女性寒性體質(zhì)有什么癥狀
人體有寒性和熱性之分,寒性體質(zhì)就是陽(yáng)虛體質(zhì),這種體質(zhì)多為女性,我們需要了解自己的體質(zhì),以便有的放矢地調(diào)養(yǎng)。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性寒性體質(zhì)癥狀為,希望能幫到你。
女性寒性體質(zhì)主要癥狀為
1、典型癥狀:痛經(jīng),白帶多,質(zhì)地稀薄;
2、經(jīng)前期乳房脹痛;
3、大便稀溏,小便清長(zhǎng);
4、晨起觀察舌苔,苔白膩;
5、平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;
6、經(jīng)常在下午、晚上感覺(jué)胃脹泛酸,睡覺(jué)時(shí)會(huì)不自覺(jué)流口水,多汗;
7、經(jīng)??人?,季節(jié)交替、天氣寒冷時(shí)會(huì)有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺(jué);
8、易患腫脹,如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤;
9、性格多內(nèi)向安靜。
女性寒性體質(zhì)調(diào)養(yǎng)建議:
1、飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果飲品;
2、不適合長(zhǎng)期游泳,運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度,少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗會(huì)起到相反的作用。
3、十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng),但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺(jué)時(shí),即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
5、夏天不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),有的女同胞還喜歡睡前洗澡,頭發(fā)沒(méi)有徹底晾干就睡覺(jué),這是一個(gè)不好的習(xí)慣,如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。
6、食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。
寒性體質(zhì)怎么吃:
1、因地制宜
冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好,而開(kāi)著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開(kāi)始,人體生理功能剛要開(kāi)始旺盛,不要吃寒涼性食物來(lái)鎮(zhèn)靜它;晚上少喝啤酒,因?yàn)槠【茖俸缘模鹊轿咐?,中樞神?jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱,容易出現(xiàn)腰酸背痛。
2、因人制宜
寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄铮鼈兙哂袦刂?,補(bǔ)虛,助陽(yáng)、驅(qū)寒的作用,能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。
另外,適量食用辣味食物,散寒且刺激內(nèi)分泌,尤其性腺;酸性食物,收斂、生津益陰,防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。