女性產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

　　脫發(fā)的現(xiàn)象往往和很多因素有著關(guān)系，但是對(duì)于不同脫發(fā)的治療方法卻有很多共同之處，那么女性產(chǎn)后脫發(fā)究竟應(yīng)該怎么辦呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦，希望能幫到你。、

　　女性產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

　　防治脫發(fā)首先要注意精神的調(diào)養(yǎng)，即產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)保持心情舒暢，精神愉快，氣血自然會(huì)旺盛，可以促使頭發(fā)盡快生長(zhǎng);其次要做到合理攝取營養(yǎng)，防止偏食。在提倡產(chǎn)婦多吃雞、魚、蛋的同時(shí)，還應(yīng)多吃蔬菜、水果，如果還有條件的話，還可以補(bǔ)充一些維生素和微量元素;肥胖者則應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉，多吃植物油，注意減肥;在起居上，產(chǎn)婦應(yīng)做到睡眠充足，避免過度疲勞。

　　產(chǎn)后脫發(fā)的保健食療可以選用下面方法

　　1.首烏30克，雞蛋2個(gè)，加水煮沸，雞蛋煮熟后去殼再煮10分鐘，吃蛋飲湯，每天1次。

　　2.桑寄生30克，花生60克，瘦豬肉100克，煮湯喝。

　　3.黃精100克，烏雞250克，吃肉喝湯。

　　4.桑椹子100克，紅糖100克煮汁，可常飲。

　　九個(gè)秘訣減少脫發(fā)

　　秘訣一：選對(duì)洗發(fā)精

　　選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)乳可以保護(hù)發(fā)絲。這種洗發(fā)液在洗頭時(shí)讓頭發(fā)不會(huì)糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上潤(rùn)發(fā)乳使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大把頭發(fā)的情形。

　　秘訣二：洗發(fā)方式

　　每周洗發(fā)次數(shù)取決于個(gè)人的發(fā)質(zhì)，但仍建議新媽媽盡量減少洗頭的次數(shù)。同時(shí)，在洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉扯下來。

　　秘訣三：溫水洗頭

　　沖洗頭發(fā)時(shí)不能使用太強(qiáng)的水柱，只需用水輕輕地順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向沖洗即可。水溫不宜過高，溫水即可，同時(shí)可以輔以按摩，這樣能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)穩(wěn)固發(fā)根。

　　秘訣四：吹頭發(fā)的方式

　　吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，這樣就可以避免長(zhǎng)時(shí)間的吹整。也可以擦上含水解蛋白的護(hù)發(fā)乳來防護(hù)。吹風(fēng)機(jī)的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發(fā)變得更為脆弱易斷。

　　秘訣五：身心愉快

　　樂觀、豁達(dá)、愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一，為了有效預(yù)防和減少脫發(fā)，新媽媽在懷孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)保持心情舒暢。產(chǎn)后，面對(duì)脫發(fā)，新媽媽千萬不要過于緊張和擔(dān)心，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。

　　秘訣六：注意飲食均衡

　　要改正挑食、偏食的不良習(xí)慣，必須做到飲食營養(yǎng)均衡。各種營養(yǎng)元素都要攝取，尤其是動(dòng)物性蛋白質(zhì)(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要，因其與頭發(fā)的角質(zhì)形成有關(guān)。維生素H(豆類、動(dòng)物肝臟)或維生素A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟)也要補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兊娜狈σ矔?huì)使頭發(fā)變得脆弱。

　　另外，孕期、哺乳期應(yīng)多吃核桃、葵花子、芝麻、紫米、海產(chǎn)品等。

　　秘訣七：染燙等一等

　　專家建議新媽媽，在生產(chǎn)完后的6個(gè)月內(nèi)盡量少在頭發(fā)上做太大的改變，此時(shí)的頭發(fā)仍屬易脫落之時(shí)期，染發(fā)和燙發(fā)時(shí)要用藥水，而且燙發(fā)時(shí)上卷的力道也會(huì)很大，這些都容易將頭發(fā)扯下。

　　秘訣八：季節(jié)交替的保養(yǎng)

　　季節(jié)交替，氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈，容易破壞頭皮的平衡狀態(tài)。而頭皮也會(huì)因此變得敏感脆弱，這會(huì)讓新媽媽感到頭皮搔癢、緊繃干燥，或長(zhǎng)出像痘痘一樣的紅疹子，甚至產(chǎn)生頭皮屑。所以在季節(jié)交替時(shí)，要特別注意頭皮的日常清潔護(hù)理。

　　秘訣九：適度的頭皮按摩

　　適度的頭皮按摩可有助于頭部血液循環(huán)，能起到活化組織的功用，從而加速新發(fā)的生長(zhǎng)。

　　女性脫發(fā)吃什么好

　　1、補(bǔ)充植物蛋白

　　脫發(fā)的患者通常還會(huì)伴有頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，應(yīng)該多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。

　　2、含堿性物質(zhì)

　　由于體力和精神過度疲勞，或者長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素，這樣就很容易導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。因此，患者可以多吃一些含堿性物質(zhì)的水果和蔬菜。

　　3、補(bǔ)充碘質(zhì)

　　由于頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，因此，患者可以多吃一些補(bǔ)碘的食物，這樣能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，如海帶、紫菜等。

　　4、補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　據(jù)臨床觀察，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常有不同程度的缺鐵現(xiàn)象。因此，可以多吃一些，如黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿卜等食物。

　　脫發(fā)食療方法一

　　黑芝麻250克，搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次;黑芝麻確實(shí)是個(gè)寶，據(jù)中醫(yī)古書記載，它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　　脫發(fā)食療方法二

　　山萸肉共煮取海帶有助于健康汁

　　用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取海帶有助于健康汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

　　脫發(fā)食療方法三

　　將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

　　脫發(fā)食療方法四

　　生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)、護(hù)發(fā)之功效。對(duì)油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。