高血壓的預(yù)防與治療
高血壓是老年人常有的疾病，老年人尤其注意做好防治保健。那么高血壓怎樣預(yù)防呢。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細(xì)講解相關(guān)知識(shí)吧。
老年高血壓的預(yù)防方法
保持心平氣和：盡量少說(shuō)話，保持輕松的心情，情緒上要做到不急不躁，心平氣和，有助于預(yù)防跟降低高血壓。
食用低鹽：高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來(lái)的一半。因?yàn)辂}的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過(guò)多，當(dāng)鈉攝入過(guò)多時(shí)，會(huì)使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會(huì)有相應(yīng)的水份滯留于血液中，從而導(dǎo)致血容量增多，不利于血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。
少喝含糖飲料：如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。美國(guó)科羅拉多州丹佛健康科學(xué)中心大學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，如果每天果糖攝入超過(guò)74克，血壓就會(huì)升高。因此，飲料最好選擇無(wú)糖的。
盡量減少喝酒：過(guò)量的酗酒可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動(dòng)，引發(fā)腦出血。所以要減少喝酒。
補(bǔ)充鈣跟鉀：鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對(duì)輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因?yàn)樵黾逾浀臄z入量有利于鈉的排出，所以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鉀都具有降壓的作用。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。
吃少量的大蒜：澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡膽固醇，保護(hù)血壓。此外，花生中近一半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，效果最好。
食鹽不要過(guò)多：流行病學(xué)調(diào)查顯示，吃鹽越多的地區(qū)高血壓病人越多。因此，遠(yuǎn)離高血壓，首先要控鹽，世界衛(wèi)生組織建議，每人每天攝入5克就已足 夠。減鹽方法很簡(jiǎn)單，比如烹調(diào)時(shí)不加鹽，起鍋時(shí)再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調(diào)劑口感;每個(gè)月“戒鹽”一天;警惕食物里的“隱形鹽”等。
老年高血壓治療方法
現(xiàn)在治療高血壓已經(jīng)成為人們重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題，服藥治療高血壓是被患者廣泛采用的治療方法。高血壓患者在治療的過(guò)程中要注意遵守一些重要的原則，這樣才能取得良好的治療效果，讓自己早日恢復(fù)健康。
第一為盡早治療
高血壓患者在生活中一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)高血壓的常見癥狀就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診斷，當(dāng)經(jīng)常頭疼、眩暈、失眠、肢體麻木等癥狀出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)立即到醫(yī)院測(cè)量血壓。若是患上高血壓，應(yīng)積極配合醫(yī)生及早治療，以免轉(zhuǎn)向惡性高血壓。
第二為適度治療
治療高血壓是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，患者不能急于把血壓一下子降下來(lái)，因?yàn)槿绻诙虝r(shí)間內(nèi)服用大量降壓藥，患者往往因不能適應(yīng)較低或正常水平的血壓而感到不適，且伴有導(dǎo)致腦、心、腎血液供應(yīng)不足而引起腦血管意外、冠狀動(dòng)脈血栓形成、腎功能不全等疾病。
第三為聯(lián)合用藥
高血壓患者不要只單純依靠一種降壓藥物，因?yàn)樵卺t(yī)生的指導(dǎo)下采用聯(lián)合用藥的方法讓幾種藥物共同發(fā)揮作用，既可提高療效，又可減少每種藥物的副作用，使血壓下降較為平穩(wěn)。
第四為持久治療
治療高血壓是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，患者要做好終生控制血壓的心理準(zhǔn)備，降壓治療一定要持之以恒。患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少的口服降壓藥。
第五為不能驟然停藥
高血壓患者服用藥物治療高血壓一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期用藥，不能在癥狀減輕或患者喪失治療信心的時(shí)候驟然停藥。一旦藥物停止，病情就會(huì)復(fù)發(fā)，甚至更加嚴(yán)重，且伴有其他并發(fā)癥出現(xiàn)，因此高血壓患者需保持規(guī)律持久的服藥習(xí)慣。
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