失眠時(shí)不妨按按手腕上的內(nèi)關(guān)、神門兩大養(yǎng)生穴位。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的治療失眠有什么小偏方，供大家參考。

　　治療失眠的小偏方

　　1、鍛煉有助睡眠

　　白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。

　　2、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

　　3、保持樂觀的心態(tài)有助睡眠

　　保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡。

　　4、限制白天睡眠時(shí)間有助睡眠

　　限制白天睡眠時(shí)間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。

　　5、臨睡前吃一個(gè)蘋果

　　臨睡前吃蘋果一個(gè),或在床頭柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。

　　6、洋蔥有助睡眠

　　洋蔥適量搗爛,裝入瓶?jī)?nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。

　　7、食醋有助睡眠

　　食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。

　　治療失眠的偏方

　　生地夜交藤治療失眠

　　處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長(zhǎng)燈芯3束。

　　用法：用量將上藥水煎，分2次溫服，以午后及晚上睡覺前半30分鐘服用最好。

　　功能：主要治療失眠。

　　丹皮梔子治療失眠

　　處方：組成丹皮、梔子、當(dāng)歸、炒白術(shù)、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包后下)。

　　用法：用量每天一劑，水煎，早晚分服。

　　功能：主治清熱涼血，滋陰清熱。主要治療失眠癥。

　　生地麥冬治療失眠

　　處方：組成生地、麥冬、代號(hào)石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克。

　　用法：用量每天一劑，水煎，分早晚喝完。

　　功能：主治補(bǔ)肝腎，平肝安神。主要治療失眠。

　　黃芪白術(shù)治療失眠

　　處方：組成黃芪30克，白術(shù)、陳皮、黨參、當(dāng)歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。

　　用法：用量每天一劑，水煎，分2次服用。

　　功能：主治補(bǔ)中益氣，疏肝解郁。主要治療失眠癥。

　　治療失眠的偏方

　　1、小米粥

　　小米是治療失眠很好地食物，因?yàn)樾∶子薪∑ⅰ⒑臀?、促眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中?dú)占鰲頭，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

　　2、大棗

　　大棗具有養(yǎng)胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當(dāng)茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。

　　3、水果

　　如果長(zhǎng)期失眠，患者可在睡前吃點(diǎn)柑橘、橙子、蘋果、香蕉、梨等屬堿性的食物，它們均含有豐富的維生素，有抗肌肉疲勞之功效。還可把剩下的果皮放在枕頭旁，躺在床上聞其芳香氣味，這樣也可誘人入睡。

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