急性痛風發(fā)作如何緩解疼痛
急性痛風發(fā)作如何緩解疼痛
痛風急性發(fā)作時，患者常常感覺到關節(jié)疼痛難忍，有時候甚至臥床不起。那么急性痛風怎辦?下面由學習啦小編為大家介紹急性痛風緩解疼痛的方法，希望能幫到你。
急性痛風緩解疼痛的方法
01局部冷敷
痛風發(fā)作時，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節(jié)處 20～30 分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。
注意，千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎癥反應、水腫加重，更加疼痛。，用涼毛巾冷敷。記住不是熱敷，這個很重要。因為痛風急性發(fā)作期，局部溫度高，血管擴張。這時熱敷會使得溫度更高，血管擴張更厲害，加重局部腫脹及疼痛。而用冷敷正好可以收縮血管，減輕疼痛。
02多喝水
多喝水才能產(chǎn)生更多的尿液，帶走更多的尿酸，同時預防尿路結石。正常人每天排尿量，平均約 1.5 L，而對于痛風的朋友應保證每天 2 L 以上的飲水量。低熱量、偏堿性的飲品是很適合痛風病友的，比如蘇打水。當然，不喜歡蘇打水的朋友也可以選擇白開水、淡茶水。
03抬高下肢
痛風發(fā)作時，疼痛部位通常都會存在水腫的情況，因此可利用水往低處走的原理，抬高下肢減輕水腫。比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間。
04別拿鞋折磨自己
痛風發(fā)作時，關節(jié)又疼又腫，再穿一雙鞋的話就是雪上加霜。如果有的病友不得不走動的話，一定要穿一雙寬松的鞋。此外，穿襪子也有講究，如果天氣比較寒冷也可以穿襪子，只是襪子也別太緊了。
05轉(zhuǎn)移注意力
有的朋友在痛風發(fā)作時，就躺著不動了，大家都懂這種痛。但如果躺床上不動，一心只想著關節(jié)疼，完全沉浸其中的話，疼痛會明顯。所以痛風發(fā)作時，試著轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，看看電影、多說說話，轉(zhuǎn)移一下注意力。
06控制飲食
控制飲食需要做到兩點，一是禁酒，二是減少高嘌呤食物的攝入。酒精、高嘌呤的攝入都會升高尿酸，影響痛風的控制。
如何預防急性痛風
(1)不要吃高嘌呤食物：這些食物包括肉類、內(nèi)臟、海鮮等。多吃低脂肪的奶制品，如酸奶。奶制品可能會降低患者痛風發(fā)作的風險，維生素 C 和咖啡也是。
(2)多飲水：水有助于排出體內(nèi)的尿酸，向我們咨詢每天的飲水量;
(3)控制體重：體重減輕可能減少體內(nèi)尿酸的含量;
(4)控制患者的血糖水平：如果患者有糖尿病，保持血糖水平在正常范圍內(nèi)。這有助于防止痛風發(fā)作;
(5)限酒或戒酒：酒精會引發(fā)痛風，咨詢醫(yī)生飲酒對患者是否是安全的。
急性痛風不能吃什么
多吃蔬菜，多吃高鉀質(zhì)食物，如香蕉、西蘭花、西芹 鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。
多吃碳水化合物有益于尿酸的排出，痛風病人可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等等食物。
蛋白質(zhì)可以根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0、8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。
少吃脂肪，因為脂肪可減少尿酸排出。痛風并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。
適量飲水，每天應喝2000ml至3000ml的水，有益于促進尿酸排除。
一定要禁酒，酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，容易引起痛風的發(fā)生。
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