肩周炎的臨床表現(xiàn)有哪些
上班族經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到肩部疼痛，久坐易患上肩周炎，那么肩周炎有哪些臨床表現(xiàn)呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下介紹肩周炎的表現(xiàn)吧。
肩周炎的臨床表現(xiàn)
1.肩部疼痛
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí)，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn)，若因受寒而致痛者，則對(duì)氣候變化特別敏感。
2.肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限
肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限，以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯，隨著病情進(jìn)展，由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成，嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。
3.怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。
4.壓痛
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。
5.肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。
預(yù)防肩周炎的方法
1、正確的坐姿
對(duì)于辦公族來(lái)說(shuō)要預(yù)防肩周炎，最重要的就是要養(yǎng)成一個(gè)正確的坐姿了，如果長(zhǎng)時(shí)間保持著不健康的坐姿的話，不僅容易得肩周炎，同樣的也會(huì)引起很多的其它的疾病的。再者日常在工作期間也要注意活動(dòng)量，可以每隔一個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下筋骨。比如做一下拍腋窩的動(dòng)作，具體的做法是，舉起一支手盡量的往后舉，然后用另一支手去拍，如此循環(huán)兩支手各數(shù)十次，就能起到一個(gè)緩解肩部疼痛的作用了。應(yīng)該說(shuō)對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)最重要的就是要學(xué)會(huì)避免不良的姿勢(shì)造成的一些慢性的勞損了。
2、防寒保暖
做好肩部的防寒保暖也是非常重要的，肩部受寒會(huì)使得肌肉的組織和小血管收縮，而肌肉的收縮是會(huì)引起過(guò)多的代謝產(chǎn)物的而這些代謝產(chǎn)物會(huì)加重肌細(xì)胞的纖維變性，使肩部的功能受到各種影響，因此日常注意做好肩部的保暖工作是預(yù)防肩周炎的一個(gè)好方法。在者在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候最好選擇有領(lǐng)的睡衣。
3、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)，對(duì)于已經(jīng)得了肩周炎的人來(lái)說(shuō)，或者本身就是肩周炎的高發(fā)人群來(lái)說(shuō)，日常更要做好相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，如舉啞鈴，太極，雙臂懸吊等等，這些都是有助于肩周炎的運(yùn)動(dòng)的，當(dāng)然了不管你選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)都是應(yīng)該在不傷害到肩周炎關(guān)節(jié)周圍軟骨織的前提下進(jìn)行的。
4、同時(shí)預(yù)防
同時(shí)我們知道很多肩周炎患者剛開始的時(shí)候可能只有一邊，而如果不注意做好預(yù)防措施的話，那么對(duì)側(cè)發(fā)生肩周炎的機(jī)率會(huì)增加12%，所以對(duì)于已經(jīng)有肩周炎的患者來(lái)說(shuō)除了要做好這一邊的治療工作，事實(shí)上做好另一邊的預(yù)防工作也是一件非常重要的事的。
5、減輕工作量
其實(shí)生活中很多辦公族在長(zhǎng)期的伏案工作中，經(jīng)常會(huì)有肩部酸痛的問(wèn)題，其實(shí)當(dāng)肩部開始出現(xiàn)不舒服的問(wèn)題的時(shí)候，就要學(xué)會(huì)減少自己的工作量了。對(duì)于那些不得不長(zhǎng)期坐在電腦前的朋友來(lái)說(shuō)最重要的其實(shí)就是在自己的電腦上設(shè)置一些自動(dòng)提醒的裝置，這樣就可以避免你長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前了。
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