抑郁癥失眠的原因是什么
據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球超過3.5億人患抑郁癥，并患有失眠的癥狀。可見，抑郁癥對(duì)我們生活的影響是巨大的。那么，為什么抑郁癥會(huì)失眠?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
抑郁癥失眠的原因
抑郁癥的患者通常都會(huì)出現(xiàn)情緒低落,悲觀,焦慮不安,過分緊張,不愿意和外界接觸等現(xiàn)象,特別是一些比較嚴(yán)重的患者,還會(huì)出現(xiàn)自殺自殘傾向。通常抑郁癥的患者很難入眠,因?yàn)槟X子里面總是會(huì)胡思亂想,想法太多,也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。失眠是比較常見的現(xiàn)象和病癥。所以抑郁癥的患者通常都需要服用抗抑郁藥物的治療,也是需要安神促進(jìn)睡眠的。
抑郁癥的治療方法
藥物治療。目前,這需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行。通過西藥治療的抑郁癥患者,再配合心理的治療才會(huì)有完整的效果。
心理療法。心靈重塑療法、催眠療法、完形療法等心理流派的治療成果。
物理療法在抑郁癥的臨床治療上,也是常見的方法,但一般是針對(duì)精神疾病及重度的抑郁癥患者,通常使用的方法有電休克治療、迷走神經(jīng)刺激術(shù)、重復(fù)跨顱磁刺激(rTMS)、光療、微創(chuàng)。但目前,針對(duì)抑郁癥的治療,物理療法的應(yīng)用仍然存在很大的爭(zhēng)議,也會(huì)較大程度存在復(fù)發(fā)的情況。
自我調(diào)適。個(gè)人采用一些切實(shí)的自我調(diào)適方法也是可以有效緩解甚至消除抑郁癥狀,這其中主要是指輕度或中度的抑郁癥狀。比如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉、冥想放松、閱讀書籍、人際交往等。雖然抑郁癥一般預(yù)后良好,但由于人們普遍對(duì)抑郁癥是精神病嗎存有疑問,因此造成一部分抑郁癥患者受到傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)的偏見影響,為怕被人歧視而不能及時(shí)進(jìn)行系統(tǒng)治療,從而貽誤病情,不僅身心遭受痛苦折磨,更有自殘自殺的風(fēng)險(xiǎn)。
憂郁癥有哪些危害
抑郁癥危害表現(xiàn)在損害社會(huì)功能上:患抑郁癥后,通常表現(xiàn)為思維困難,睡眠障礙,食欲下降,腦力勞動(dòng)效率明顯下降,很難勝任日常工作,還會(huì)使人體免疫功能下降,使社會(huì)工作和生理能力下降。
抑郁癥危害表現(xiàn)在誘發(fā)軀體疾病上:抑郁癥患者,患心臟病的危險(xiǎn)性增加2倍,遭遇中風(fēng)的概率增加3倍。常見的誘發(fā)表現(xiàn)為,食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)、乏力等。患者親友心理上飽受很大的痛苦和折磨,工作狀況也受到一定影響。
抑郁癥危害還會(huì)導(dǎo)致患者功能下降:長(zhǎng)時(shí)抑郁情緒會(huì)導(dǎo)致思維困難,腦力勞動(dòng)的效率明顯下降 ,影響大腦運(yùn)轉(zhuǎn),頭昏,記憶力下降。
抑郁癥對(duì)家庭的危害:抑郁癥患者,不僅給自己帶來嚴(yán)重的危害,同時(shí)還會(huì)給我們的家庭帶來很大的心理及精神上的負(fù)擔(dān),一人抑郁,全家不安。
抑郁癥發(fā)作還會(huì)縮短壽命:一項(xiàng)歷經(jīng)40年的研究發(fā)現(xiàn),由抑郁癥導(dǎo)致功能失調(diào)而引起的死亡率,同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
抑郁癥的自我療法
1、堅(jiān)持鍛煉身體
特別是早晨時(shí)期的鍛煉,鄢主任指出很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長(zhǎng)期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能,更會(huì)加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。晨練可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞,當(dāng)身體放松了,內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來,情緒自然就會(huì)有一定的緩解。
2、常外出交際
改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游,例如參加野餐,爬山,騎車,看電影或者聽音樂會(huì)等。適量參加戶外運(yùn)動(dòng)不僅可以調(diào)節(jié)患者情緒,還可以增強(qiáng)患者體魄,只要堅(jiān)持一段時(shí)間后,負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融,你的自信心就會(huì)重燃起來。
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