血紅蛋白是指血液呈紅色的蛋白，而在我們生活中則會(huì)有一些人會(huì)出現(xiàn)血紅蛋白偏低的情況。那血紅蛋白偏低是什么原因引起的呢?血紅蛋白偏低的危害有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就來為大家介紹吧，歡迎大家來到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)。

　　血紅蛋白偏低的原因

　　血紅蛋白其實(shí)也是一種蛋白質(zhì)，只是呈現(xiàn)為紅色而已。那如果血紅蛋白出現(xiàn)偏低的情況，則是什么原因引起的呢?

　　1、生理性血紅蛋白偏低

　　原料不足，如缺鐵性貧血。這是最常見血紅蛋白偏低的原因，特別是對(duì)于生長發(fā)育期的兒童和妊娠期的婦女，生理上需要較多的鐵，而日常食物中又缺乏足夠的鐵質(zhì)。不過這種貧血也比較好治療，注意日常生活中的飲食即可，可以多吃一些豬肝、牛肉、蛋黃、櫻桃、紅棗。

　　2、病理性血紅蛋白偏低

　?、偃辫F性貧血

　　一般會(huì)表現(xiàn)為血紅蛋白偏低，常見的原因是飲食中缺乏鐵造成的。鐵攝入量不足直接影響血紅蛋白生產(chǎn)，因此會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白分子生產(chǎn)過程中出現(xiàn)重大故障。這無疑會(huì)造成血紅蛋白質(zhì)水平偏低。

　　②乙肝病毒感染

　　血紅蛋白偏低則可能是因?yàn)橐腋尾《靖腥緦?duì)骨髓造血功能的抑制所引起的，從而使得紅細(xì)胞分成成熟受到障礙。

　　此外在慢性肝炎、脾腫大、脾功能亢進(jìn)，對(duì)紅細(xì)胞的破壞亦有一定的影響，從而造成血紅蛋白偏低，此時(shí)患者需要從根本上清除乙肝病毒。

　　在重型肝炎和較嚴(yán)重的慢性乙肝時(shí)，食物含鐵量不夠、食欲差、營養(yǎng)不夠、維生素缺乏等造血物質(zhì)不夠，也會(huì)使紅細(xì)胞生成減少，這也是血紅蛋白偏低的原因之一。

　　③紅細(xì)胞膜、酶遺傳性的缺陷

　　或外來因素造成紅細(xì)胞破壞過多導(dǎo)致的貧血和失血過多等，如再生障礙性貧血、骨髓纖維化等伴發(fā)的貧血、缺鐵性貧血、鐵粒幼細(xì)胞性貧血等等，同時(shí)紅細(xì)胞的生產(chǎn)減少也是引起血紅蛋白偏低的重要原因。

　　④荷爾蒙失調(diào)

　　如果出現(xiàn)荷爾蒙失調(diào)情況的話，則也是會(huì)引起血紅蛋白偏低的。而有時(shí)候甲狀腺機(jī)能降低則會(huì)引起新陳代謝率下降，使得患者出現(xiàn)疲勞、昏昏欲睡的癥狀。

　　⑤營養(yǎng)不良

　　也是其中一個(gè)常見因素。很多營養(yǎng)素缺乏會(huì)直接影響血紅蛋白數(shù)量，如維生素不足(特別是B12)。這種問題最常見于孕婦和飲食不當(dāng)?shù)呐?缺乏葉酸，維生素和礦物質(zhì))。

　　血紅蛋白偏低的危害

　　血紅蛋白偏低會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，血紅蛋白的在人體的作用主要是運(yùn)輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)，如果血紅蛋白偏低嚴(yán)重，主要為缺氧的表現(xiàn)，如腦缺氧就頭暈，兒童會(huì)影響生長發(fā)育，成人可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，同時(shí)人體四肢乏力，耐力差，犯困等。血紅蛋白偏低直接造成是缺鐵性貧血，出現(xiàn)頭暈乏力、臉色蒼白、心悸胸悶、怕冷等癥狀。

　　如何提高血紅蛋白

　　1、攝入含鐵量豐富的食物

　　貧血是身體內(nèi)的鐵元素缺乏引起血紅蛋白偏低，那么多吃一些鐵含量豐富的食物。鐵含量比較高的食物可以分類兩大類，其中動(dòng)物肝臟、紅色肉類(牛、羊肉)和蛋黃等屬于含鐵量較高的動(dòng)物性食物，而黑木耳、香菇、油菜、大棗、核桃仁等是鐵含量較高的植物性食物的代表。

　　不過，有專家做過分析，100g豬肝中所含的鐵為25mg，而100g大棗里面所含的鐵僅為2.1mg，因此，相比較而言，動(dòng)物性食物的補(bǔ)鐵效果比高。

　　2、水果和蔬菜促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收

　　除了從餐飯中補(bǔ)充鐵外，還可以多吃些水果。因?yàn)樗懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

　　進(jìn)餐中一定要葷素搭配，吃肉類的同時(shí)要多吃蔬菜來補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收，另外，用鐵鍋炒菜也能起到一定的補(bǔ)鐵作用。

　　3、補(bǔ)充含蛋白質(zhì)的食物

　　鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)可以合成血紅蛋白，而血紅蛋白是血液的重要組成部分，因此可以多吃一些高蛋白的食物，一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動(dòng)物蛋白;另一類是大豆，黃豆、大青豆和黑豆等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)進(jìn)一步促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的合成。

　　血紅蛋白偏低吃什么好

　　1、大棗補(bǔ)血

　　中醫(yī)歷來認(rèn)為大棗是補(bǔ)血佳品，這里所說的大棗實(shí)際上是干棗。鮮棗中的維生素C含量很高，能促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)改善貧血有益。而干棗中的維生素C損失較多，比鮮棗中的含量少90%以上。

　　同時(shí)，大棗雖然含有鐵質(zhì)，但含量并不高。由此看來，食用干棗達(dá)不到補(bǔ)血的目的。其實(shí)，中醫(yī)所說的“補(bǔ)血”指的是“補(bǔ)氣血”而不是糾正貧血。有些人盡管化驗(yàn)不貧血，但有面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細(xì)等表現(xiàn)，中醫(yī)辨證就屬于氣血虛，吃大棗能改善癥狀，調(diào)理身體。

　　2、菠菜補(bǔ)血

　　菠菜中的鐵含量不高，僅有鴨血的1/10，而且吸收率很低，只有2%左右，也僅僅達(dá)到鴨血的1/10，通過吃菠菜補(bǔ)充鐵質(zhì)效果不理想。但菠菜中含有豐富的葉酸，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充有利于胎寶寶的健康。

　　3、蛋奶補(bǔ)鐵

　　蛋類和奶類也不是鐵的良好來源。蛋類鐵含量不高，又因?yàn)楹新腰S高磷蛋白，會(huì)干擾鐵質(zhì)的吸收，吸收率僅為3%，所以吃蛋類補(bǔ)鐵效果不佳。奶類是“貧鐵”食物，鐵含量非常低，而且吸收率也不高。

　　4、黑木耳補(bǔ)鐵

　　干制的黑木耳鐵含量的確非常高，甚至超過鴨血的3倍?？墒菧?zhǔn)媽媽在吃黑木耳時(shí)，需要先經(jīng)過水發(fā)，這樣黑木耳的重量會(huì)增加6～8倍，相當(dāng)于鐵含量減低到原來的1/8～1/6，含鐵高的優(yōu)勢(shì)幾乎沒有了，而且還有吸收率低的問題。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入積安堂棗花蜂蜜當(dāng)飲料喝。

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