便秘可能會(huì)引起哪些疾病

　　如果單純是排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)，大便排出還算暢通，這就不屬于便秘，若長(zhǎng)時(shí)間便秘會(huì)引起很多疾病。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹便秘會(huì)引起哪些疾病，希望能幫到你。

　　便秘可能會(huì)引起哪些疾病?

　　誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作：臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。

　　影響大腦功能：便秘時(shí)代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

　　引起肛腸疾患：便秘時(shí)，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

　　改善便秘的方法

　　改善便秘之一

　　飲食中必須有適量的纖維素。

　　便秘，是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間排便一次(或每周<3次)即為便秘。對(duì)一組健康人調(diào)查結(jié)果表明，排便習(xí)慣多為每日1~2次或1~2日1次(60%)，糞便多為成型或軟便;少數(shù)健康人的排便次數(shù)可達(dá)1日3次(30%)，或3天1次(10%)，糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個(gè)月即為慢性便秘。

　　改善便秘之二

　　每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。

　　改善便秘之三

　　主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。

　　改善便秘之四

　　晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤(rùn)腸通便。

　　改善便秘之五

　　進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。

　　改善便秘之六

　　每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　改善便秘之七

　　保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。

　　便秘吃什么

　　1、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!

　　3、柑桔

　　柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

　　4、白蘿卜

　　白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對(duì)飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。

　　5、白開水

　　簡(jiǎn)單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于便秘的一些癥狀以及便秘應(yīng)該怎么調(diào)理的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了便秘吃什么好了。因此，如果你出現(xiàn)便秘的話，則可以多吃這些食物哦，對(duì)你的病情是有幫助的。