日常預(yù)防疾病的方法

　　只要是人都會生病，各種疾病帶給我們的煩惱也是很痛苦的。其實，現(xiàn)實生活中預(yù)防疾病的技巧有很多，到底，預(yù)防疾病的技巧有哪些?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　預(yù)防疾病的方法

　　1、經(jīng)常吃蔥姜蒜

　　吃飯的時候，我們經(jīng)常吃蔥姜蒜，是預(yù)防疾病最行之有效的方法。因為蔥姜蒜有很強的殺菌效果，進(jìn)入體內(nèi)被人消化吸收后，還可以增強人的免疫力，別說是小病，就連癌癥之類的大病也可以預(yù)防，作用之大是相當(dāng)驚人的。

　　2、經(jīng)常喝茶

　　我們應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常喝茶的習(xí)慣，不但可以提神，而且這樣也對身體大有好處。俗話說得好“茶能治百病”，所以喝茶很容易就能增強身體的抵抗力，那各種亂七八糟的疾病就不敢靠近你啦，甚至什么心腦血管之類的疾病也能很好地預(yù)防哦!不過要注意，容易失眠的人還是少喝點，晚上最好別喝。

　　3、每天用熱水泡泡腳

　　每天用熱水泡泡自己的腳，也是可以很好地預(yù)防疾病的。人的雙腳上分布有很多重要的穴位，所以用熱水泡腳就等于給這些穴位按摩了一樣，不僅舒筋活血，而且還可以消除你一天的疲勞。要是能在熱水里能加些中草藥，那就更完美了，保證你天天健康。

　　4、早起鍛煉

　　每天早上起來都鍛煉一下身體，那你也很少會得病的。俗話說“一天之計在于晨”，早上的空氣是一天中最清新的，所以只要抓住這段時間跑步鍛煉一下的話，那你一天的精神都會保持最佳的狀態(tài)。

　　5、吃飯前要洗手

　　吃飯之前不管你做了什么事情，都必須要洗手。因為手是人身上最容易接觸到細(xì)菌的地方，不洗手的話，吃飯的時候細(xì)菌就會跑到你體內(nèi)，說不準(zhǔn)什么時就會引起疾病。最好是用香皂來洗手，這樣可以全面而快速地洗掉細(xì)菌。

　　6、多去戶外走走

　　當(dāng)你沒事閑下來的時候，最應(yīng)該多去戶外走走了。長時間待在屋里，悶都悶出病來，你說身體還好健康嗎?只有經(jīng)常呼吸大自然的新鮮空氣，才可以使你的身心舒暢。

　　7、保持樂觀心態(tài)

　　想要少生病，就要時常保持樂觀的心態(tài)。心態(tài)好了，你的身體才會好，身體好了，哪還有什么疾病?想要做到這一點，你可以多聽輕快的音樂，看優(yōu)秀電影，多和喜歡的人在一起，總之做些開心的事，心態(tài)自然也就會樂觀起來了。

　　預(yù)防傳染病的方法

　　1、定時打開門窗自然通風(fēng)。可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量,改善室內(nèi)空氣質(zhì)量,調(diào)節(jié)居室微小氣候,是最簡單、行之有效的室內(nèi)空氣消毒方法。學(xué)校也會有計劃的實施紫外線燈照射及藥物噴灑等空氣消毒措施。

　　2、接種疫苗。常見的傳染病現(xiàn)在一般都有疫苗,進(jìn)行計劃性人工自動免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié),預(yù)防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段。

　　3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,是預(yù)防傳染病的關(guān)鍵。要保持學(xué)習(xí)、生活場所的衛(wèi)生,不要堆放垃圾。飯前便后、以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手,打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應(yīng)用衛(wèi)生紙掩蓋,用過的衛(wèi)生紙不要隨地亂仍,勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥,不隨地吐痰,個人衛(wèi)生用品切勿混用。

　　4、加強鍛煉,增強免疫力。積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,每天鍛煉使身體氣血暢通,筋骨舒展,體質(zhì)增強。在鍛煉的時候,必須注意氣候變化,要避開晨霧風(fēng)沙,要合理安排運動量,進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)身體狀況等,以免對身體造成不利影響。

　　5、生活有規(guī)律。睡眠休息要好,生活有規(guī)律,保持充分的睡眠,對提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。要合理安排好作息,做到生活有規(guī)律,勞逸結(jié)合,無論學(xué)習(xí)或其他活動使身體勞累過度,必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降,容易受到病毒感染。

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