有效預(yù)防高血糖的食物
高血糖是糖尿病的典型癥狀，如果持續(xù)不下，可能加重糖尿病病情，加速糖尿病并發(fā)癥到來(lái)。下面小編帶你了解有效預(yù)防高血糖的食物，希望對(duì)你有幫助!
有效預(yù)防高血糖的食物
1、黃瓜。
黃瓜,是糖尿病患者常用的代食品,并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽７逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈哐獕赫?每天食黃瓜100克,大有益處。
2、洋蔥。
性味辛溫,甜潤(rùn)白嫩,是人們喜愛(ài)的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì),對(duì)糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴(kuò)張血管,調(diào)節(jié)血脂,防止動(dòng)脈硬化的作用。因此,對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
3、菠菜。
性味甘寒,止渴潤(rùn)燥,歸肺、胃經(jīng)。具有潤(rùn)燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多,與含鈣豐富的食物共烹,容易形成草酸鈣,不利于人體吸收,對(duì)腸胃也有不利影響,烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
4、苦瓜。
苦瓜有“植物胰島素”之稱,其中所含的苦瓜皂苷,有非常明顯的降血糖作用,苦瓜不僅有類似胰島素樣作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能。
5、防高血糖的食物有蘿卜。
白蘿卜可以降低血糖,含鈣量較高,有助于降低糖尿病患者并發(fā)骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn),還能降低膽固醇。胡蘿卜含有胡蘿卜素、維生素等多種成分,以及一種無(wú)定形的黃色成分。人體攝入后,有明顯的降糖作用。
6、黑木耳。
黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富,其中的木耳多糖就有降血糖,降血脂的作用。長(zhǎng)期吃黑木耳可降低血粘度,抑制血小板聚集,是降糖的好幫手。
7、絲瓜。
絲瓜是瓜類中藥用價(jià)值較高的一種,有“瓜果藥材”的美譽(yù)。其營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富,也是蔬菜中的佼佼者。絲瓜中所含的瓜氨酸是一種α-氨基酸,可提高免疫系統(tǒng)功能、維護(hù)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、平衡正常的血糖水平等作用。
高血糖禁忌的食物
1、高血糖禁忌的食物有蜂蜜。
蜂蜜主要由果糖和葡萄糖構(gòu)成,其中的含糖量高達(dá)百分之四十,并且蜜糖中的糖分很容易被人體所吸收,因此高血糖人群最好少食用或者不食用蜂蜜。
2、高血糖禁忌的食物有紅薯。
紅薯雖然味道香甜,營(yíng)養(yǎng)豐富,并且還具有一定的抗癌作用,但是紅薯中的含糖量多達(dá)27.7%,升糖指數(shù)也較高,是高血糖人群的大忌。
3、高血糖禁忌的食物有啤酒。
有些高血糖患者認(rèn)為,既然酒精對(duì)血糖控制不利,選擇喝酒精濃度低的啤酒應(yīng)該沒(méi)事,事實(shí)并非如此,啤酒中的麥芽糖含量非常高,并且麥芽糖為單糖,對(duì)于高血糖人群更易造成身體傷害。
4、高血糖禁忌的食物有蜜餞。
蜜餞酸酸甜甜,具有極好的開(kāi)胃效果,但是對(duì)于高血糖人群而言這是絕對(duì)禁食的,蜜餞含糖量極高,同時(shí)還含有其他對(duì)身體有害的成分,因此,高血糖人群,尤其是愛(ài)吃零食的一些患者,應(yīng)該遠(yuǎn)離蜜餞,果醬這類食品。
高血糖的癥狀
1、高血糖的癥狀有口渴嚴(yán)重。
口渴嚴(yán)重也是高血糖的常見(jiàn)表現(xiàn),糖尿病患者尿量多了,體內(nèi)的水分隨之減少,當(dāng)體內(nèi)的水分減少了是,大腦口渴中樞的興奮思飲,血壓滲透想要升高,從而引起口渴癥狀。
2、高血糖的癥狀有體重急劇下降。
高血糖患者體內(nèi)胰島素的缺乏,導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖無(wú)法被利用,蛋白質(zhì)和脂肪消耗增多,容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)乏力,體重減輕的癥狀出現(xiàn),為了補(bǔ)充失去的糖分,維持機(jī)體活動(dòng),患者食量增加,但是體重仍然會(huì)出現(xiàn)急劇下降。
3、高血糖的癥狀有食欲大減。
糖尿病患者血糖過(guò)高,血糖無(wú)法進(jìn)入細(xì)胞,導(dǎo)致細(xì)胞能量缺乏,患者容易感到虛弱無(wú)力,食欲大減的癥狀,血糖測(cè)試值有明顯升高。
4、高血糖的癥狀有尿頻尿量增多。
高血糖患者通常都有尿多癥狀,尿多不僅僅是尿頻,還有尿量增加的現(xiàn)象,有的會(huì)出現(xiàn)尿液中泡沫多,尿漬發(fā)白等現(xiàn)象,這些現(xiàn)象主要跟血糖升高,超過(guò)腎糖閾有關(guān),排入尿中的糖分增多了,小便次數(shù)和小便量都會(huì)有所增加。
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