一男人在網(wǎng)吧坐19個(gè)小時(shí)因肺結(jié)核猝死，白領(lǐng)也是整日久坐不動(dòng)，那么久坐不動(dòng)容易得什么病呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹久坐會(huì)得哪些疾病，希望能幫到你。

　　久坐會(huì)得哪些疾病

　　1、頸椎病

　　長(zhǎng)期不良的坐姿或長(zhǎng)久停留在電腦前，最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃枚弥?，?shì)必會(huì)過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，導(dǎo)致頸椎病。

　　2、腰椎病

　　由于長(zhǎng)期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢(shì)而使得腰部軟組織長(zhǎng)久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。

　　久坐不動(dòng)容易得15種病

　　3、心腦血管病

　　久坐不動(dòng)血液循環(huán)緩慢，心臟機(jī)能減弱，對(duì)血液的推動(dòng)能力降低，造成血脈不行，心肺功能降低，容易發(fā)生心肺系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)心肌萎縮、動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓、心肌梗塞和腦血栓、肺氣腫等。

　　4、糖尿病

　　久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管內(nèi)壁淤積大量脂類，導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足，增加患糖尿病、心臟病和其它各種代謝性疾病的機(jī)會(huì)，加速心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，長(zhǎng)期缺少活動(dòng)，再加上營(yíng)養(yǎng)過剩，日久勢(shì)必導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂而誘發(fā)糖尿病等疾病。

　　5、尾骨受傷

　　長(zhǎng)久坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。臀部尾骨隱隱作痛，有時(shí)接連兩三天都令你坐立難安，臀部尾骨附近有壓痛點(diǎn)或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。

　　6、靜脈曲張

　　長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)可導(dǎo)致下肢靜脈血液回流不暢，血液淤積壓力過大導(dǎo)致靜脈瓣膜受損而造成下肢靜脈曲張。

　　7、便血貧血

　　長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)會(huì)造成直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張，靜脈血液淤積而逐漸形成痔瘡，發(fā)生肛門疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象，長(zhǎng)此下去則會(huì)導(dǎo)致貧血。

　　8、婦科疾病

　　女性還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

　　9、前列腺炎

　　男性會(huì)導(dǎo)致慢性前列腺炎(排尿緩慢、排尿困難)或精子成活率低(男性不育)等。

　　怎樣緩解久坐帶來的腰酸背痛

　　以左手為枕，右手托住小腿往后伸展肌肉，每一側(cè)約30秒，再換另一邊。

　　右膝跪地，左腿彎曲，這個(gè)動(dòng)作維持約30秒，再換另一側(cè)。

　　平躺，將右腳橫跨在彎曲左腳上呈90度，雙手托住左腳輕輕往頭部按摩，維持30秒，再換另一腳。

　　手抓桌沿，身體呈90度前傾，膝蓋微彎，讓背部延展，維持30秒后起身，手肘往左右兩邊各延伸10秒。

　　平躺，右膝彎曲，雙手抱左膝20秒，單側(cè)各2次。

　　平躺，右腳彎曲，左腳往上伸直用雙手托住20秒，左右腳各2次。

　　平躺后伸直右手臂，左腿打直，右腿往左手邊輕輕伸展，維持20秒，再換另一側(cè)。