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感冒流鼻水吃什么好

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感冒流鼻水吃什么好

  感冒流鼻涕是一種比較常見的疾病。在出現(xiàn)感冒流鼻涕的時候,很多人的第一選擇就是吃藥打針,其實食療也是很好的方法。那么,感冒流鼻水吃什么好呢?下面小編帶你一一了解!

  感冒流鼻水吃的食物

  1、姜茶

  取生姜、茶葉各適量,沏茶或熬湯飲。連服3日,能減輕感冒癥狀,縮短病程。若加入紅糖療效更佳。

  2、溫水溫飲料

  多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒共∪损ぬ底兊孟”?緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài),促進痰液咳出。最好喝溫開水或溫的牛奶、米湯等,也可以適量的喝點溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

  3、姜絲蘿卜湯

  姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。

  4、鮮檸檬汁

  檸檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水,感冒時一天喝上500~1000毫升,流鼻涕則減輕,感冒好得也快。尤其是感冒初起,喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。

  5、雞湯

  在沒有感冒沖劑的美國,人們一旦患上感冒,雞湯飯往往是他們尋求醫(yī)生幫助前的選擇,但治愈效果卻能帶來驚喜。醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此,感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒,讓病癥得到緩解。

  6、白菜湯

  取大白菜根3棵洗凈切片,加大蔥根3根,煎湯500毫升,加白糖少許趁熱服下。或取白菜心250克,加白蘿卜60克,水煎后加紅糖適量,食菜喝湯。

  7、薄荷粥

  將新鮮的薄荷洗干凈并且切碎,然后加入適量的清水搗爛,去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥,煮好的時候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風(fēng)熱感冒。

  8、五神湯

  取荊芥10克、生姜10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克,將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末,與茶葉一同放入瓷缸內(nèi),用開水沖泡,蓋嚴。將紅糖放入另一個碗內(nèi),將用開水浸泡的藥液趁熱倒入,與紅糖拌和,置文火上煮沸,趁熱飲下。飲后覆被而臥,待微汗出即可退燒。剩下的藥液,煮熱當(dāng)茶飲。

  感冒流鼻涕怎么辦

  1、多喝水。熬一點姜湯喝,不要急著吃藥,因為是藥三分毒。

  2、晚上洗腳改為泡腳時間約為30分鐘,這樣能去除身體的寒氣,使陰寒散去。

  3、洗澡的時候,在澡池里多泡上一會,蒸房里多呆一會,呆到身體出汗。

  4、若是這樣還不見好,買一點感冒通或者膠囊吃,不要買好藥,沒用的,不能使自己對藥物具有依賴性。

  5、生吃大蔥。生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。

  6、鹽水漱口。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

  7、用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒,輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處,直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱,然后喝一碗熱姜糖水,約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適,此時注意免受風(fēng)寒,感冒很快痊愈。

  8、家里備一些川貝和甘草防止咳嗽。

  9、初發(fā)感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,熱風(fēng)吹面。感冒初起時,可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減少癥狀,加速痊愈。

  快速緩解感冒流鼻涕的妙招

  1、用熱水洗衣服

  如果家里有人感冒,不妨用熱水清洗衣物和床單等,這樣有助于殺死病菌。

  2、少吃糖

  有研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)志愿者吃了100g糖之后,免疫系統(tǒng)中的吞噬細胞將在5個小時內(nèi)減少對細菌的吞噬。因此,減少糖攝入,給你的免疫系統(tǒng)提供一個“戰(zhàn)斗”機會吧!

  3、保證8小時睡眠

  如果每天睡眠時間少于7小時,患感冒的機會將升高三倍。耶魯大學(xué)的專家們發(fā)現(xiàn),睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統(tǒng)活動。

  4、給鼻子做好保暖工作

  在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作,鼻子通常會溫度低一些,這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷,不妨提前戴好口罩或圍巾,幫助鼻子取暖。

  5、盡量少握手

  與見面碰下拳頭相比,握手會增加雙方接觸的體表面積和時長,增加10到20倍的傳染風(fēng)險。

  6、與感冒患者保持距離

  研究表明,如果你坐在離感冒患者兩個座位遠的距離之內(nèi),被傳染的可能性將急劇增加??吹接腥苏诹鞅翘?打噴嚏,盡早換座位,如果不能換座位,一定要及時開窗通風(fēng)。

  7、勤洗手

  如果手很臟,單純使用手部消毒劑(除非酒精含量在60-80%)是不能達到殺菌效果的。從外面回家之后要用肥皂勤洗手。

  8、鹽水洗鼻子

  鹽可以幫助預(yù)防感冒,這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。

  9、適當(dāng)運動

  溫和、適當(dāng)?shù)倪\動可以增強免疫力。需要注意的是,運動不可過于猛烈,過于猛烈的運動將降低免疫力。

  10、補充維生素D

  如果缺乏維生素D,患感冒的幾率將增加三分之一。維生素D3是最容易被身體吸收的,可以選擇此品種補充。


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