頸椎盤(pán)突出如何治療
頸椎盤(pán)突出如何治療
古語(yǔ)云:“防患于未然。”對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的人來(lái)說(shuō),提早預(yù)防頸椎病變得極為必要的。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看頸椎盤(pán)突出的治療,資料僅供參考。
頸椎盤(pán)突出的治療
1.腦血管病的早期干預(yù)及康復(fù):“三高”的調(diào)理、單純性肥胖癥的治療等腦血管病的危險(xiǎn)因素的干預(yù)性治療;腦出血、腦梗后的綜合康復(fù)治療。
2.頸腰腿痛:頸椎間盤(pán)突出癥、神經(jīng)根型頸椎病、血管性頸椎病等各類(lèi)型頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥、急慢性腰肌勞損、膝關(guān)節(jié)退行性病變、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、跟骨痛及運(yùn)動(dòng)型損傷的康復(fù),風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕疾病的治療。
3.調(diào)節(jié)免疫功能:免疫力低下引起的過(guò)敏性鼻炎、哮喘等疾病。
如何緩解頸椎癥狀
一般敲打、按摩、熱敷、理療、外敷、內(nèi)服藥物均可短期減輕癥狀。疼痛的急性發(fā)作期主要是臥床休息(臥床管80%,吃藥、按摩、理療、牽引、針灸、拔罐子等管20%);平時(shí)則是改善工作姿勢(shì)、勤活動(dòng)、加強(qiáng)頸背部和腰背肌鍛煉(蛙泳、小燕飛)。
總的來(lái)說(shuō)腰肌勞損、頸椎病、腰椎盤(pán)突出“無(wú)需治療”,也是“無(wú)法治療”。但可以通過(guò)我們?nèi)粘U{(diào)理按摩、加強(qiáng)活動(dòng)、肌肉鍛煉等方式來(lái)保持健康體魄,緩解該類(lèi)病癥帶來(lái)的不適。
1、日常保健按摩(理療、針灸、拔罐)
利用按摩,有針對(duì)性的對(duì)疼痛部位進(jìn)行理療,配合專(zhuān)業(yè)的手法與力度,刺激人體特定部位,疏通經(jīng)絡(luò),行氣活血,促進(jìn)血液循環(huán),腰椎盤(pán)突出逐漸復(fù)位;從而緩解身體上的疼痛達(dá)到理療效果。
2、注意日常姿勢(shì)(坐姿、臥姿)
坐姿挺拔,好的沙發(fā)和汽車(chē)座椅都是保證頸椎和腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前傾約70°。平臥腰椎負(fù)荷為1.0,站立為1.5倍負(fù)荷,前傾約70°時(shí)腰椎負(fù)荷2.5倍。
臥床時(shí),避免高枕、窩著看電視、看書(shū)。因?yàn)檫@樣還是彎著腰,腰椎、頸椎沒(méi)有真正休息,只是休息了四肢。
3、加強(qiáng)日常鍛煉(蛙泳、小燕飛)
小燕飛:頭和胸部抬起,雙腿抬起。抬起后堅(jiān)持5秒鐘,然后放松、趴到床上5秒鐘算一次。循序漸進(jìn),要求每天做60次。可分為2-3次,堅(jiān)持6個(gè)月以上。腰椎術(shù)后患者最好是作為終身鍛煉項(xiàng)目。
蛙泳:每周2次,一次600~800米(必須有挺腰出水的動(dòng)作)。最好是溫水(干休所、溫泉等地),游泳完畢,最好桑拿一下中醫(yī)的解釋是驅(qū)除寒氣。
如何防治頸椎病
天麻燉魚(yú)頭
天麻10克,鮮鳙魚(yú)頭1個(gè),生姜3片。天麻、鳙魚(yú)頭、生姜放燉盅內(nèi),加清水適量,隔水燉熟,調(diào)味即可??裳a(bǔ)益肝腎,祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。
葛根煲豬脊
葛根30克,豬脊骨500克。葛根去皮切片,豬脊骨切段,共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉,常用有效。可益氣養(yǎng)陰,舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
川烏粥
生川烏12克,香米50克,慢火熬熟,下姜汁1茶匙,蜂蜜3大匙,攪勻,空腹啜服,可散寒通痹,適用于經(jīng)絡(luò)痹阻型頸椎病。
生姜粥
粳米50克,生姜5片,連須蔥數(shù)根,米醋適量。生姜搗爛與米同煮,粥將熟加蔥、醋,佐餐服食,可祛風(fēng)散寒,適用于太陽(yáng)經(jīng)腧不利型頸椎病。
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