国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 疾病知識(shí) > 按穴位治療失眠心悸

按穴位治療失眠心悸

時(shí)間: 曉瓊996 分享

按穴位治療失眠心悸

  失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看按穴位治療失眠心悸,資料僅供參考。

  按穴位治療失眠心悸

  (1)印堂穴

  位置:兩眉頭連線的中點(diǎn)處。

  操作:用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

  (2)攢竹穴

  位置:兩眉頭凹陷處。

  操作:用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

  (3)太陽(yáng)穴

  位置:眉梢與目外眥之間,向后約1寸的凹陷處。

  操作:用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

  助睡眠之睡前泡腳安心

  中醫(yī)為,足部是足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn),而且在腳底上還分布有與各臟腑器官有密切關(guān)系的近70個(gè)穴位和反應(yīng)區(qū),用熱水泡腳,刺激這些反應(yīng)區(qū),就可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。如有不懂的請(qǐng)搜公號(hào)脈脈健康咨詢關(guān)注,疾病搜索,醫(yī)生在線咨詢。

  就失眠來(lái)講,熱水可擴(kuò)張足部的血液循環(huán),促進(jìn)腳部血液流動(dòng),降低足部的肌張力,并促使頭部的血液向下肢流動(dòng),相對(duì)減少腦充血,使人產(chǎn)生全身放松和昏昏欲睡的感覺。在泡腳的同時(shí),如果再輔以按摩涌泉穴(腳底中心距前腳趾約1/3處),則可進(jìn)一步增強(qiáng)對(duì)失眠的療效。因?yàn)橛咳ㄒ簿哂幸摶鹣滦?、?zhèn)靜,安神、降血壓等作用。

  進(jìn)行泡腳按摩時(shí),應(yīng)注意:

  1、泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng),最多半個(gè)小時(shí),老年人更是如此。飯前、后半小時(shí)不宜泡腳,否則會(huì)影響胃部血液的供給,有礙營(yíng)養(yǎng)的消化與吸收。泡前最好喝一杯水,有利于新陳代謝及體液的補(bǔ)充。

  2、水溫不宜過(guò)高,一般以30—40攝氏度為宜。

  3、最好用有一定高度的平底木桶,使水深浸沒(méi)至小腿肚。

  4、可在泡腳的同時(shí)按摩涌泉穴,也可以在泡后單獨(dú)按摩。

  5、如果在熱水中加些醋(100—150這毫升),效果更好。

  6、糖尿病、心腦血管病、凍腳、腳部有炎癥者不宜。

  失眠食療法

  1.靈芝15克,西洋參3克,水煎代茶飲。

  2.龍眼肉10克,蓮子50克,大棗20枚,水煎后加糖少許食用。

  3.龍眼肉10克,酸棗仁10克,五味子5克,大棗10枚,水煎代茶飲。

  4.鹿茸片1克,生曬參或西洋參3克,五味子5克,水煎代茶飲。

  5.五味子10克,靈芝10克,西洋參5克,大棗5枚,水煎代茶飲。

  6.五味子10克,龍眼肉10克,酸棗仁5克,合歡皮5克,水煎代茶飲。

  7.龍眼肉200克,核桃仁100克,西洋參薄片10克,大棗肉200克,蜂蜜50克,熬煮至爛熟后制膏,每日早中晚各服1-2湯匙。

  8.百合30克,龍眼肉15克,生曬參5克,大棗10枚,水煎早晚服用。

  9.蓮子50克,百合10克,酸棗仁5克(打碎),水煎1小時(shí),吃蓮子喝湯。

  10.蓮子50克,龍眼肉30克,瘦肉200克,調(diào)料少許,燉煮1小時(shí),吃肉喝湯。

猜你感興趣:

1.按什么穴位治療失眠

2.按摩穴位治療失眠

3.按摩哪個(gè)穴位可以治療失眠

4.按摩哪個(gè)穴位可治療失眠

5.神經(jīng)衰弱按摩那些穴位緩解

6.艾灸哪個(gè)穴位治療失眠

7.按身體哪些穴位能養(yǎng)生

3103003