易患糖尿病的人群
易患糖尿病的人群
糖尿病是現(xiàn)代社會常見的疾病之一。這種疾病威脅人們的身體健康，并給人們帶來巨大的影響。那么，什么人容易得糖尿病呢?下面小編帶你一一了解!
易患糖尿病的人群
吃得過飽:如果人吃得過飽,肝臟內(nèi)“固醇調(diào)節(jié)元件結(jié)合蛋白1C會增加,導致胰島素作用下降,進而引發(fā)糖尿病。長期進食過飽,會使人體內(nèi)分泌胰島素的胰島B細胞長期處于”負擔“過重、相對疲勞狀態(tài),造成胰島素分泌功能障礙,特別是有糖尿病遺傳易感性的人群,極易誘發(fā)糖尿病。
水果當飯:各類瓜果飲料中,很大一部分水果和飲料所含糖分偏高,對一些本來血糖就偏高的中年人來說,不加節(jié)制地進食往往容易使血糖直線上升,從而引發(fā)糖尿病癥。
睡眠不好:睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。人在睡眠不好或睡眠太少的時候,體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素將變得更加活躍,從而從多方面影響到人體吸收糖分,進而帶來患糖尿病的后果。美國研究人員通過實驗也發(fā)現(xiàn),一個人如果連續(xù)一個星期每夜只睡眠4個小時,這必將對人體吸收糖分產(chǎn)生副作用。
糖尿病人飲食應注意什么
可以一日三餐或多餐,“少吃多餐”肯定好過“暴飲暴食”,但均應總量控制!活動少的每日主食5-6兩,運動量大的可以7-8兩; 1袋牛奶或豆?jié){(尿酸高、痛風者切忌)。
對于糖友來說,喜歡喝粥不是好事!因為稀飯消化快、吸收快,喝下去后血糖很快升高,而到了第二餐餐前,胃中有空空無物,進而容易出現(xiàn)低血糖,這樣就人為地造成血糖的波動,有的甚至象“坐過山車”一樣。而血糖的波動比血糖偏高危害還要大。
每日可以吃2兩左右瘦肉,尿酸和膽固醇不高者可以吃一些量海鮮,但忌生食;1至2個雞蛋;可以多吃一些淡水魚。每天1～3斤蔬菜,如果覺得吃不飽,可以用蔬菜充饑。
盡量避免吃零食。除非出現(xiàn)低血糖征象時可食用餅干、糖果外,平素盡量少吃甚或不吃瓜子、花生等堅果類食品,因為這些果仁類食物都含有大量脂肪,對本身已有心血管損害風險的糖友患者而言,多食此類食物無疑是火上澆油,故應節(jié)制。
治療糖尿病的誤區(qū)是什么
中醫(yī)中藥根治糖尿病:醫(yī)學界目前還沒有找到根治糖尿病的方法,中醫(yī)同樣如此。中國醫(yī)學博大精深,中藥藥性復雜,對糖尿病的治療效果尚待進一步研究,目前比較共同的認識是:中醫(yī)、中藥對糖尿病慢性并發(fā)癥的防治有一定作用。但病友們?nèi)绻ば抛苑Q能根治糖尿病的“中醫(yī)”,而終止現(xiàn)行的正常治療,其結(jié)果往往是人財兩空。
吃糖尿病食品:有一定糖尿病飲食治療知識的病友都應該知道:飲食治療的目的在于控制總熱量和均衡飲食,而并不在于專門吃所謂的“糖尿病食品”。其實糖尿病食品中的營養(yǎng)成分與普通食物沒有什么不同。病友們?nèi)绻蛔⒁馓悄虿★嬍持委煹脑瓌t而認為只要吃“糖尿病食品”血糖就沒有問題,這是很危險的。糖尿病的治療誤區(qū)有很多種,不僅僅是以上兩種,我們一定要詳細的了解,只有這樣才能使得我們的治療結(jié)果更加的理想。
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