男人最悲哀的事情就是早泄，這也是男人最難以啟齒的事。那么早泄的調(diào)理小妙招有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下調(diào)理早泄的方法，一起來看看吧!

　　調(diào)理早泄的小妙招

　　1、早泄可以通過氣功訓(xùn)練法來調(diào)理

　　介紹一種比較簡便易行的氣功訓(xùn)練法，長期堅持效果非常好。當(dāng)患者有尿意時：專家提醒：深吸一口氣直接丹田，而后開始閉息，意想此氣由丹田至?xí)?，沿督脈、上百會，即守住百會穴，復(fù)想此穴有一綠色的“水”字，始行小便。待小便解完，將氣噓噓呵出，同時意想百會處“水”字，隨氣下行于丹田。

　　2、早泄要注意飲食，加強身體鍛煉

　　避免辛辣刺激，戒煙，戒酒。餐桌上的許多食物或調(diào)味品(如韭菜，洋蔥，花椒，羊肉，狗肉，動物腎及鞭等)都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮，豆制品，魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質(zhì)。

　　3、早泄可以通過措施減輕陰莖的敏感性來調(diào)理

　　陰莖和龜頭越敏感，越容易發(fā)生早泄。應(yīng)該選用避孕套或者是在夫妻性交前給陰莖頭部外涂藥物以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性。在高度性興奮或者是高潮時就會發(fā)現(xiàn)陰囊發(fā)生收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。

　　4、早泄要積極治療早泄原發(fā)病

　　導(dǎo)致男性早泄的一個重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎，尿道炎，精囊炎，睪丸炎等，長期炎癥刺激會導(dǎo)致男性在性生活中過早射精，出現(xiàn)早泄。包皮過長也是引起早泄的重要因素，因包皮過長者龜頭長期不能外露，性生活時會異常敏感，容易射精過早，應(yīng)及早做包皮環(huán)切術(shù)。

　　早泄的表現(xiàn)

　　1、早泄有性生活時間短的表現(xiàn)

　　男性在性生活時間過短，在尚未達到高潮時即行射精，這種癥狀會導(dǎo)致不孕，在性交時間上經(jīng)常會低于四分鐘的現(xiàn)象。

　　2、早泄有不能使女性得到滿足的表現(xiàn)

　　男性如果長期出現(xiàn)射精快，在性交過程中50%以上，使女性得不到滿足，也是早泄的表現(xiàn)。

　　3、早泄有精神現(xiàn)象

　　患有早泄有精神抑郁、焦慮或頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身早泄的臨床癥狀。并長期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等。

　　4、早泄有心理表現(xiàn)

　　男性經(jīng)常的會出現(xiàn)一些心理負擔(dān)，可能會由于性經(jīng)驗不足，夫妻感情不和或者是過度的手淫，性生活不好等，會出現(xiàn)緊張、憂慮、恐懼的一些心理表現(xiàn)，這也是導(dǎo)致早泄的主要原因。

　　早泄的預(yù)防方法

　　1、減少陰莖敏感度可以預(yù)防早泄

　　一種方法是戴一層或多層避孕套，降低陰莖與陰道之間的摩擦感和刺激程度，以減少抽動時對龜頭所產(chǎn)生的刺激小從而預(yù)防早泄的發(fā)生。另一種方法，男方可在平常洗澡時，用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到減輕龜頭敏感性的作用，還有鍛煉性能力的效果。

　　2、二次射精后再同房可以預(yù)防早泄

　　在同房前，通過性交或非性交形式先快速射精一次，然后再通過刺激引起性興奮時進行同房。這樣，男性第二次射精所需的刺激時間往往要比第一次射精所需的刺激時間長。利用這個特點可以使早泄患者推遲射精，但這種方法只適用于青壯年男性。

　　3、穿純棉內(nèi)褲可以預(yù)防早泄

　　睪丸需要低溫的環(huán)境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時最好穿純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強，預(yù)防早泄。

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