女人卵巢如何保養(yǎng)
女人卵巢如何保養(yǎng)
如何保養(yǎng)卵巢?卵巢是女性身體最重要的器官之一，卵巢的健康非常重要，那么你知道女人如何保養(yǎng)卵巢呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細(xì)講解相關(guān)知識吧。
卵巢早衰的癥狀
女性患了卵巢早衰的癥狀也是有很多的,卵巢功能就會衰退的,可以引起不同程度上的焦慮抑郁,潮熱多汗,心煩易怒等更年期綜合癥狀;而陰道的干澀,潤滑不足也會影響到正常的夫妻性生活,另外還有可能造成陰道黏膜破損,從而引起病毒、細(xì)菌的感染,進(jìn)一步誘發(fā)陰道炎或加重原有病情,給生活質(zhì)量、身心健康均帶來很大的影響。
除了以上的癥狀之外,同時(shí)伴有脾氣暴躁、閉經(jīng)、倒汗、性欲下降、陰道分泌物減少、皮膚毛發(fā)干燥、瘙癢、乳房下垂等也是卵巢功能早衰的癥狀。
女人保養(yǎng)卵巢的方法
1、飲茶
每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比,患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。而且,每多喝一杯茶,這種風(fēng)險(xiǎn)就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上,無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶都有同樣的防癌效果。
2、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動
適當(dāng)運(yùn)動調(diào)節(jié)人體免疫力,有助于防止卵巢癌,同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病,如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪,而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時(shí),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng),從而降低了女人病的發(fā)生。
3、每年至少查體一次
卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體,及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。
4、科學(xué)減肥
很多女性朋友為了追求“骨感美”,飲食限制過于嚴(yán)格,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。愛美減肥沒有錯(cuò),前提是要科學(xué)減肥。
5、戒煙限酒
有研究顯示,吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。因此,女性最好拒絕煙酒。
女性卵巢保養(yǎng)的禁忌
禁忌1:避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化,學(xué)會保持長期心情愉快,這是一門學(xué)問,女性長期情緒抑郁不舒,直接影響乳房和卵巢,中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。
禁忌2:避免久坐
女性一定要避免久坐,久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán),阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給,久而久之影響卵巢正常功能。
禁忌3:避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物,女性多盆腔炎癥病變,刺激類食物直接加重炎癥,波及影響卵巢功能。
禁忌4:避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。
禁忌5:避免房事過度
女性多虛,一定要避免房事過度,要房事有節(jié),夫妻性生活是一把雙刃劍,頻繁性事,直接損傷腎精、腎陰、腎陽等,導(dǎo)致腎氣衰敗,從而直接引起卵巢功能衰退。
禁忌6:不要亂補(bǔ)一通
女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品,不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健,會導(dǎo)致卵巢的過度刺激,產(chǎn)生很大的副面作用,結(jié)果會事與愿違,適得其反。
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