肩周炎自我治療

　　肩周炎為中老人的常見的多發(fā)病之一。下面是學習啦小編為大家精心挑選的肩周炎自我治療，希望對大家有所幫助。

　　肩周炎自我治療

　　自我按摩的步驟及方法為：

　　1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關節(jié)的前部及外側(cè)，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

　　2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。

　　3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。

　　4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節(jié)各方向的活動。

　　5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進行治療。

　　自我按摩可每日進行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。

　　肩周炎的食療方

　　1.白花蛇酒治療

　　制作原料：白花蛇1條，白酒500ml。

　　制作方法：將白花蛇浸入白酒內(nèi)浸泡7天即成。

　　治療方法：每次服1小杯，每日2次。

　　2.丹參酒治療

　　制作原料：丹參30g，白酒500ml。

　　制作方法：將丹參入白酒內(nèi)浸泡7天即成。

　　治療方法：每次服20ml，每日2次。

　　肩周炎的癥狀

　　疼痛

　　主要的肩周炎的癥狀是疼痛?；剂思缰苎椎幕颊呒绮刻弁磿饾u加重，大多數(shù)位于肩前外測，并且這種疼痛感可放射到肘、手及肩腫區(qū)，但是無感覺障礙。疼痛是持續(xù)的，而非時斷時續(xù)，常常是夜間更加明顯。

　　肩關節(jié)有壓痛的感覺

　　肩峰下及三角肌止點處也會有壓痛的感覺。肩關節(jié)會出現(xiàn)僵硬，主動、被動活動都會受到嚴重影響。

　　功能障礙

　　肩周炎患者會出現(xiàn)肩部活動受限，活動時疼痛感十分明顯。肩周炎的癥狀主要是以肩外展、外旋、后伸等功能受限為主。當疾病嚴重時，肩處于內(nèi)旋位，肌肉萎縮明顯。

　　治療肩周炎的按摩方法

　　穴位;肩井穴、天宗穴、曲池穴、秉風穴、肩貞穴、合谷穴等等

　　按摩方法

　　1、患者端正的做好，然后患有肩周炎的那只手放松。醫(yī)生用一只手抓住患者的數(shù)筆，然后另外一只手進行推拿。推拿的重點應該在肩膀的前面為主以及三角肌肉還有上手臂的內(nèi)側(cè)。如果說患者怕痛，那么就會導致肩膀周圍的肌肉出現(xiàn)緊張的情況，這個時候可以選擇仰臥位，然后將患病的手微微的向外擴張彎曲成為九十度左右，然后進行按摩。

　　2、醫(yī)生一只手對患者肩膀的外側(cè)以及腋下部位進行按摩，另外一只手則要配合患有肩周炎那只手被動進行伸縮。需要注意的是，上抬的動作一定要穩(wěn)健，并且速度不能夠太快，運動的幅度可以逐漸的加大，但是千萬不能夠過于粗暴，否則很容易導致出現(xiàn)疼痛劇烈的情況。

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