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兒童眼睛近視怎么預(yù)防

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近視的情況在社會上越來越多了,有的才十幾歲的孩子就開始帶上了眼睛。那么近視眼吃什么恢復(fù)視力呢?怎樣預(yù)防近視眼?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  預(yù)防兒童近視方法

  在生活中,我們時常看到有些才上小學(xué)的孩子就患上了近視眼,眼睛是心靈的窗戶,如何保護(hù)我們的眼睛,如何有效的預(yù)防近視眼呢?

  1、眼保健操

  它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達(dá)到活血,解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅(jiān)持做眼保健操,動作穴位準(zhǔn)確,就可以起到治療和預(yù)防近視眼的作用。

  2、用眼衛(wèi)生

  培養(yǎng)良好的閱讀書寫習(xí)慣,講究用眼衛(wèi)生。閱讀書寫時應(yīng)有正確的坐姿,脊柱保證正直,身體不前傾,使眼書距離保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看書,不在行進(jìn)的路上看書,不要在暗弱或強(qiáng)光下看書。同時,讀寫的持續(xù)時間不宜太長,一般30-40分鐘要休息片刻,學(xué)生下課后要到教室外進(jìn)行望遠(yuǎn)活動??措娨晻r,每小時應(yīng)休息5-10分鐘,眼與屏幕的距離一般為3-5米,室內(nèi)要有一定的照明,避免耀眼??赐觌娨暫笞詈米鲆幌卵郾=〔佟?/p>

  3、控制用眼時間

  看書、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視不宜時間太長,每到40-60分鐘,就要閉上眼睛休息一會兒,或者看遠(yuǎn)處的景物,從而恢復(fù)睫狀肌狀態(tài),緩解視力疲勞。此外,在陰暗的角落里看書也會造成用眼損傷,這種光線昏暗的環(huán)境中,極容易發(fā)生近視眼。

  4、勿在暗光強(qiáng)光下讀書寫字

  夜間在室內(nèi)寫字或看書的話,室燈和臺燈要一起用。另外陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強(qiáng)烈,都不適合讀書寫字。

  5、電視電腦時間減少

  每天看電視時間應(yīng)少于兩小時,玩電腦的時間也不應(yīng)少于兩小時。

  6、保證睡眠充足

  兒童每天的睡眠時間應(yīng)不低于10小時,這樣才有利于眼睛的自我修復(fù)。

  治療近視眼的配方

  1、龍眼肉+龍眼核(即帶核的龍眼)+枸杞,以上三味適量,加水煮成茶,龍眼核不必打碎。

  2、杭白菊用開水泡后蒸氣熏眼睛,當(dāng)心水氣不要太熱,避免灼傷。

  3、用銅器煮羊肝,用面作餅覆蓋器上,餅上鉆兩個小孔,如人眼睛大小,以目向上熏之。

  4、防風(fēng)、前胡、知母、太子參、白術(shù)等等藥材,取適量,用水煎服。

  5、鯽魚一尾(約200克),枸杞10克,將鯽魚洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯,用白魚或其他魚代鯽魚也可。

  6、雞蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙,將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜服食。

  7、豬肝150克,雞蛋1只,將豬肝洗凈切片,入鍋內(nèi)加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。

  近視眼的食療方法

  1、含有豐富蛋白質(zhì)的食物

  如瘦肉、禽肉動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,里面含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份,組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì),含有維生素A的食物對眼睛也有益,缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時候容易患夜游癥。

  2、含有豐富維生素A的食物

  維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞,每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。

  3、含有維素C的食物

  含有維素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此,應(yīng)該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物,比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

  4、含鈣豐富的食物

  豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松鼠魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進(jìn)孩子的健康

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