孕期抑郁癥怎么辦
孕期抑郁癥怎么辦
有些孕婦在懷孕期間會有抑郁的情況,那你知道怎樣緩解孕期抑郁癥嗎?下面就跟小編來了解一下吧,僅供參考。
怎樣緩解孕期抑郁癥
1、盡量使自己放松:多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己,是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。
2、和丈夫多交流:保證每天有足夠的時間和配偶在一起,并保持親昵的交流。盡你所能來使你們的關(guān)系更加牢不可破,孩子降生后,你會有堅強的后盾,可以放心依靠。
3、不良的情緒要適當(dāng)表達出來:如果有恐懼或擔(dān)憂的情緒,可以向丈夫或者好友們傾訴,讓他們給予你一定的精神支持和安慰。
4、學(xué)會調(diào)節(jié)壓力:不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調(diào)整你的情緒。深呼吸,充分睡眠,多做運動,注意營養(yǎng)。
5、病情嚴(yán)重的孕婦要進行積極治療:如果發(fā)現(xiàn)自己做了很多的努力卻沒辦法改善抑郁的狀況,那么應(yīng)該馬上去尋求醫(yī)生的幫助,配合醫(yī)生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業(yè)精神科專家,以免病情延誤,給自己和胎兒帶來不良后果。
孕期抑郁的原因
1、人際關(guān)系問題,特別是和配偶關(guān)系緊張的時候更容易導(dǎo)致不良的情緒。
2、個人或家族中有患憂郁癥的病史。如果你的家族中有患憂郁癥的病史,或你自己曾經(jīng)得過,那么你在孕期就更有可能患病。
3、生活壓力大。工作上的壓力、生活經(jīng)濟的壓力、一些重大事件或人生轉(zhuǎn)折都有可能引發(fā)孕期憂郁癥。
4、懷孕期間的不適。比如嚴(yán)重的孕吐也可能給你的情緒帶來負面影響,或者身體收到其他疾病的困擾和影響,從而可能導(dǎo)致孕期憂郁癥。
5、長期受孕困難或流產(chǎn)經(jīng)歷。如果你是經(jīng)過了千難萬苦才得以成功受孕,或曾經(jīng)有過流產(chǎn)的經(jīng)歷,你可能會對自己能否安然度過這次孕期感到憂心忡忡。這樣的孕婦容易患孕期憂郁癥。
6、受虐待史。以前如果有受過虐待的不愉快經(jīng)歷,那么懷孕可能會使你回想起這些痛苦的往事而導(dǎo)致情緒低落。你無法控制身體的改變可能使你過去無助的感受再度涌現(xiàn),并以孕期憂郁癥的形式表現(xiàn)出來。
孕期抑郁對胎兒有影響嗎
1、根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn),孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安,可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。
2、孕婦精神狀態(tài)的突然變化,如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張,能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào),引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂,導(dǎo)致胎盤早期剝離,甚至造成胎兒死亡。
3、當(dāng)情緒不安時,胎動次數(shù)會較平常多三倍,甚至高達正常的十倍。
如胎兒長期不安、體力消耗過多,出生時往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右,如孕婦與人爭吵后三周內(nèi)情緒一直不能平伏下來,其胎動次數(shù)會較之前增加一倍。
4、在懷孕期的情緒長期受到壓抑,嬰兒出生后往往出現(xiàn)身體功能失調(diào),特別是消化系統(tǒng)功能特別容易出現(xiàn)紊亂,
5、孕婦的情緒起伏大會刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同的激素,透過血液進入胎兒體內(nèi),從而影響胎兒的身心健康。
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