引起高血脂的主要原因

　　高脂血癥是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，那么高血脂的原因是什么?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　引起高血脂的病因

　　1、飲食因素

　　如果飲食中有大量的脂肪物質(zhì)，那就就會使甘油三酯水平明顯升高;如果喝酒過度，酒精在肝臟內(nèi)代謝，會加重肝臟負(fù)擔(dān)，容易造成酒精性脂肪肝的發(fā)生，引起甘油三酯高。食用過多的碳水化合物，則引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。

　　2、情緒因素

　　長時間情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂，這也是導(dǎo)致甘油三酯高的原因之一。

　　3、缺少鍛煉

　　如果人體長時間缺乏足夠的運動，不進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，那就可能使人體肝臟內(nèi)的脂肪無法更好的轉(zhuǎn)化，久而久之，就會引起脂肪堆積越來越多，造成甘油三酯高。

　　4、其他疾病

　　患有高脂血癥、冠心病、糖尿病等疾病，本身就可能出現(xiàn)高脂血癥。

　　預(yù)防高血脂的方法

　　1、飲食宜用低鹽飲食，食鹽每天不超過5～10克(1～2錢)，不吸煙，不喝酒。

　　2、選擇對體力負(fù)擔(dān)不大的運動，如慢跑、打拳、練坐式氣功等。也可按摩頭面部，促使血管平滑肌放松，方法為先搓熱兩手，再兩手反復(fù)按摩頭面部20～30次。

　　3、定期檢查血脂，控制高脂肪飲食，不吃動物的內(nèi)臟及其制品，可常食用黑木耳、山楂等，肥胖者需控制體重。

　　4、培養(yǎng)穩(wěn)定而樂觀的情緒，避免激動，做到心平氣和。

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