控制自己不發(fā)脾氣的方法
控制自己不發(fā)脾氣的方法
一有小事就大吼大叫，氣憤至及?那就要小心咯，常生氣不僅使你的人際關(guān)系變差，還會導(dǎo)致多種疾病喔，下面是小編精心為你準(zhǔn)備的控制自己不發(fā)脾氣的方法，希望對你有幫助!
容易急躁發(fā)脾氣的原因
1、 對親人的期望過高
相對親人來說,我們往往對“別人”更有耐心,更不容易發(fā)火。因?yàn)槲覀兗僭O(shè)“別人”是不了解我們的,要取得“別人”的了解和配合是需要充分溝通的。但面對家人,我們的耐心就很有限,因?yàn)槲覀冋J(rèn)為家人應(yīng)該是最了解最支持我們的。一般來說,確實(shí)是越親近的人會越相互理解和支持。但其實(shí)家人并不能在所有的事情上都能點(diǎn)對點(diǎn)的和我們達(dá)成充分的理解,這是不現(xiàn)實(shí)的,我們自己也并不能夠時(shí)時(shí)理解和支持親人的需要和想法。但是一旦碰到什么事情不順利,我們常常會想:“別人不理解我也就罷了,怎么你也不了解我呢?別人不懂得配合我支持我就罷了,怎么你也不懂得呢?”這樣越想就會越生氣。這都是因?yàn)槲覀儗胰似谕^高,而有時(shí)我們并沒有意識到。
2、中年人多為心理壓力過大
如果只是身體累也就罷了,很多媽媽還承受著不小的心理壓力,孩子生病了她們徹夜難免,孩子上哪個(gè)幼兒園她們前思后想,雖然口口聲聲說孩子在媽媽心里是最棒的,但是每次看到“別人家孩子”有出色表現(xiàn),總是難免失落,害怕自己的教育不到位,害怕無法讓孩子成為最好的他自己。
所以有時(shí)候?qū)⒆影l(fā)火,其實(shí)是內(nèi)心恐懼的表現(xiàn),人只有在局面失控的時(shí)候才會發(fā)火。
3、睡眠不足也會導(dǎo)致容易發(fā)火
如果長時(shí)間都存在有睡眠不足等情況的話,勢必會導(dǎo)致我們的心情受到影響,同時(shí)在這個(gè)時(shí)候也很容易出現(xiàn)有脾氣暴躁的情況。而導(dǎo)致我們失眠的原因有很多,比如像外界因素、家居因素、飲食因素等,這些都很有可能會導(dǎo)致我們的睡眠出現(xiàn)各種障礙。尤其是一些在晚上睡覺前有吃夜宵習(xí)慣的人群,更容易因?yàn)楦共匡柮浂绊懙秸５乃摺?/p>
容易急躁發(fā)脾氣的危害
1、發(fā)脾氣會令腸胃功能減弱
生氣會令女性朋友們的腸胃功能減弱很多,由于在生氣的時(shí)候,大腦神經(jīng)會非常的興奮與活躍,從而導(dǎo)致腸胃中的血液流量減少,腸胃蠕動變慢,人的食欲會變差許多,這就是為什么生氣了就不想吃東西,對任何事情都感到厭煩、提不起興趣的原因了。建議女性朋友們盡量控制自己的情緒,不要動不動就生氣,真的氣出病來就不值得了喲!
2、懷脾氣讓你與好運(yùn)擦肩而過
可能你追求很久的一個(gè)人,即將要答應(yīng)你,但是看到的性格這么壞,又離開你了。理應(yīng)是你得到的一個(gè)東西,但是因?yàn)槟愕膲钠獾米锪撕芏嗳?大家都不告訴你真實(shí)的原因,所以你沒有得到那件本屬于你的東西。你會被所有人討厭,被全世界唾棄。
控制自己不發(fā)脾氣的方法
1、多接觸向上的事物
還有種生氣是長時(shí)間積累的怨氣,但這種情緒出現(xiàn)在你身上時(shí)。你就應(yīng)該反思一下是否是自己小氣的原因了。這種情緒出現(xiàn)時(shí),你應(yīng)該多接觸向上的東西,結(jié)識新朋友或是去旅游放松一下心情,感受到世界的包容,擴(kuò)大自己的心胸,不輕易的動氣。
2、 訓(xùn)練人際關(guān)系抗壓性
周圍總有那么一個(gè)我們覺得最討厭的人,讓我們總想逃避,想換個(gè)環(huán)境工作。但即使這個(gè)最討厭的人消失,第二討厭的人就升級成最討厭的人,所以無論在哪里都有討厭的人,逃避是沒有用的,所以要鍛煉自己的抗壓性,只有在討厭人的面前才能鍛煉我們修養(yǎng)。
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