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預(yù)防老年癡呆的方法和發(fā)病階段介紹

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預(yù)防老年癡呆的方法和發(fā)病階段介紹

  癡呆癥是威脅現(xiàn)在老人健康的主要疾病之一。大家知道預(yù)防老年癡呆有什么方法嗎?老年癡呆的發(fā)病階段是什么呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下老年癡呆的內(nèi)容,一起來(lái)看看吧!

  預(yù)防老年癡呆的方法

  1、充足睡眠

  隨著年齡的增長(zhǎng),老年人的睡眠時(shí)間也隨之減少,睡眠質(zhì)量也越來(lái)越差。但研究表明,老年人睡眠時(shí)間越長(zhǎng),越容易保持頭腦清醒。睡眠時(shí)間越短,智力減少越快,腦室體積增大也越快,睡眠不足意味著大腦衰老。每晚7小時(shí)的睡眠對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是最佳的。若不能保證7小時(shí)的睡眠,至少需保證4小時(shí)的高質(zhì)量睡眠時(shí)間。有規(guī)律、高質(zhì)量的睡眠對(duì)預(yù)防更年輕人群得老年癡呆癥十分必要。

  2、曬曬太陽(yáng)

  調(diào)查表明,以45歲的人為對(duì)象,對(duì)比了每天沐浴陽(yáng)光的人及不沐浴陽(yáng)光的人,結(jié)果顯示沐浴陽(yáng)光能夠有效降低將來(lái)患有老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。每天沐浴太陽(yáng)能讓身體中產(chǎn)生維生素D,能讓體內(nèi)時(shí)鐘正常運(yùn)作。此外,太陽(yáng)光能夠產(chǎn)生一種對(duì)記憶有十分大關(guān)系的血清素,并能有助于腦部海馬部位記憶細(xì)胞的產(chǎn)生。如果體內(nèi)血清素減少,就會(huì)處于抑郁的狀態(tài),可見(jiàn)每天沐浴陽(yáng)光十分重要。

  3、改變習(xí)慣

  打破一成不變的習(xí)慣。有些習(xí)慣使人養(yǎng)成了機(jī)械性,對(duì)大腦缺乏鍛煉。你可以嘗試做些改變,比如,用平時(shí)不使用的那只手刷牙,不走常走的路,另辟它途等等。這些方法雖然簡(jiǎn)單,但也許會(huì)使你的大腦更加敏捷,預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。

  4、排除焦慮

  癡呆病人易出現(xiàn)失落和不安全感,癥狀有坐立不安、反復(fù)挑選衣服、不停地搓手、到處吼叫或來(lái)回走動(dòng)、甚至拒絕進(jìn)食與治療等。這都是焦慮情緒引起的,因?yàn)榻箲]緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌,這些激素阻撓心腦細(xì)胞的產(chǎn)生,久而久之,會(huì)害死某些神經(jīng)細(xì)胞。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo),可以幫助解除焦慮情緒。

  5、培養(yǎng)興趣

  培養(yǎng)工作以外的生活嗜好,種類、范圍不拘,最重要的是能夠以輕松的態(tài)度和玩游戲般的心情去從事活動(dòng),如果能夠找到一起分享的同伴更佳。對(duì)有一些特定異性對(duì)象的老人,談戀愛(ài)也是預(yù)防他們患癡呆癥的佳方。

  6、多吃干果

  增加咀嚼可預(yù)防老年性癡呆。新的短期記憶存儲(chǔ)在與大腦有密切關(guān)系的負(fù)責(zé)記憶的“海馬”區(qū)域的細(xì)胞里。隨著人的年齡增加,“海馬”細(xì)胞開(kāi)始退化,從而導(dǎo)致短期記憶力的降低。當(dāng)人咀嚼時(shí),腦內(nèi)的“海馬”區(qū)細(xì)胞便會(huì)大量增加。

  老年癡呆的發(fā)病階段

  1、1~3年輕度癡呆期

  記憶減退,對(duì)近事遺忘突出。判斷能力下降,病人不能對(duì)事件進(jìn)行分析、思考、判斷,難以處理復(fù)雜的問(wèn)題。工作或家務(wù)勞動(dòng)漫不經(jīng)心,不能獨(dú)立進(jìn)行購(gòu)物、經(jīng)濟(jì)事務(wù)等,社交困難。盡管仍能做些已熟悉的日常工作,但對(duì)新的事物卻表現(xiàn)出茫然難解,情感淡漠,偶爾激惹,常有多疑。出現(xiàn)時(shí)間定向障礙,對(duì)所處的場(chǎng)所和人物能做出定向,對(duì)所處地理位置定向困難,復(fù)雜結(jié)構(gòu)的視空間能力差。言語(yǔ)詞匯少,命名困難。

  2、2~10年中度癡呆期

  遠(yuǎn)近記憶嚴(yán)重受損,簡(jiǎn)單結(jié)構(gòu)的視空間能力下降,時(shí)間、地點(diǎn)定向障礙。在處理問(wèn)題、辨別事物的相似點(diǎn)和差異點(diǎn)方面有嚴(yán)重?fù)p害。不能獨(dú)立進(jìn)行室外活動(dòng),在穿衣、個(gè)人衛(wèi)生以及保持個(gè)人儀表方面需要幫助。計(jì)算不能。出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀,可見(jiàn)失語(yǔ)、失用和失認(rèn)。情感由淡漠變?yōu)榧痹瓴话?,常走?dòng)不停,可見(jiàn)尿失禁。

  3、8~12年重度癡呆期

  患者完全依賴照護(hù)者,嚴(yán)重記憶力喪失,僅存片段的記憶。日常生活不能自理,大小便失禁,呈現(xiàn)緘默、肢體僵直,查體可見(jiàn)錐體束征陽(yáng)性,有強(qiáng)握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷,一般死于感染等并發(fā)癥。

  治療老年癡呆癥的小偏方

  1、花生米45克,粳米60克,冰糖適量。同入砂鍋內(nèi),加水煮至米爛湯稠為度。每晨空腹溫?zé)崾持??;ㄉ字械穆蚜字巧窠?jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退。

  2、大蒜1頭,搗爛;炒芝麻180克,蜂蜜180毫升。與蒜泥混合,置冷暗處1個(gè)月以上。每次半茶匙,用90毫升熱水沖服,每日1次,最多不能超過(guò)2次??稍鲞M(jìn)記憶力。

  3、熟地、淮山藥、山萸肉、生地各15克,黨參、黃芪、茯苓、酸棗仁、澤瀉各12克,龍骨(先煎)、龜板(先煎)各18克,五味子、石菖蒲各9克,遠(yuǎn)志6克。水煎分3次服,隔天服1劑,連服15劑。

  4、遠(yuǎn)志根(陰干、切細(xì))11克。用500毫升水煎至350毫升。內(nèi)服,每日1劑。主治健忘。

  5、芍藥40克,川芎、澤瀉各34克,茯苓、白術(shù)各22克,當(dāng)歸20克。將上藥研成粉,每服10克,早晚各1次,溫開(kāi)水送下。本方對(duì)單純癡呆型患者療效最佳。

  6、遠(yuǎn)志、石菖蒲各3克,干蝮蛇肉1克。共研末,濃煎。每日1劑??捎行г鲞M(jìn)記憶力。

  7、松針適量,水煎代茶飲。主治健忘。


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