月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦

時(shí)間：2017-03-30 11:58:22 立文804由分享

　　月經(jīng)痛經(jīng)是常見(jiàn)婦科病，其大部分都是由宮寒引起的，先天體質(zhì)虛寒、腹部受寒等都很容易使子宮失去營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致宮寒，引發(fā)痛經(jīng)。那么，月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦好?下面小編帶你一一了解!

　　緩解月經(jīng)痛經(jīng)的方法

　　1、月經(jīng)期間一定要多注意保暖

　　宮寒引起的痛經(jīng)就是女性朋友體內(nèi)的寒氣太重,來(lái)月經(jīng)的時(shí)候穿的太少,受涼導(dǎo)致的,需要自身的護(hù)理,來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不要洗頭,洗完要馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干,以免寒氣進(jìn)入體內(nèi)導(dǎo)致寒氣太重引起的痛經(jīng),月經(jīng)期間一定要多注意保暖,不要只要風(fēng)度,不要溫度。

　　2、月經(jīng)期間不要吃生冷的瓜果和蔬菜

　　對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),宮寒的食療方法是最好的,首先在月經(jīng)期間不要吃生冷的瓜果和蔬菜,比如白菜、白蘿卜等都是寒性的蔬菜,更不要吃寒性的食物,要多吃溫?zé)岬氖澄?比如羊肉、桂圓、核桃、棗等都是溫?zé)岬氖澄?另外月經(jīng)期間不要喝綠茶,綠茶屬于涼性。

　　3、養(yǎng)成每天晚上睡覺(jué)之前用溫水泡腳的好習(xí)慣

　　因?yàn)閷m寒導(dǎo)致痛經(jīng)的女性一定要養(yǎng)成每天晚上睡覺(jué)之前用溫水泡腳的好習(xí)慣,因?yàn)槟_上不但有很多穴位,寒氣由腳而生,腳勞累了一天,每天晚上睡覺(jué)之前用溫?zé)崴菽_半個(gè)小時(shí)左右可以緩解宮寒痛經(jīng)的癥狀,泡腳的方法經(jīng)常堅(jiān)持下去也有驅(qū)寒的作用。

　　4、日常保養(yǎng)按摩穴位

　　膝關(guān)節(jié)上的血海,踝關(guān)節(jié)上的三陰交,踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按,每天2～3次,每次20分鐘,可促進(jìn)女性?xún)?nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,有益于卵巢的保養(yǎng)。

　　5、平時(shí)要保持心情愉悅

　　每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái),多與家人、朋友溝通。

　　6、平時(shí)要注意體育鍛煉

　　慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來(lái),促進(jìn)血液循環(huán),有助于減輕體寒癥狀,長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),否則易“發(fā)泄陽(yáng)氣”,反而加重體寒,增加痛經(jīng)的癥狀。

　　月經(jīng)痛經(jīng)的原因

　　1、受寒邪所傷引起痛經(jīng)

　　夏天置身于空調(diào)房辦公桌上午休容易引起宮寒,因?yàn)樯矸郎纤X(jué)容易露出后腰,且睡眠時(shí)人體毛孔松懈,容易受寒邪所傷。不要坐“寒”,尤其是夏天也不可坐在有寒氣的地方,例如地面、石面或鐵面椅子,因?yàn)檫@些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重。這種環(huán)境下腰腹部極易受濕寒影響,出現(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題。

　　2、遺傳因素引起痛經(jīng)

　　女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。生來(lái)就屬于寒性體質(zhì),特別怕冷,身體問(wèn)溫度比正常人低。

　　3、快速減肥導(dǎo)致引起痛經(jīng)

　　這相當(dāng)于短時(shí)間內(nèi)非正常的排出身體的能量和水分,虛寒會(huì)趁虛而入,危害到小腹和子宮,導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

　　4、其他的一些因素導(dǎo)致痛經(jīng)

　　像子宮不正常收縮,痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮,因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。還有子宮發(fā)育不良,子宮位置異常引起的痛經(jīng)等。