抑郁癥的早期癥狀介紹
抑郁癥的早期癥狀介紹
在當(dāng)今社會(huì)中，抑郁癥的出現(xiàn)會(huì)給人們自身帶來(lái)很嚴(yán)重的影響。抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，那么抑郁癥的早期癥狀大家知道嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
抑郁癥的早期癥狀
1、消極悲觀。
抑郁癥病人內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負(fù)擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。
2、心境不佳，緊張不安。
抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒(méi)意思，高興不起來(lái)，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。
心境不佳
3、喪失興趣。
喪失既往生活、工作的熱忱和樂(lè)趣，對(duì)任何事都興趣索然。體驗(yàn)不出天倫之樂(lè)，對(duì)既往愛(ài)好不屑一顧，常閉門(mén)獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友，回避社交。病人常主訴“沒(méi)有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來(lái)了”。
4、注意力不集中。
病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。
注意力不集中
5、自我評(píng)價(jià)過(guò)低。
抑郁癥病人往往過(guò)分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過(guò)去和將來(lái)，這也不行，那也不對(duì)，把自己說(shuō)得一無(wú)是處，前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。
治療抑郁癥的方法
1、抑郁癥患者要正確認(rèn)識(shí)到自己的現(xiàn)狀,逐漸增加生活中,有意義的活動(dòng),活動(dòng)的增加,抑郁患者慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn),你能做的事情,其實(shí)還有很多,生活的興趣會(huì)逐漸恢復(fù),抑郁癥也就逐漸消失了。
2、抑郁患者也要有挑戰(zhàn)意識(shí),這是最基本的自治抑郁癥的方法,建立挑戰(zhàn)意識(shí),學(xué)會(huì)主動(dòng)解決矛盾,從穩(wěn)定規(guī)律的生活中,領(lǐng)會(huì)自身的情趣,即使在抑郁狀態(tài)下,患者也要學(xué)著去將生活繼續(xù)下去。
3、樂(lè)觀開(kāi)朗心情也是抑郁患者不可缺少的。對(duì)人對(duì)事都要寬宏大度,這也是常見(jiàn)的治療抑郁癥的方法。所以即使是小事,也要采取合乎情理的行動(dòng)。對(duì)于抑郁癥病人來(lái)說(shuō),學(xué)著走出去,才是正確的自治抑郁的心態(tài)。
抑郁癥的調(diào)理方法
1、養(yǎng)成有規(guī)律的生活。飲食休閑要按部就班,從穩(wěn)定的生活規(guī)律中領(lǐng)會(huì)自身的生活情趣。
2、保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛(wèi)生,不得身穿邋遢的衣服,房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。
3、即使在抑郁狀態(tài)下,也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。
4、不得強(qiáng)壓怒氣,對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。
5、主動(dòng)吸收新知識(shí),做到“活到老學(xué)到老”。
6、建立挑戰(zhàn)意識(shí),學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾,解決矛盾,要有自信心,并相信自己能夠成功。
7、即使是小事,也要采取合乎情理的行動(dòng);即使你心情煩悶,仍要特別注意自己的言行,讓自己合乎生活情理。
8、對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人,顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的,如果有這種傾向,要盡快給予糾正。
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