女性吃什么食物能有效預(yù)防乳腺癌
乳腺癌是一種危害著女性健康的乳腺疾病。那得了乳腺癌怎么辦?女性經(jīng)常吃什么食物能預(yù)防乳腺癌?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細(xì)講解相關(guān)知識(shí)吧，歡迎大家來(lái)到學(xué)習(xí)啦了解。
預(yù)防乳腺癌的方法
1、降低食鹽攝入
女性朋友在生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量不吃辣醬、榨菜、腌菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐干等高鹽食品。
2、多喝牛奶
牛奶對(duì)女性健康有很大的幫助，最好能堅(jiān)持早晚一杯牛奶。女性乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營(yíng)養(yǎng)狀況有益于乳房的發(fā)育和形態(tài)維護(hù)。研究發(fā)現(xiàn)，女性每日食用兩份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。每天喝兩杯牛奶，既能夠保證基本的營(yíng)養(yǎng)需要，又有利于乳房健康。
3、多喝白開(kāi)水
都說(shuō)開(kāi)水是最好的營(yíng)養(yǎng)品，所以女性朋友一定要多喝水，每天至少三杯，早上起床后一杯、午飯前一杯、下班前一杯。外出或鍛煉的時(shí)候帶一個(gè)水瓶，隨時(shí)補(bǔ)充。
4、多吃新鮮蔬果
蔬菜、水果當(dāng)中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)健康具有極大的幫助，能夠有效抗氧化，幫助女性朋友抵抗各種疾病，包括乳腺癌!
5、多吃粗糧
五谷雜糧是營(yíng)養(yǎng)成分最高的食物，粗糧含有豐富的纖維素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助肌體排毒，還可以降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，延遲飯后葡萄糖吸收。
6、多吃海帶根紫菜
海帶和紫菜也是防止乳腺癌的絕佳食品，海帶跟紫菜具有緩解乳腺增生的作用，因?yàn)楹Ц喜水?dāng)中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
乳腺癌的臨床常見(jiàn)癥狀
1、乳房有腫塊(80%至90%以上是這個(gè)癥狀)，一般乳腺癌有痛感的只占10%左右。
2、乳頭溢液，占所有病人的5%至10%。排液有些是血性的，有些是漿液性的，這種情況應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
3、腋淋巴結(jié)腫大，乳房沒(méi)有癥狀和體征，占所有病人的10%-20%。
4、因小葉增生到醫(yī)院檢查，通過(guò)X線發(fā)現(xiàn)細(xì)小鈣化灶和其他影像學(xué)檢查而確定的，占10%-20%。
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