腸胃不好有那些癥狀
腸胃不好有那些癥狀
腸胃不好是夏季人通常會(huì)煩惱的事情。腸胃不好的話，就很難吃的好。吃不好人的健康就成了問(wèn)題。腸胃不好的癥狀有哪些呢?腸胃不好怎么調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細(xì)講解相關(guān)知識(shí)吧。
腸胃不好的12個(gè)癥狀
癥狀1.常沒(méi)有食欲、想吐。
囤積許多糞便的腸會(huì)壓迫到胃，讓蠕動(dòng)變慢，容易食欲降低、想吐。
癥狀2.長(zhǎng)青春痘、皮膚干燥。
壞菌繁殖讓有害物質(zhì)無(wú)法排出，而混入血液里循環(huán)全身，使青春痘、干燥情形嚴(yán)重。
癥狀3.過(guò)敏的情形很嚴(yán)重。
腸內(nèi)環(huán)境惡化以致腸黏膜干燥，導(dǎo)致過(guò)度吸收引起過(guò)敏的蛋白質(zhì)，使?fàn)顩r更嚴(yán)重
癥狀4.減重不易。
老舊廢物難以排出，新陳代謝變差，減重計(jì)劃當(dāng)然不易實(shí)現(xiàn)。癥狀5.容易感冒。
腸內(nèi)環(huán)境惡化，免疫力低下，細(xì)菌及病毒就很容易侵入。
癥狀6.口臭、體臭。
腸內(nèi)如有惡臭，除變成屁排出外，還會(huì)尋求其他出口。如果繼續(xù)以肉為主食，體臭情形會(huì)更嚴(yán)重喔!
癥狀7.糞便、放屁都很臭。
壞菌繁殖會(huì)致使腸內(nèi)食物腐敗，產(chǎn)生帶有惡臭的氣體。
癥狀8.下腹脹氣。
下腹部脹氣可能是壞菌制造出的氣體囤積的結(jié)果，也可能是腹肌無(wú)力所造成。
癥狀9.容易疲累。
腸內(nèi)環(huán)境變差，吸收養(yǎng)分受到阻礙，人所需的養(yǎng)分不夠自然會(huì)容易感到疲累。
癥狀10.經(jīng)常腹瀉。
當(dāng)腸吸收水分的功能下降，就會(huì)讓糞便過(guò)軟而引起腹瀉。癥狀11.容易肩膀僵硬、腰痛。
壞菌散發(fā)的有害物質(zhì)會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，引起肩膀僵硬、腰痛。
癥狀12.經(jīng)常便秘。
便秘的人，體內(nèi)壞菌會(huì)快速繁殖，好菌卻會(huì)減少，腸內(nèi)環(huán)境惡化。
胃口不好有妙招
如今，食物越來(lái)越多，烹調(diào)越來(lái)越精，可很多人的胃口卻越來(lái)越弱，食量卻越來(lái)越少。不少人對(duì)此非常詫異：我們的胃怎么了?
越來(lái)越多的消化道癥狀令越來(lái)越多的人苦惱，所幸的是，我們有能力在一定程度上改變這一狀況。其核心是安全、合理、有效地改善胃腸動(dòng)力。而在這個(gè)過(guò)程中，飲食扮演著中要角色。
首先應(yīng)去醫(yī)院消化科作系統(tǒng)檢查，發(fā)現(xiàn)或排除各類腸胃疾病或全身疾病(如糖尿病、心血管疾病、腫瘤等)。給與積極治療，只有在此基礎(chǔ)之上才談得上飲食調(diào)控。在排除或治療各類疾病的基礎(chǔ)上，應(yīng)針對(duì)不同胃腸癥狀采取不同的飲食策略。
沒(méi)有胃口原因分析：
造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動(dòng)力減弱等。解決對(duì)策：
調(diào)控情緒、減緩生活節(jié)奏、及時(shí)休息。應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)三餐要有規(guī)律，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣。
飲食上強(qiáng)調(diào)種類多樣化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細(xì)搭配。多食用開(kāi)胃食物。在刺激食欲方面，各類調(diào)味品作用獨(dú)到，不妨根據(jù)自己的口味選擇。另外，應(yīng)避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，都則將使本來(lái)就弱的胃口變得更加糟糕。
食物及餐次選擇：
可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定開(kāi)胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲。調(diào)味品可選西紅柿醬、咖喱汁、豆瓣醬等，但不宜過(guò)于刺激，以防矯枉過(guò)正。
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