按摩什么穴位治療內(nèi)分泌失調(diào)
按摩什么穴位治療內(nèi)分泌失調(diào)
很多女性都存在內(nèi)分泌失調(diào)的問題，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致你月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題，調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)按摩7大穴位。希望能幫到大家。
調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的穴位
三陰交穴按摩法
翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。
功效：三陰是足太陰脾經(jīng)的穴位，可以治療脾經(jīng)，以及脾臟的相關(guān)病癥狀。再一個(gè)它還是滋陰的要穴。
按摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
手抓頭按摩法
手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再?gòu)暮笙蚯埃h(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于這個(gè)穴位，并且在呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。
功效：調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對(duì)于消除疲勞、改善頭皮營(yíng)養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時(shí)有空也可多做。
三焦經(jīng)按摩法
起始于關(guān)沖穴，結(jié)束于絲竹空穴。可散發(fā)肝火。簡(jiǎn)單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打，或循經(jīng)按摩重點(diǎn)穴位點(diǎn)按，或用刮痧板循經(jīng)刮痧。
功效：主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁。多按摩右側(cè)效果會(huì)更好。
四肢末梢推動(dòng)按摩法
從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，促進(jìn)肌肉新陳代謝。
功效：體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。四肢末端推動(dòng)按摩法提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。
承山穴按摩法
位于小腿后正中，當(dāng)站直踮腳尖時(shí)，小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
功效：舒筋、活血化淤，通絡(luò)止痛。
運(yùn)用按摩進(jìn)行身體調(diào)理，要注意合理的搭配，少近油膩、刺激性食物，多吃蔬果，少用動(dòng)物油，多用植物油，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。另外，我們?cè)谄匠Ｉ钪幸３制胶?、愉快、樂觀的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒，加強(qiáng)身體鍛煉，注意合理的休息，保持和諧的性生活。
關(guān)元穴松振法
在肩、肘、腕關(guān)節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關(guān)元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生振動(dòng)，帶動(dòng)手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動(dòng)。
功效：關(guān)元穴主治月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
女性內(nèi)分泌失調(diào)癥狀
女性內(nèi)分泌失調(diào)，是指女性體內(nèi)分泌的各種激素、神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)失去了正常調(diào)節(jié)人體代謝和生理功能，而內(nèi)分泌與女性健康息息相關(guān)，一旦內(nèi)分泌失調(diào)，女性就容易出現(xiàn)體毛增多、喜怒無常、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、面色發(fā)暗、乳房脹痛等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懪缘纳芰Α?/p>
內(nèi)分泌發(fā)生變化，影響最明顯的莫過于月經(jīng)。月經(jīng)周期過長(zhǎng)過短、月經(jīng)提前或推遲、經(jīng)期長(zhǎng)短和經(jīng)血量變化等等，都會(huì)受到內(nèi)分泌的調(diào)控，內(nèi)分泌紊亂失控，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。所以，一般來說治療月經(jīng)不調(diào)等癥狀，都應(yīng)該先調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，內(nèi)分泌正常了月經(jīng)自然就正常了。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 重在生活習(xí)慣
人體的內(nèi)分泌腺激素，通常會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而失調(diào)，同時(shí)，也與女性不健康的生活習(xí)慣脫不開關(guān)系，尤其現(xiàn)在生活工作節(jié)奏越來越緊張，女性內(nèi)分泌失調(diào)的比例也就越來越高。
女性要承受工作和生活的雙重壓力，心情難以放松，緊張的工作和長(zhǎng)期壓抑的不良情緒，都會(huì)成為內(nèi)分泌失調(diào)的誘因。加上如今工業(yè)化進(jìn)程，環(huán)境和空氣中的污染物變多，一些化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體，也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
更重要的是，當(dāng)今社會(huì)以瘦為美，很多女性都盲目的追求節(jié)食減肥，而女性攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，就難以維持人體正常的生理需求，內(nèi)分泌功能就會(huì)逐漸出現(xiàn)紊亂。
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