據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球超過3.5億人患抑郁癥，并患有失眠的癥狀?？梢姡钟舭Y對我們生活的影響是巨大的。那么，為什么抑郁癥會失眠?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　抑郁癥失眠的原因

　　抑郁癥的患者通常都會出現(xiàn)情緒低落,悲觀,焦慮不安,過分緊張,不愿意和外界接觸等現(xiàn)象,特別是一些比較嚴(yán)重的患者,還會出現(xiàn)自殺自殘傾向。通常抑郁癥的患者很難入眠,因為腦子里面總是會胡思亂想,想法太多,也會影響到睡眠的質(zhì)量。失眠是比較常見的現(xiàn)象和病癥。所以抑郁癥的患者通常都需要服用抗抑郁藥物的治療,也是需要安神促進睡眠的。

　　抑郁癥的治療方法

　　藥物治療。目前,這需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)之下進行。通過西藥治療的抑郁癥患者,再配合心理的治療才會有完整的效果。

　　心理療法。心靈重塑療法、催眠療法、完形療法等心理流派的治療成果。

　　物理療法在抑郁癥的臨床治療上,也是常見的方法,但一般是針對精神疾病及重度的抑郁癥患者,通常使用的方法有電休克治療、迷走神經(jīng)刺激術(shù)、重復(fù)跨顱磁刺激(rTMS)、光療、微創(chuàng)。但目前,針對抑郁癥的治療,物理療法的應(yīng)用仍然存在很大的爭議,也會較大程度存在復(fù)發(fā)的情況。

　　自我調(diào)適。個人采用一些切實的自我調(diào)適方法也是可以有效緩解甚至消除抑郁癥狀,這其中主要是指輕度或中度的抑郁癥狀。比如堅持運動鍛煉、冥想放松、閱讀書籍、人際交往等。雖然抑郁癥一般預(yù)后良好,但由于人們普遍對抑郁癥是精神病嗎存有疑問,因此造成一部分抑郁癥患者受到傳統(tǒng)認(rèn)識的偏見影響,為怕被人歧視而不能及時進行系統(tǒng)治療,從而貽誤病情,不僅身心遭受痛苦折磨,更有自殘自殺的風(fēng)險。

　　憂郁癥有哪些危害

　　抑郁癥危害表現(xiàn)在損害社會功能上:患抑郁癥后,通常表現(xiàn)為思維困難,睡眠障礙,食欲下降,腦力勞動效率明顯下降,很難勝任日常工作,還會使人體免疫功能下降,使社會工作和生理能力下降。

　　抑郁癥危害表現(xiàn)在誘發(fā)軀體疾病上:抑郁癥患者,患心臟病的危險性增加2倍,遭遇中風(fēng)的概率增加3倍。常見的誘發(fā)表現(xiàn)為,食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)、乏力等。患者親友心理上飽受很大的痛苦和折磨,工作狀況也受到一定影響。

　　抑郁癥危害還會導(dǎo)致患者功能下降:長時抑郁情緒會導(dǎo)致思維困難,腦力勞動的效率明顯下降 ,影響大腦運轉(zhuǎn),頭昏,記憶力下降。

　　抑郁癥對家庭的危害:抑郁癥患者,不僅給自己帶來嚴(yán)重的危害,同時還會給我們的家庭帶來很大的心理及精神上的負(fù)擔(dān),一人抑郁,全家不安。

　　抑郁癥發(fā)作還會縮短壽命:一項歷經(jīng)40年的研究發(fā)現(xiàn),由抑郁癥導(dǎo)致功能失調(diào)而引起的死亡率,同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。

　　抑郁癥的自我療法

　　1、堅持鍛煉身體

　　特別是早晨時期的鍛煉,鄢主任指出很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機能,更會加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。晨練可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細胞,當(dāng)身體放松了,內(nèi)心也慢慢就會放松下來,情緒自然就會有一定的緩解。

　　2、常外出交際

　　改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅游,例如參加野餐,爬山,騎車,看電影或者聽音樂會等。適量參加戶外運動不僅可以調(diào)節(jié)患者情緒,還可以增強患者體魄,只要堅持一段時間后,負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融,你的自信心就會重燃起來。

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