高血脂有哪些癥狀怎么預防
高血脂是一種常見的心血管疾病,不良的生活方式增加了人們患高血脂的風險,高血脂患者的隊伍也越來越龐大。下面是學習啦小編為你帶來的高血脂癥狀,希望對你有所啟發(fā)。
患有高血脂的癥狀
征兆一:手背、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)、臀部等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子,有時候是手掌出現(xiàn)黃色或橘黃色的條紋。這提示血脂很高,可能是高脂血癥。不過,血脂正常人有時也會在上眼皮內(nèi)側(cè)出現(xiàn)“黃色瘤”。
征兆二:常出現(xiàn)頭昏腦漲或與人講話間隙容易睡著。起床后頭腦不清醒,午后極易犯困,但夜晚很清醒。這可能是提醒你血脂偏高了,要注意控制了。
征兆三:胳膊肘、大腿、腳后跟等部位鼓起小腫瘡,表面光滑,大多是黃色,這可能是在提醒你膽固醇高了。腿肚子經(jīng)常抽筋、刺痛也可能是血脂高了,可以去醫(yī)院做血脂檢查。
征兆四:短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑,斑塊較老年斑略大,顏色較深。記憶力及反應力明顯減退。
高血脂是多病之源,長期置之不理對人體危害極大。專家提醒,一旦出現(xiàn)高血脂,應堅持長期綜合治療,強調(diào)以控制飲食及體育鍛煉為主,效果不理想才佐以藥物治療。
高血脂應該如何預防
1、肥胖者要控制飲食,控制攝入量,增加消耗,使體重逐漸恢復到標準體重。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜,少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋,增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當,不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
6、積極治療原發(fā)病,如糖尿病、膽結(jié)石等
7、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當大的作用。
8、頑固而嚴重的高脂血癥,可適當給予藥物治療,但要聽從醫(yī)囑。
治療高血脂的個誤區(qū)
誤區(qū)一、化驗單上的數(shù)字在正常值內(nèi),就代表沒事
對正常人來說,160毫克以下的“壞膽固醇”含量屬正常;對冠心病人來說,100毫克以下才達標;對同時患有冠心病和高血壓的病人來說,則必須把它控制在80毫克以下。
誤區(qū)二、藥物治療和飲食治療失衡
這可以分兩類人,一類是不敢用藥,總覺得有副作用,于是只重視飲食;另一種是見什么藥都買,覺得吃了藥就沒事了,照樣大魚大肉。
據(jù)了解,目前治療高血脂主要用他汀類藥物,其副作用幾率都在1%以下,比較安全。但合理飲食更是治療根本。若是單純高膽固醇,則要少吃蛋黃、動物內(nèi)臟等;若是單純高甘油三脂,則應限制食物總量,尤其避免吃碳水化合物。
目前國內(nèi)針對高血脂人群的飲食方案包括:主食每天4兩(女)、6兩(男),以麥片、糙米、南瓜等為佳;減少飽和脂肪酸攝入,少吃肥肉,每人每天烹調(diào)用油少于25克。增加不飽和脂肪酸攝入,每周吃兩次魚,用橄欖油代替其他烹調(diào)用油;不吃動物內(nèi)臟,蛋黃每周不超過2個;每天蔬菜1斤、水果一兩個。
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