肩周炎治療的主要穴位
肩周炎治療的主要穴位
有肩周炎的朋友應(yīng)該知道它的可惡，每天睡得不好，還不能隨意的轉(zhuǎn)頭，稍微坐得久一點(diǎn)就會(huì)覺(jué)得脖子肩膀好像僵硬了，反正就是各種痛苦。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)肩周炎治療的主要穴位。
肩周炎治療的主要穴位
1. 肩貞穴 肩貞穴位于肩關(guān)節(jié)后下方，取穴位時(shí)手臂內(nèi)收，在腋上一寸(取穴位時(shí)用本人自己手指某一段的長(zhǎng)度或?qū)挒闃?biāo)準(zhǔn)單位，稱(chēng)為“同身寸”，“一寸”為大拇指末節(jié)的橫度)。按摩肩貞穴除了可以治療肩周炎，還有助改善頭痛、耳鳴等癥狀。每天按摩1次，每次按摩3～5分鐘。
2. 肩髃穴 肩髃穴位于人體肩膀頂部，取穴位時(shí)手臂外展平舉，肩峰位置下方的凹陷即是。按摩肩髃穴可以治療運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，如肩周炎等。每天按摩1次，每次按摩3～5分鐘。
3. 曲池穴 曲池穴位于人體手肘部，取穴位時(shí)采取正坐位，手臂彎曲，在肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處即是。曲池穴是保健常用穴，除了可以用來(lái)治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛，還能緩解流行性感冒的癥狀。每天按摩1次，每次按摩3～5分鐘。
4. 肩井穴 肩井穴也位于人體肩上，在大椎穴與肩峰連線(xiàn)的中點(diǎn)。取穴時(shí)身體端正，乳頭正上方與肩線(xiàn)交合之處即是。肩井穴可治療肩酸痛、頭酸痛、眼睛疲勞、耳鳴等。每天按摩1次，每次按摩3～5分鐘。
肩周炎之食療方
附桂豬蹄湯
材料：附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對(duì)，調(diào)料適量。
做法：將豬蹄去毛雜洗凈剁開(kāi)，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味，煮沸服食。
蛇肉湯
材料：烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。
功效：具有補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。
當(dāng)參羊肉湯
材料：當(dāng)歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調(diào)料適量。
做法：將羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調(diào)味，食療煮沸服食。
肩周炎中醫(yī)治療
1.初期中藥治療
①中成藥治療：可選用木瓜丸、小活絡(luò)丹、國(guó)公酒治療。
②湯藥可選用經(jīng)驗(yàn)方：柴胡10克，當(dāng)歸10克，白芍10克，陳皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，飯后服用。
2.后期中藥治療
①中成藥治療：可選用大活絡(luò)丹、舒經(jīng)活絡(luò)丸、五加皮酒治療。
?、跍幙蛇x用經(jīng)驗(yàn)方：當(dāng)歸30克，丹參30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黃30克，香附10克，草烏9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。
小動(dòng)作緩解肩周炎
一、搓背
患臂從背后下側(cè)摸背，好臂從背后上側(cè)去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。
二、端肩
端肩鍛煉是自治肩周炎的重點(diǎn)療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動(dòng)作(向上聳)，然后再做右肩端肩動(dòng)作，左右交替進(jìn)行，每次做20下以上。
三、爬墻
正面趴在一堵空墻上，雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定和不動(dòng)，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能爭(zhēng)取每天都盡力讓手臂向上爬，時(shí)間長(zhǎng)了，就能逐漸緩解肩痛。
四、劃圈
每隔一兩個(gè)小時(shí)，就做一下手臂劃圈的動(dòng)作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以，順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行。可以一手叉于腰部，另一手臂劃圈，也可兩只手臂同時(shí)劃圈。劃圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長(zhǎng)。
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