按摩哪個穴位可治療失眠
按摩哪個穴位可治療失眠
艾灸治失眠的方法能起到養(yǎng)心安神的作用,艾灸治療失眠時,每晚于臨睡前1小時,用艾絨先泡腳10-20分鐘。然后再用艾灸對穴位的進行施炙。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)按摩哪個穴位可治療失眠。
按摩穴位治療失眠
灸氣海穴
氣海屬任脈,位于腹部正中線,臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。據(jù)們《舊唐書》卷一百六十五載,柳公度年八十余,步履輕便,當(dāng)有人問其養(yǎng)生之術(shù)時,他說:“吾初無術(shù),但未嘗以元氣作喜怒,氣海常溫耳。”灸氣海能生發(fā)和培補元氣,滋榮百脈,益腎固精,保健強身,解除疲勞等。據(jù)《竇材灸法》記載:“上消病,日飲水三至五升,及心肺壅熱,又吃冷物,傷肺腎之氣……春灸氣海,秋灸關(guān)元三百壯,口生津液。"認為灸氣海能預(yù)防治療糖尿病。日本代田文志(現(xiàn)代日本針灸學(xué)家)認為用艾灸氣海可預(yù)防闌尾炎,他說:為頓挫闌尾炎而灸20~3O 次。
灸身柱穴
身柱穴屬督脈,在項后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補虛損,解療毒,寧神志的功效。
灸身柱能溫補元陽,調(diào)和氣血,促進青少年的生長發(fā)育,現(xiàn)代研究認為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進肌體體力的恢復(fù)。灸身柱對小兒的胃腸道疾病,如消化不良,吐乳,泄瀉,食欲不振等有防治作用。此外,對精神萎靡、夜哭,呼吸系統(tǒng)的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《養(yǎng)生一言草》載:小兒每月灸身柱、天樞,可保無病。
治療失眠的方法
桂圓可有效催眠
桂圓有豐富的維生素、葡萄糖、酒石酸等,能補益心脾、養(yǎng)血安神、鎮(zhèn)靜健胃。每晚煮吃10~15枚有良好催眠作用。
蜂蜜枸杞治失眠
取飽滿新鮮的枸杞子,洗凈后浸泡于蜂蜜中,一周后每天早中晚各服一次,每次服枸杞子15粒左右,并同時服用蜂蜜。一個多月后可見效果。
茉莉花有效防治失眠
將茉莉花的花朵充分干燥后,加水煎熬,然后在熬出的汁液里加少許開水飲用,數(shù)次即可達到防治失眠的效果。如能用白色的茉莉花朵,效果會更好。
小米粥治失眠
色氨酸含量高的食物具有催眠作用,在眾多食物中,應(yīng)首推小米。
小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥,睡前半小時適量進食,能使人迅速發(fā)困入睡。
改變睡眠時間可助入眠
年輕人多在每晚10點多睡覺,如果老人也在這個時間睡,不是入睡困難便是半夜醒來再也睡不著。如能在以前的入睡時間上再推遲一些,感到疲勞時再睡,入睡容易半夜也不再醒,而且睡眠質(zhì)量相當(dāng)好。
失眠的原因
一、心腎不交造成的失眠較難治療。
過去,幾劑酸棗仁湯,再或溫膽湯就能治好,但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果。因為現(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜得多,很多人的失眠都與長期熬夜有關(guān)。每天晚上11點到凌晨1點,是膽經(jīng)該睡的時候,而人老不在此時間睡覺,就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況,導(dǎo)致失眠。
二、血不足
血不足也會造成失眠。中醫(yī)里有一種說法,叫做中焦受氣,中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來?實際上血是從胃來的,人體是通過胃消化食物,把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量,代表著一種動能,輸布四方,供人體所需。我們常提到補血的問題,懂得中醫(yī)醫(yī)理的話,就知道了血是從胃而來,所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處,最好的方式就是好好吃飯。
胃主血,所以胃虛就會造成血不足,要想補血就要養(yǎng)護好我們的胃經(jīng)。血不足,不能有效的上輸于腦的話,腦部就會因缺血而導(dǎo)致失眠。
猜你感興趣: