缺水的有什么表現(xiàn)
我們習(xí)慣用水汪汪來形容迷人的眼睛,喜歡用水靈靈來比喻女人嬌嫩的模樣,但如今,這些形容詞好像離我們遠(yuǎn)去了。那么,現(xiàn)代人缺水有什么表現(xiàn)?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
缺水的表現(xiàn)
“太干了!臉上都起皮了。”28歲的小雨在某網(wǎng)站工作,每天至少有十幾個(gè)小時(shí)對(duì)著電腦,辦公室里時(shí)常聽到她抱怨,高檔護(hù)膚品買了不少,可依然沒見效。實(shí)際上,只要稍加留心便能發(fā)現(xiàn),很多人都被“干”折磨得夠嗆?!渡鼤r(shí)報(bào)》記者采訪發(fā)現(xiàn),最突出的表現(xiàn)有以下幾個(gè):
眼干。
“以前的干眼癥多發(fā)于50歲以上的中年女性,但現(xiàn)在越來越多的年輕人甚至兒童都開始被纏上了。”中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)角膜病學(xué)組副組長、北京協(xié)和醫(yī)院眼科主任醫(yī)師李瑩教授表示,每天長時(shí)間使用電腦的人當(dāng)中,約一半會(huì)感到眼干,而患上干眼癥的則占大型綜合醫(yī)院眼科門診的10%左右,并有逐年增多趨勢(shì)。不少人被眼干、眼澀、淚液減少等問題困擾。
口鼻干、皮膚干。
口干是口腔內(nèi)唾液缺乏所引起的癥狀。約有30%-50%的中老年人患有不同程度的口干燥癥。我們體內(nèi)不少水分都被“鎖”在皮膚里。自上世紀(jì)70年代,科學(xué)家們就報(bào)告全球的皮膚干燥問題頻率上升。2007年一項(xiàng)調(diào)查顯示,冬季有70%的女性認(rèn)為自己的身體皮膚很干燥,在夏季這個(gè)數(shù)據(jù)依然高達(dá)34%。在臨床皮膚角質(zhì)層含水量測(cè)試中,正常表皮含水量應(yīng)為15%-25%,但如今都市女性肌膚含水量不少在10%以下,步入“干性”皮膚行列。
便秘。
據(jù)《新華日?qǐng)?bào)》發(fā)布的調(diào)查表明,我國60歲以上的老年人近20%患有便秘。本報(bào)去年8月份進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查也顯示,有40.34%的人經(jīng)常受便秘困擾,只有10.18%從未遇到便秘問題。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病分會(huì)主任委員、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任張聲生介紹,導(dǎo)致便秘的原因有很多,缺水確實(shí)是個(gè)不容忽視的原因之一,而這也是大家可以改變的。
缺水的原因
那么,到底是什么原因讓現(xiàn)代人越來越“干”了呢?在專家們看來,從外到內(nèi)的諸多因素都讓我們難逃“干”的困擾。
大環(huán)境也“缺水”。
“首當(dāng)其沖的是自然環(huán)境發(fā)生了巨大變化。”球變暖已成為令世界各國都很頭疼的氣候問題,我們每天呼吸的空氣里存在大量污染物,城市綠化面積不夠等等,都導(dǎo)致我們生活的大環(huán)境濕度降低,水分減少。此外,現(xiàn)代人長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境中辦公、不重視運(yùn)動(dòng)等因素也不容忽視。
補(bǔ)水的方法
油性皮膚不用補(bǔ)水:
很多人認(rèn)為油性皮膚本身比較潤澤,所以不用補(bǔ)水。其實(shí)這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。油性皮膚只是皮膚分泌的油分比較多,并不表示皮膚含水量高。而油性皮膚缺水,往往會(huì)不停地分泌油脂來“鎖水”,若油脂分泌過于旺盛,水分的流失也是相當(dāng)嚴(yán)重的,更需要補(bǔ)水。因此,油性皮膚可選用清爽的乳液或者潤膚露來補(bǔ)水控油。只有肌膚水分充足了,才能讓油脂分泌得到控制,達(dá)到水油平衡的最佳狀態(tài),最終改善皮膚問題。
面膜敷得越久越好:
很多人敷面膜時(shí)感覺面膜還很有水分舍不得丟棄,總以為敷的越久皮膚吸收到的營養(yǎng)成分就會(huì)多一點(diǎn),其實(shí)不然,除了睡眠面膜可以長時(shí)間使用外,其他補(bǔ)水保濕類面膜一樣要遵循產(chǎn)品標(biāo)示的使用時(shí)間,一般來說以10-15分鐘為宜,不應(yīng)該超過20分鐘。敷的太久甚至等到面膜都干掉了才拿下來,只會(huì)讓水分都蒸發(fā)掉。面膜取下后應(yīng)立即涂抹乳液鎖水。需要注意的是,天天敷成分簡(jiǎn)單的補(bǔ)水保濕面膜,并不是不可以,只不過效果并不是想象中的那么神奇,因?yàn)槟侵皇菚簳r(shí)提高了肌膚的水潤度,真正深層改善肌膚干燥的功臣還是之后使用的保濕精華和晚霜。另外,如果面膜中的營養(yǎng)成分太高,每天敷反而會(huì)成為臉部肌膚的負(fù)擔(dān),造成肌膚營養(yǎng)過剩。因此,不需要每天都敷面膜,一周1-2次足夠了。
過度使用保濕噴霧:
保濕噴霧雖然能夠暫時(shí)補(bǔ)充肌膚所缺失的水分,但如果過度使用,也可能適得其反,補(bǔ)水不成反缺水。專家指出,噴霧水分和皮膚進(jìn)行交換的過程只有很短的時(shí)間,很快就會(huì)揮發(fā),而肌膚表面的水分揮發(fā),會(huì)帶走肌膚內(nèi)部的水分,從而使皮膚更加干燥。此外,噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質(zhì),會(huì)在水分揮發(fā)后,繼續(xù)留在皮膚表面,和化妝品混合,易滋生細(xì)菌,形成小的毛囊炎癥。因此,在使用保濕噴霧前,要先洗 面,然后再將噴霧噴到臉上之后,在水分和肌膚接觸一分鐘左右后,用棉質(zhì)面巾紙或化妝棉輕輕吸去,然后用保濕產(chǎn)品敷在肌膚上,這樣就可以把水分牢牢鎖住。
補(bǔ)水和保濕同時(shí)進(jìn)行:
很多人都把補(bǔ)水和保濕混為一談,其實(shí)二者還是有區(qū)別的。據(jù)專家介紹,補(bǔ)水是直接補(bǔ)充肌膚角質(zhì)層細(xì)胞所需的水分,使水分在肌膚中和缺水細(xì)胞完全融合,從而改善肌膚細(xì)胞的微循環(huán),使肌膚變得滋潤。而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失,無法根本解決肌膚缺水問題。因此,要先補(bǔ)水后保濕,先用補(bǔ)水面霜或化妝水給皮膚充分補(bǔ)水,再使用保濕乳液或乳霜,鞏固形成肌膚的保護(hù)膜,從而緊緊鎖住水分。
多喝水就能補(bǔ)充水分:
身體補(bǔ)水并不等于肌膚補(bǔ)水,所以并不是多喝水就能解決肌膚缺水問題。事實(shí)上,喝下去的水只有極少的部分能補(bǔ)充到肌膚中。所以要想補(bǔ)水只有直接補(bǔ)充肌膚細(xì)胞所需的水份,才真正算是給肌膚補(bǔ)水。因此,補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品是必須要有的,補(bǔ)水面霜和化妝水是不錯(cuò)的選擇。另外,多做保濕面膜也能給肌膚補(bǔ)水。白開水中加入少許食鹽,水分不那么容易流失了。這種方法,與我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的給病號(hào)補(bǔ)充生理鹽水是一個(gè)道理。白天喝點(diǎn)鹽水,早晚喝點(diǎn)蜜水,既是補(bǔ)充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,同時(shí)還可以防止因干燥而引起的便秘,真是一舉三得。
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