血糖波動差值是多少
血糖波動差值是多少
進食前后我們的血糖會呈現(xiàn)一個范圍內的波動，正常情況下波動范圍是恒定的，那么血糖波動差值是多少呢?接下來就讓小編為你介紹吧。
血糖波動差值簡介
在空腹狀態(tài)下,血糖的波動范圍為9～7.5mmol/L( 70～135mg/dl),在進食后2個小時以內血糖可有升高,但最高不應超過lOmmol/L(180mg/dl),2個小時后血糖基本恢復到空腹水平。
什么是血糖
血液中的糖份稱為血糖,絕大多數(shù)情況下都是葡萄糖(英文簡寫Glu)。體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖,所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。正常人在空腹血糖濃度為9～6.0mmol/L?？崭寡菨舛瘸^6.0mmol/L稱為高血糖。血糖濃度低于9mmol/L稱為低血糖,我們拿到的血液生化檢查報告中一般寫著:葡萄糖,或者Glu。
糖是我們身體必不可少的營養(yǎng)之一。人們攝入谷物、蔬果等,經(jīng)過消化系統(tǒng)轉化為單糖(如葡萄糖等)進入血液,運送到全身細胞,作為能量的來源。如果一時消耗不了,則轉化為糖原儲存在肝臟和肌肉中,肝臟可儲糖70～120克,約占肝重的6～10%。細胞所能儲存的肝糖是有限的,如果攝入的糖份過多,多余的糖即轉變?yōu)橹尽?/p>
造成血糖波動的原因有哪些
1、高血壓,臨床上50%的糖尿病患者都有高血壓,高血壓、高血糖這兩種疾病合并以后,各種危害都會增加,糖尿病人可以使高血壓的患者發(fā)生心腦血管疾病的風險增加2倍。
2、甲亢,40%的甲亢病人合并有糖代謝異常,甲亢引起房顫、心律失常,心力衰竭,很多糖尿病人又合并心血管疾病。
3、口腔疾病
血液里的血糖增加,唾液里面的糖分也會增加,有了糖分的滋養(yǎng),口腔里的細菌就會瘋狂繁殖,口腔疾病也容易影響血糖指標。
4、睡眠障礙,睡不好覺,身體就會出現(xiàn)一種應激的狀況,升糖激素就又高了,導致血糖升高。一般來說,糖尿病患者如果睡眠不足6個小時的話,血糖升高的危險性就會增加3倍。
5、頸椎病,頸椎病會產(chǎn)生頭暈眼花、整個人身體不舒服,身體就會產(chǎn)生應激反應。
6、壓力,“我得了一個終身的病,我得吃一輩子藥,還可能傷肝、傷腎,還有可能最后腦梗了、腳被截了,我又不能吃這個,又不能吃那個,還得要天天鍛煉,這生活還有什么樂趣可言”。
血糖的測定
1、糖尿病患者需要經(jīng)常獨取靜脈血以測定血糖,給患者造成一定的不便。測定范圍為〔0.5～27.7毫摩爾/升(10～500毫克/分升)〕,有條件的患者可以自備1臺糖檢驗儀。
2、測定前先取試紙盒內的密碼膠帶插入儀器左上方的方圍內,抽拉,即會發(fā)出聲響,表板上顯示符號,然后取l條試紙條插入測試孔,按下藍色鍵,表板上便會顯示出的符號,接著顯示出與試紙條和密碼膠帶相同的密碼編號。刺破指尖或耳垂,取血l滴,滴在試紙條測試區(qū)的正中,血滴要全部蓋滿測試區(qū),按下藍色時間健,儀器會自動計時,待60秒后發(fā)出聲響時,用于搞花把血液從試紙條的測試區(qū)抹凈。等待數(shù)秒,插入測試孔內計時,120秒時,表板顯示出血糖值。
如何控制正常的血糖
1、喝粥能讓血糖跳舞[2]:粥一般都會煮得很爛,喝進去之后消化的會很快,血糖隨之也會升得很快。而且粥上得快下得也快,有的時候你喝粥了,沒吃其它的,那很可能不到點你就會感覺餓了,餓了之后你就需要吃別的東西,那這時你的血糖就像在跳舞一樣,上下不停波動。如果不愛吃干糧可以做一些湯,湯盡量不要油大,例如一些菜湯;如果做肉湯,就要把油撇出去。
2、不要誤以為饅頭比米飯更容易引起高血糖:如果米和面在煮熟之前的重量一樣,那么它的熱量也是一致的,比如半兩米和半兩面的熱量是完全一致的。但是蒸熟以后雖然熱量一樣,但體積上就不一樣了,比如說半兩米你蒸出來就顯得比半兩面蒸出來的饅頭要多,所以病人會感覺我吃了好多的米飯血糖也不高,但我只吃這么一個饅頭血糖就高了。
3、干果會讓血糖堅挺:例如瓜子、花生等本身會含有一定的油脂,會讓患者在無形中增加熱量,最終轉化成高血糖。
看過“血糖波動差值”的人還看了：