)思過(guò)度的人群最容易患上胃腸疾病,長(zhǎng)期處于高壓下,則食欲不佳,影響了食物的消化吸收,而憂(yōu)思過(guò)度,站在中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),思傷脾,脾胃相表里,脾傷則胃?jìng)?/p>
3、腸胃不消化的胃酸過(guò)多
壓力過(guò)大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過(guò)多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜,加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉,減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。
4、腸胃不消化的生活方式
生活作息不正常。還可能定時(shí)定量,造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食,導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常,長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?因而不能進(jìn)行充分的消化分解,對(duì)腸道造成傷害。飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
腸胃不消化的癥狀
1、無(wú)故體重減輕
當(dāng)你并沒(méi)有刻意的去減肥,而且在平常也沒(méi)有進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)或者食欲也沒(méi)有下降,但是你看起來(lái)卻明顯消瘦了,比如體重減少5公斤以上的時(shí)候就要當(dāng)心了。年輕人要注意糖尿病、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病,40歲以上人群應(yīng)當(dāng)心腫瘤尤其是消化道腫瘤。
2、上腹部按壓有包塊
因不同人體質(zhì)和敏感度不同,上腹部壓痛不一定準(zhǔn)確,但按壓時(shí)發(fā)現(xiàn)包塊且位置固定,要及時(shí)去消化科就診。此外,如果持續(xù)高燒,同時(shí)伴隨著右上腹疼痛,應(yīng)警惕急性膽囊炎。
3、口唇無(wú)血色和干燥
某教授說(shuō),《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾開(kāi)竅于口”,就是說(shuō),脾胃有問(wèn)題會(huì)表現(xiàn)在口唇上。楊力說(shuō),一般來(lái)說(shuō),脾胃很好的人,其嘴唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。反過(guò)來(lái)說(shuō),如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色,就說(shuō)明脾胃不好。
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