乳房疾病怎么預(yù)防

　　乳房是成熟女人的重要標(biāo)志，乳房的健康與否在女人的身體里是極其重要的。那么，生活中，女性朋友們應(yīng)該如何保護(hù)好自己的乳房呢?怎樣預(yù)防各種乳房疾病?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細(xì)講解相關(guān)知識(shí)吧。

　　預(yù)防乳房疾病的方法

　　1、拒絕飲酒

　　雖說女性朋友偶爾喝點(diǎn)紅酒有利于美容養(yǎng)顏，但是，飲酒對(duì)于女性朋友來說，還是有著很大的危害的。研究表明，經(jīng)常飲酒的女性患乳房疾病的機(jī)率要比不飲酒的女性高出很多，尤其是更年期的女性，更應(yīng)該避免飲酒，以保障乳房的健康。

　　2、不要盲目減肥

　　女性朋友們都希望自己能夠有個(gè)嬌美、傲人的身材，于是，很多女性朋友熱衷于減肥事業(yè)，殊不知，盲目的減肥、追求好身材，身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)下降，便給乳房疾病帶來了可乘之機(jī)，因此，女性朋友們將身材控制在標(biāo)準(zhǔn)最好，切不可過于盲目追求減肥，對(duì)身體無益。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　研究表明，各種蔬菜、水果當(dāng)中有著很多的維生素以及微量元素，同時(shí)能夠幫助保護(hù)乳房，擺脫疾病的困擾，因此，女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該多吃粗糧、新鮮的果蔬等等，例如谷類、綠色青菜、蘋果、香蕉、西紅柿、各種瓜果等等，以幫助保護(hù)乳房的健康生長(zhǎng)。

　　4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　國外有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在所有的女性職業(yè)當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員發(fā)生乳房疾病的概率是最低的，而平時(shí)定期有參加體育鍛煉的女性朋友們其患乳房疾病的風(fēng)險(xiǎn)要比從來不運(yùn)動(dòng)的女性朋友要低得多，由于身體每天都在維持運(yùn)動(dòng)，消化掉身體大量的脂肪，從而令女性朋友的身體狀態(tài)維持在一個(gè)平衡的狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)正常，乳房自然更加健康了。

　　5、最好不要超過30歲生育

　　現(xiàn)如今，很多女性朋友們由于工作節(jié)奏飛快、壓力巨大、保持身材等等一系列原因，都不愿意過早生育，有的甚至要推遲到30歲以后再生育，這可不行，這會(huì)讓女人失去抵抗乳腺風(fēng)險(xiǎn)的能力，雖然說女性要經(jīng)歷非常辛苦的懷孕、分娩、哺乳等過程，當(dāng)它們給女性朋友帶來的不僅是可愛的下一代，同時(shí)，還能夠大大增強(qiáng)女性朋友們的抵抗疾病的能力，因此，越早生育對(duì)于乳房以及身體各方面都是有利的，千萬不要等到30歲以后哦!

　　6、遠(yuǎn)離吸煙

　　研究表明，香煙中含有一種致癌物質(zhì)，這種物質(zhì)在人體內(nèi)活躍會(huì)給人體帶來極大的傷害，也會(huì)危害乳房健康，因此有吸煙習(xí)慣的女性朋友們盡量戒掉吧!

　　預(yù)防乳房疾病、保護(hù)乳房健康，除了要注意以上幾點(diǎn)之外，還應(yīng)多吃保護(hù)乳房的食物，例如葡萄干、胡蘿卜等等，多吃健康食物，提供人體正常的營養(yǎng)需求，保護(hù)乳房健康。

　　乳房的常見疾病

　　1、乳腺炎

　　分為急性和慢性乳腺炎兩種，是產(chǎn)褥期的常見病，是引起產(chǎn)后發(fā)熱的原因之一，最常見于哺乳婦女，尤其是初產(chǎn)婦。病時(shí)主要表現(xiàn)為乳房?jī)?nèi)可觸及腫塊，腫塊質(zhì)地較硬，邊界不清，有壓痛感。乳腺炎在哺乳期的任何時(shí)間均可發(fā)生，哺乳的開始最為常見。

　　2、乳腺增生

　　多發(fā)于二十到四十五歲左右的中年婦女。因?yàn)檫@段時(shí)間是女性性機(jī)能最旺盛的時(shí)期。表現(xiàn)為乳房的不同部位單發(fā)或多發(fā)地生長(zhǎng)一些腫塊，質(zhì)地柔軟，邊界不清，可活動(dòng)，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動(dòng)時(shí)，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。

　　3、乳腺纖維瘤

　　多見于青年女性，與體內(nèi)雌激素過高有關(guān)，可發(fā)生在一側(cè)或兩側(cè)乳房?jī)?nèi)，一般為單發(fā)性。腫塊為卵圓形或圓形，表面光滑，質(zhì)地中等硬度，與周圍組織分界清楚，與皮膚無粘連，腫塊易被推動(dòng)。多為手術(shù)治療，雖切除了局部腫瘤，體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)卻并未糾正，故易復(fù)發(fā)，其次是給乳房上留下斑痕。

　　4、乳腺囊腫

　　是乳腺結(jié)構(gòu)不良、炎癥等原因引起的導(dǎo)管阻塞，乳汁排出不暢，在乳內(nèi)積存致使導(dǎo)管擴(kuò)張形成囊腫。是乳房的一種良性的病變，多位于乳房中央、乳頭周圍，特別好發(fā)于乳頭上方處。

　　5、乳腺癌

　　乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一。它的發(fā)病常與遺傳有關(guān)，以及四十到六十歲之間、絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。早期無自覺癥狀，乳癌腫塊增大時(shí)，與皮膚粘連，局部皮膚凹陷，呈橘皮樣。癌腫侵犯乳管時(shí)，可使乳頭回縮。此外，男性也有可能患上乳腺癌。

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