緩解脊椎腰痛的方法
緩解脊椎腰痛的方法
脊椎病能作的輔助檢查較多，臨床上用的最多、最普及的是脊椎X線平片。下面是學習啦小編為你帶來的緩解脊椎腰痛的方法，一起來看一看吧。
緩解脊椎腰痛的方法
一、要減少久躺、久坐的壞習慣、多運動，鍛煉腰肌。
二、注意風濕：根據(jù)季節(jié)，適時的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風。
三、睡眠的姿勢：睡覺時，平躺時，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會保護腰椎的生理曲線 。
四、在學習、工作時的坐姿，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，(這個姿勢一般人，很難持續(xù)下去，可以坐直一會兒、歇一會，在做，再休息) 。
五、外用鎮(zhèn)痛貼劑
減緩腰酸痛的生活方法，只能治標，不能治本。建議您在腰痛襲擊的時候，一定要馬上看醫(yī)生，才能真正地解決腰痛問題!
頸椎病癥狀
脊椎病與骨質(zhì)增生有密切關(guān)系。骨質(zhì)增生又名骨刺，人們往往認為它是“壞東西”，其實這些認識有些偏面。骨刺的產(chǎn)生是人體自身的一種代償功能。增生的骨刺限制了骨關(guān)節(jié)的活動范圍，從而減小關(guān)節(jié)磨損和防止關(guān)節(jié)活動過度造成新的損傷，這在客觀上起到了保護關(guān)節(jié)的作用，是有利于人體的一面。但是，骨質(zhì)增生的形成又造成骨關(guān)節(jié)疼痛和運動受限，少數(shù)病人可出現(xiàn)壓迫周圍的血管或神經(jīng)產(chǎn)生的病態(tài)癥狀，稱為骨質(zhì)增生癥。
這是不利于人體的一面。骨質(zhì)增生主要發(fā)生在人體承受重量較大和活動較多的關(guān)節(jié)部位，如頸椎、腰椎、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和足跟等部位，以頸椎、腰椎和膝關(guān)節(jié)為常見。脊椎病的發(fā)展過程是逐漸加重的。比如頸椎病，患者開始癥狀并不明顯，只是存在頸肌損傷，肌筋膜炎，小關(guān)節(jié)紊亂等。慢慢地引起椎間盤膨出，出現(xiàn)頸肩疼痛、頭痛、眩暈、手足麻木、記憶力減退、“半身出汗半身干”等癥狀。頸椎病可引發(fā)腦供血不足，造成“頸胃綜合征”，“頸心綜合征”，嚴重者可喪失工作能力。
頸椎病的誘因
場景一：臺風之夜，半夜的氣溫忽然降了好多度，仍然像往常一樣光著肩膀睡覺、不蓋毯子的你，不免有些受涼了。早晨醒來，你的第一反應(yīng)是肩胛疼痛、頸部不適、關(guān)節(jié)酸麻……
場景二：在 寫字樓空調(diào)房里加班加點的你，忙碌了一天之后終于關(guān)上了電腦，準備收拾東西回家。一站起來，直覺得脖子僵硬、肩背部沉重、頭暈腦漲，你忍不住用拳頭捶了捶酸痛的肩頭，用手指掐了掐暈乎乎的腦袋……
場景三：天氣很悶，白天汗流浹背的你覺得渾身粘乎乎很難受，這天晚上忽然心血來潮地洗了次冷水澡，狠狠地爽了一把。沒過多久，你感覺身體有點異常，頭開始痛、手腳開始麻木……
“以上三種情況，都是由于頸椎長時間受壓迫以及遭氣溫驟變而產(chǎn)生的‘抗議’”專家解釋說。頸椎病是夏季都市白領(lǐng)的高發(fā)病，近年來，其發(fā)病有年輕化的趨勢，從20多歲到10多歲的患者都有。
長期在空調(diào)房中會導致汗腺關(guān)閉，影響正常的代謝分泌;長時間靜坐不動，又會造成頸部運動平衡失調(diào)，使頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管受累，久而久之就會導致頸椎病。由于工作較忙，白領(lǐng)們對身體發(fā)生的異樣，傾向于持忍耐的態(tài)度，比如肩部不適、頸部疲勞，就自己用手捶一捶、按摩一下，或者大家互相拍一拍、揉一揉，以減輕疼痛的程度。即便沒有頸椎病，白領(lǐng)們平時頸椎不適的癥狀也會時有發(fā)生。
如果頸椎病癥狀已經(jīng)出現(xiàn)，建議還是積極到?？?醫(yī)院就診治療，避免發(fā)生嚴重的繼發(fā)病變。頸椎病嚴重者，疼痛會非常劇烈。白主任說，他有一個頸椎病患者，癥狀就十分嚴重，三天三夜不能入睡，頸椎及上臂像刀割一樣劇烈疼痛，令人難以忍受，藥物也很難一下子止住。
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