預(yù)防糖尿病的日常習(xí)慣有哪些
持續(xù)高血糖與長期代謝紊亂等可導(dǎo)致全身組織器官，特別是眼、腎、心血管的損害及其功能障礙和衰竭。那么，預(yù)防糖尿病的日常習(xí)慣有哪些呢?下面小編帶你一一了解!
預(yù)防糖尿病的日常習(xí)慣
1、糖尿病的預(yù)防有睡眠充足
睡眠質(zhì)量對于人體的健康來說,有著至關(guān)重要的影響。如果長期處于睡眠不足或者睡得太多的狀態(tài)的話,那么你的身體必然會出現(xiàn)各種健康問題。而對于糖尿病來說,根據(jù)科學(xué)的調(diào)查可以了解到,如果每天睡眠只有六個小時,或者超過九個小時的話,患糖尿病的幾率就會大大增加。
2、糖尿病的預(yù)防有控制糖類攝入
這是相對來說,糖尿病人不能吃糖,是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。
3、不暴飲暴食,生活有規(guī)律
盡可能不在短時間內(nèi),吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升,對保護(hù)胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的人。
4、糖尿病的飲食禁忌有辣椒
專家建議盡量少吃。禁忌理由有所含的辣椒素可促進(jìn)胰島素的分泌,但辣椒性熱、味辛,多食助熱生火,糖尿病患者。多屬陰虛火旺之體,幫應(yīng)習(xí)題少食。
5、糖尿病的飲食禁忌有甘薯
專家建議盡量少吃。禁忌理由有含糖量在20%以上,食用后血糖會明顯升高。
6、糖尿病的飲食禁忌有甜菜
專家建議盡量不吃。禁忌理由有含糖量高,糖尿病患者食用后血糖會明顯升高。
糖尿病的檢查方法
1、糖尿病的檢查方法有血糖
是診斷糖尿病的唯一標(biāo)準(zhǔn)。有明顯“三多一少”癥狀者,只要一次異常血糖值即可診斷。無癥狀者診斷糖尿病需要兩次異常血糖值?？梢烧咝枳?5g葡萄糖耐量試驗(yàn)。
2、糖尿病的檢查方法有尿糖
常為陽性。血糖濃度超過腎糖閾(160～180毫克/分升)時尿糖陽性。腎糖閾增高時即使血糖達(dá)到糖尿病診斷可呈陰性。因此,尿糖測定不作為診斷標(biāo)準(zhǔn)。
3、糖尿病的檢查方法有尿酮體
酮癥或酮癥酸中毒時尿酮體陽性。
4、糖尿病的檢查方法有糖基化血紅蛋白
是葡萄糖與血紅蛋白非酶促反應(yīng)結(jié)合的產(chǎn)物,反應(yīng)不可逆,HbA1c水平穩(wěn)定,可反映取血前2個月的平均血糖水平。是判斷血糖控制狀態(tài)最有價值的指標(biāo)。
5、糖尿病的檢查方法有糖化血清蛋白
是血糖與血清白蛋白非酶促反應(yīng)結(jié)合的產(chǎn)物,反映取血前1～3周的平均血糖水平。
6、糖尿病的檢查方法有血清胰島素和C肽水平
反映胰島β細(xì)胞的儲備功能。2型糖尿病早期或肥胖型血清胰島素正?；蛟龈?隨著病情的發(fā)展,胰島功能逐漸減退,胰島素分泌能力下降。
糖尿病的臨床表現(xiàn)
1、糖尿病的臨床表現(xiàn)有多尿
三多一少癥狀,即多尿、多飲、多食和消瘦。
2、糖尿病的臨床表現(xiàn)有頭昏
一些2型糖尿病患者癥狀不典型,僅有頭昏、乏力等,甚至無癥狀。有的發(fā)病早期或糖尿病發(fā)病前階段,可出現(xiàn)午餐或晚餐前低血糖癥狀。
3、糖尿病的臨床表現(xiàn)有嘔吐
在應(yīng)激等情況下病情加重。可出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛,多尿加重,頭暈、嗜睡、視物模糊、呼吸困難、昏迷等。
4、糖尿病的臨床表現(xiàn)有視網(wǎng)膜病變
糖尿病視網(wǎng)膜病變,有無視力下降以及下降的程度和時間;是否檢查過眼底或眼底熒光造影;是否接受過視網(wǎng)膜光凝治療。糖尿病性腎病,有無浮腫,尿中泡沫增多或者蛋白尿。糖尿病神經(jīng)病變,四肢皮膚感覺異常,麻木、針刺、蟻?zhàn)吒小?/p>
足底踩棉花感,腹瀉和便秘交替,尿潴留,半身出汗或時有大汗,性功能障礙。反復(fù)的感染,例如反復(fù)的皮膚感染,如癤、癰,經(jīng)久不愈的小腿和足部潰瘍。反復(fù)發(fā)生的泌尿系感染,發(fā)展迅速的肺結(jié)核。女性外陰瘙癢。
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