失眠的根本原因是全身發(fā)僵、緊張，放松不下來。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的桂圓可以治療失眠嗎，希望對(duì)大家有所幫助。

　　桂圓治療失眠的方法

　　桂圓可有效催眠

　　桂圓有豐富的維生素、葡萄糖、酒石酸等，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、鎮(zhèn)靜健胃。每晚煮吃10～15枚有良好催眠作用。

　　桂圓肉性質(zhì)平和，有滋補(bǔ)作用。桂圓肉乃補(bǔ)血益心之佳果，益脾長(zhǎng)壽長(zhǎng)智之要藥?？芍我蛐钠⑻摀p，氣血不足所導(dǎo)致心悸，失眠，多夢(mèng)，健忘。用桂圓熬米粥或者雞蛋桂圓湯，能補(bǔ)血養(yǎng)氣，對(duì)體虛健忘失眠或者因思慮過度導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，失眠驚悸，或者更年期女性失眠，心煩，出汗，均有較好的作用。

　　治療失眠的小偏方

　　1、面粉、雞蛋各500克,棗泥30克,蓮肉100克,白糖650克,菜油20克。

　　將干蓮肉去心,放入鍋內(nèi),加清水煮熟至粘軟,再以潔白布包蓮肉,揉爛成泥;將雞蛋打入盆內(nèi),用撣蛋器撣成稀糊時(shí),加入白糖,撣約35分鐘,待蛋漿由淡黃轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨珪r(shí),將面粉、蓮肉泥撒入,調(diào)和均勻待用。

　　將蒸籠墊上干凈紗布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋漿的二分之一,用鐵瓢舀人方形框內(nèi)搟平,再倒人余下的蛋漿搟水,人籠蒸熟,用小刀切成長(zhǎng)條方塊即成,作早點(diǎn)食之。

　　2、黃連10克,生白芍20克,鮮雞蛋(去蛋清)2枚,阿膠50克。

　　先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升,然后去渣。再將阿膠加水50毫升,隔水蒸化,把藥汁倒入以慢火煎膏,將成時(shí)放入蛋黃拌勻即可。每服適量,每晚睡前服1次。

　　3、酸棗仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黃O.5克,糯米50克,朱砂15克。

　　將藥為極細(xì)末和勻,用酒5毫升,和蜜等一處,慢火煎如稀餅。不計(jì)時(shí)候,以溫酒下15克許。

　　4、半夏15克,秫米50克。

　　用河中長(zhǎng)流水、澄清,取清液煮秫米、半夏為粥樣,但吃時(shí)去渣,只吃其汁一小杯。1日3次,連服3天,以見效為止。

　　5、黨參12克,黃芪15克,白術(shù)、茯神各9克,炒棗仁10克,桂圓肉12克,木香8克,甘草6克,當(dāng)歸9克,遠(yuǎn)志6克,生姜3片,大棗5枚。

　　中醫(yī)失眠桂圓食療法

　　1、心脾兩虛

　　癥狀：多夢(mèng)易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、面色少華。

　　治療：蓮子桂圓粥——蓮子肉50克，桂圓肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。

　　功效：蓮子功專養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾。桂圓既能補(bǔ)脾氣，又能養(yǎng)心血而安神，益脾胃，葆心血，潤(rùn)五臟，治不寐。此粥適用于勞傷心脾、氣血不足之不寐，頗有效驗(yàn)。

　　失眠的分類

　　1、按嚴(yán)重程度分類。

　　輕度：偶發(fā)，對(duì)生活質(zhì)量影響小;

　　中度：每晚發(fā)生，中度影響生活質(zhì)量，伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等);

　　重度：每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。

　　2、按臨床表現(xiàn)分類。

　　睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過30分鐘;

　　睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒;

　　睡眠質(zhì)量：多噩夢(mèng);

　　早醒、醒后無法再入睡;

　　總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí);

　　日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

　　3、按周期分類。

　　短暫性失眠(小于一周)，

　　短期性失眠(一周至一個(gè)月)，

　　長(zhǎng)期失眠(大于一個(gè)月)。

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