預防老年癡呆的方法和發(fā)病階段介紹
預防老年癡呆的方法和發(fā)病階段介紹
癡呆癥是威脅現(xiàn)在老人健康的主要疾病之一。大家知道預防老年癡呆有什么方法嗎?老年癡呆的發(fā)病階段是什么呢?接下來學習啦小編為你分享一下老年癡呆的內(nèi)容，一起來看看吧!
預防老年癡呆的方法
1、充足睡眠
隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質(zhì)量也越來越差。但研究表明，老年人睡眠時間越長，越容易保持頭腦清醒。睡眠時間越短，智力減少越快，腦室體積增大也越快，睡眠不足意味著大腦衰老。每晚7小時的睡眠對老年人來說是最佳的。若不能保證7小時的睡眠，至少需保證4小時的高質(zhì)量睡眠時間。有規(guī)律、高質(zhì)量的睡眠對預防更年輕人群得老年癡呆癥十分必要。
2、曬曬太陽
調(diào)查表明，以45歲的人為對象，對比了每天沐浴陽光的人及不沐浴陽光的人，結果顯示沐浴陽光能夠有效降低將來患有老年癡呆癥的風險。每天沐浴太陽能讓身體中產(chǎn)生維生素D，能讓體內(nèi)時鐘正常運作。此外，太陽光能夠產(chǎn)生一種對記憶有十分大關系的血清素，并能有助于腦部海馬部位記憶細胞的產(chǎn)生。如果體內(nèi)血清素減少，就會處于抑郁的狀態(tài)，可見每天沐浴陽光十分重要。
3、改變習慣
打破一成不變的習慣。有些習慣使人養(yǎng)成了機械性，對大腦缺乏鍛煉。你可以嘗試做些改變，比如，用平時不使用的那只手刷牙，不走常走的路，另辟它途等等。這些方法雖然簡單，但也許會使你的大腦更加敏捷，預防老年性癡呆的發(fā)生。
4、排除焦慮
癡呆病人易出現(xiàn)失落和不安全感，癥狀有坐立不安、反復挑選衣服、不停地搓手、到處吼叫或來回走動、甚至拒絕進食與治療等。這都是焦慮情緒引起的，因為焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產(chǎn)生，久而久之，會害死某些神經(jīng)細胞。經(jīng)常運動或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導，可以幫助解除焦慮情緒。
5、培養(yǎng)興趣
培養(yǎng)工作以外的生活嗜好，種類、范圍不拘，最重要的是能夠以輕松的態(tài)度和玩游戲般的心情去從事活動，如果能夠找到一起分享的同伴更佳。對有一些特定異性對象的老人，談戀愛也是預防他們患癡呆癥的佳方。
6、多吃干果
增加咀嚼可預防老年性癡呆。新的短期記憶存儲在與大腦有密切關系的負責記憶的“海馬”區(qū)域的細胞里。隨著人的年齡增加，“海馬”細胞開始退化，從而導致短期記憶力的降低。當人咀嚼時，腦內(nèi)的“海馬”區(qū)細胞便會大量增加。
老年癡呆的發(fā)病階段
1、1～3年輕度癡呆期
記憶減退，對近事遺忘突出。判斷能力下降，病人不能對事件進行分析、思考、判斷，難以處理復雜的問題。工作或家務勞動漫不經(jīng)心，不能獨立進行購物、經(jīng)濟事務等，社交困難。盡管仍能做些已熟悉的日常工作，但對新的事物卻表現(xiàn)出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑。出現(xiàn)時間定向障礙，對所處的場所和人物能做出定向，對所處地理位置定向困難，復雜結構的視空間能力差。言語詞匯少，命名困難。
2、2～10年中度癡呆期
遠近記憶嚴重受損，簡單結構的視空間能力下降，時間、地點定向障礙。在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴重損害。不能獨立進行室外活動，在穿衣、個人衛(wèi)生以及保持個人儀表方面需要幫助。計算不能。出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀，可見失語、失用和失認。情感由淡漠變?yōu)榧痹瓴话玻Ｗ邉硬煌?，可見尿失禁?/p>
3、8～12年重度癡呆期
患者完全依賴照護者，嚴重記憶力喪失，僅存片段的記憶。日常生活不能自理，大小便失禁，呈現(xiàn)緘默、肢體僵直，查體可見錐體束征陽性，有強握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷，一般死于感染等并發(fā)癥。
治療老年癡呆癥的小偏方
1、花生米45克，粳米60克，冰糖適量。同入砂鍋內(nèi)，加水煮至米爛湯稠為度。每晨空腹溫熱食之?；ㄉ字械穆蚜字巧窠?jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退。
2、大蒜1頭，搗爛;炒芝麻180克，蜂蜜180毫升。與蒜泥混合，置冷暗處1個月以上。每次半茶匙，用90毫升熱水沖服，每日1次，最多不能超過2次?？稍鲞M記憶力。
3、熟地、淮山藥、山萸肉、生地各15克，黨參、黃芪、茯苓、酸棗仁、澤瀉各12克，龍骨(先煎)、龜板(先煎)各18克，五味子、石菖蒲各9克，遠志6克。水煎分3次服，隔天服1劑，連服15劑。
4、遠志根(陰干、切細)11克。用500毫升水煎至350毫升。內(nèi)服，每日1劑。主治健忘。
5、芍藥40克，川芎、澤瀉各34克，茯苓、白術各22克，當歸20克。將上藥研成粉，每服10克，早晚各1次，溫開水送下。本方對單純癡呆型患者療效最佳。
6、遠志、石菖蒲各3克，干蝮蛇肉1克。共研末，濃煎。每日1劑。可有效增進記憶力。
7、松針適量，水煎代茶飲。主治健忘。
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