兒童秋冬季如何預防感冒
寒冷的天氣容易感冒，冬季兒童是感冒的主力軍，那么冬季兒童怎么預防感冒呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
兒童冬季預防感冒疾病的方法
1、冬季兒童怎么預防感冒：冷水洗臉熱水洗腳。
早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。
①早起，用冷水洗臉好處很多，冷水的刺激，可以加強孩子面部的血液循環(huán)，保持皮膚的光澤與彈性。冷水洗險對腦神經(jīng)有興奮作用，可使人頭腦清醒、精神振奮，既可增強耐寒能力，鍛煉意志，又可預防感冒和凍瘡。
?、诘搅硕欤捎诤涞拇碳?，腳部的血液循環(huán)緩慢，局部供血不足，就會有“寒從腳下起”的感覺，并易生凍瘡。每晚睡前用熱水洗腳，可使腳部血管擴張，加快血液流動，防止凍瘡發(fā)生。所以，要讓孩子養(yǎng)成每天睡前用熱水洗腳的好習慣。
2、冬季兒童怎么預防感冒：早晚用淡鹽水漱口。
食鹽具有殺菌作用，外科換藥中常用它清洗傷口，以達到清創(chuàng)和消炎的目的。如果孩子有時早上喝一點淡鹽水或每天適當?shù)赜玫}水含嗽咽部，可以起到消炎止痛的作用。每日早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘。選擇軟硬適中的牙刷，全面清潔口腔，并經(jīng)常用淡鹽水和藥物含漱劑漱口，把積聚在口腔的污物清除掉。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌，預防感冒。
3、冬季兒童怎么預防感冒：體育健身戶外活動。
調(diào)查結(jié)果表明，常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少于戶外活動少的寶寶。所以要讓孩子堅持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。
4、冬季兒童怎么預防感冒：通風透氣流動空氣。
冬天到了，為了暖和可能很多朋友都把窗戶關(guān)的嚴嚴實實的，其實這是一種很不好的做法，尤其是感冒的人，呼出來的氣體都帶有病菌，如果不開窗通風把這些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一個沒有感冒的人給傳染了，因此開窗通風十分必要。
所以，冬季孩子生活的居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內(nèi)通風透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外，預防孩子感染到感冒病毒。
兒童冬季保健知識
保護皮膚
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
堅持戶外活動
有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質(zhì)。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。
合理飲食
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
注意節(jié)制飲食
“若要小兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫(yī)認為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。
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