愛(ài)糾結(jié)的心理疾病怎么治
如何避免在選擇中糾結(jié)?怎么樣做出選擇?怎么防治選擇的糾結(jié)問(wèn)題?很多人在購(gòu)買(mǎi)物品或是服飾搭配等上面都會(huì)陷入個(gè)選擇的糾結(jié)問(wèn)題上，常常苦惱不已。
愛(ài)糾結(jié)的心理疾病治療介紹
每年畢業(yè)季，都有很多學(xué)生為找不到好工作發(fā)愁。但也有例外。我碰到一個(gè)學(xué)生，就因?yàn)楹霉ぷ魈喽l(fā)愁。通常面臨人生重大選擇時(shí)，每個(gè)人都會(huì)焦慮一下。但他的焦慮，實(shí)在是有些過(guò)了。
學(xué)霸大概就是這個(gè)意思，他拿到了幾乎所有他想去的公司的offer。其中兩個(gè)最糾結(jié)。一個(gè)是央企總部的offer，平臺(tái)好，有前途，但公司在另一個(gè)省會(huì)城市，離家遠(yuǎn)。另一個(gè)是市公司的offer，工作清閑、收入不錯(cuò)，離家近，但發(fā)展有限。他家里不缺錢(qián)，父親已經(jīng)幫他買(mǎi)好了房子，一直希望他就在市里工作。
他很快選擇了央企總部的offer，并寄了協(xié)議。但隨著另一個(gè)offer到期時(shí)間的臨近，他越來(lái)越覺(jué)得自己做了個(gè)錯(cuò)誤的選擇。他覺(jué)得自己實(shí)在沒(méi)必要遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)和親人，去面對(duì)未知的未來(lái)。他開(kāi)始變得茶飯不思、后悔不迭。終于在 deadline 到來(lái)的前兩天，他打電話(huà)給央企的人力資源，要求撤回三方，然后打電話(huà)給市公司，決定接受offer。
但是，當(dāng)央企給他寄回協(xié)議后，他又覺(jué)得自己做了一個(gè)錯(cuò)誤的決定。他重新開(kāi)始后悔，以各種理由拖延去市公司，并央求央企的HR再給他一個(gè)機(jī)會(huì)。大概是他真的很牛，央企居然在補(bǔ)招中又給了他 offer。但當(dāng)他重新得到 offer 以后，很快他又陷入了當(dāng)初的焦慮和后悔。
并不是因?yàn)檫@是幸福課，我們才來(lái)討論這種“幸福的煩惱”。我也肯定故事的主人公真沒(méi)覺(jué)得幸福。講這個(gè)例子是因?yàn)?，我們很多人都?duì)這種糾結(jié)似曾相識(shí)。為什么我們不能像很多教科書(shū)教我們的那樣，對(duì)兩個(gè)選擇做類(lèi)似 SWOT 之類(lèi)的分析后，并做出理性選擇?為什么當(dāng)我們以為自己做了理性選擇后，會(huì)很快后悔我們的選擇，尤其當(dāng)我們還有機(jī)會(huì)更改選擇的時(shí)候?
這有性格的原因，也有性格外的原因。
先說(shuō)性格外的原因。當(dāng)我們想一件事情的時(shí)候，這件事情在我們心里有一個(gè)距離，我們稱(chēng)之為“心理距離”。我們看待心理距離遠(yuǎn)的事和看待心理距離近的事并不一樣。看心理距離遠(yuǎn)的事物，我們只會(huì)看到輪廓。想象會(huì)給遙遠(yuǎn)的事披上一件美麗的輕紗?？葱睦砭嚯x近的事物，我們才會(huì)看到細(xì)節(jié)，那些庸俗無(wú)奈的現(xiàn)實(shí)。所以張愛(ài)玲才會(huì)說(shuō)：
“每個(gè)男人心中都有一朵紅玫瑰和一朵白玫瑰。娶了紅玫瑰，久而久之，紅的變了墻上的一抹蚊子血，白的還是床前明月光;娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒飯黏子，紅的卻是心口上一顆朱砂痣。” 愛(ài)情的選擇如此，工作的選擇也是如此。而最吊詭的地方是，對(duì)事情的看法并不需要時(shí)間的流逝來(lái)改變。有時(shí)候，改變看法只需要一個(gè)決定。本文開(kāi)頭的例子，就因?yàn)樗隽藳Q定，兩個(gè)選項(xiàng)的心理距離就改變了。當(dāng)他決定接受總部的offer時(shí)，這個(gè)offer的心理距離變近了。距離遠(yuǎn)、人生地不熟、父母不支持，這些壞處都變成了需要考慮的瑣碎的現(xiàn)實(shí)。而他拒絕的那個(gè)offer開(kāi)始變遠(yuǎn)了，它的好處——工作的清閑、現(xiàn)成的穩(wěn)定生活開(kāi)始放大，而壞處——發(fā)展空間，卻虛幻到不需要仔細(xì)考慮了。
再說(shuō)性格的原因。學(xué)霸同學(xué)犯這個(gè)錯(cuò)誤，并非偶然。完美主義是一把雙刃劍。正是因?yàn)閷?duì)生活和自己的嚴(yán)苛要求，才讓他有了這樣的成績(jī)。但也正是因?yàn)檫@種嚴(yán)苛要求，讓他的生活從享受變成了挑錯(cuò)。這么多好的工作offer，他本該隨意選擇一個(gè)，然后去籌劃畢業(yè)旅行，享受最后的大學(xué)時(shí)光。他卻因?yàn)樘ε伦鲥e(cuò)誤的選擇，硬生生把一件好事變成了如此糾結(jié)的壞事。
如何避免在選擇中糾結(jié)?
首先，我們認(rèn)為存在一個(gè)更正確的選擇的假設(shè)可能是錯(cuò)的。我們假設(shè)存在著兩條不同的道路，它們分別指向了不同的生活，其中一條比另一條更遠(yuǎn)、更平、更正確，而我們的任務(wù)是找到它。這個(gè)假設(shè)可能是錯(cuò)的。我們的路，是我們向前時(shí)留下的腳印，只能回溯，不能前瞻。所謂的另一條路，不過(guò)是大腦虛構(gòu)的別處的世界。當(dāng)我們做選擇的時(shí)候，我們只是在一個(gè)起點(diǎn)上，選擇往哪里拐。尚未邁開(kāi)腳步，就沒(méi)有另一條道路，更沒(méi)有哪條路更正確。
其次，做一個(gè)滿(mǎn)意選擇而非完美選擇。完美主義者的問(wèn)題在于，花費(fèi)了太多時(shí)間選擇，花費(fèi)了太少時(shí)間享受。當(dāng)你為選擇哪件衣服、哪個(gè)專(zhuān)業(yè)、哪個(gè)工作、哪個(gè)愛(ài)人大費(fèi)心機(jī)的時(shí)候，要明白，難以抉擇說(shuō)明它們本身就各有利弊。你需要的不是反復(fù)的比較，而是想，如果你只有一個(gè)選擇，它讓你滿(mǎn)意嗎?滿(mǎn)意的思維讓你帶著欣賞去看待自己的選擇，而追求完美的思維卻讓你帶著批判去找漏洞。
第三，了解我們?cè)谶x擇中會(huì)發(fā)生的變化。了解決定所帶來(lái)的心理距離的變化，了解自己為什么會(huì)后悔。在一定程度上，容忍自己的后悔，直到木已成舟。那又是一個(gè)拐點(diǎn)
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