老人腿疼的原因及治療方法
老年人腿疼是個(gè)大眾問(wèn)題，很多老人就是因?yàn)橥忍鄄艧o(wú)法正常行走，嚴(yán)重影響了他們的生活品質(zhì)。但是老人腿痛的病因很多，很多老人并不清除自己的病根，治療中常常無(wú)處下手。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老人腿疼的原因及治療方法，希望能幫到你。
老人腿疼的原因
1.骨質(zhì)疏松：
疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。若壓迫相應(yīng)的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛。
2.骨性關(guān)節(jié)炎：
清晨起床時(shí)疼痛較劇，稍活動(dòng)后疼痛即緩解，活動(dòng)過(guò)頻疼痛又再起，休息后可再度緩解。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎引起的腿痛與氣候變化有關(guān)，寒冷受涼時(shí)腿痛加重，溫暖時(shí)緩解;同時(shí)患者膝部步行乏力，上下樓時(shí)疼痛明顯加重。
3.下肢動(dòng)脈硬化：
主要臨床表現(xiàn)為患肢發(fā)冷、麻木、疼痛、間歇性跛行，動(dòng)脈搏動(dòng)消失，肢體組織營(yíng)養(yǎng)障礙，趾或足發(fā)生潰瘍或壞疽。
治療方法：中醫(yī)認(rèn)為腎養(yǎng)骨，肝養(yǎng)筋，溫腎疏肝是治療老年人腿疼的有效方法，可以有效的改善老年人腿疼的癥狀，從根源上改善老年人的各種骨病。部分關(guān)節(jié)疼痛明顯的患者可以使用一些外用的擦劑。
治療老人腿疼最簡(jiǎn)單的方法
1、老人腿疼最簡(jiǎn)單的方法之按摩
按摩老年人鈣流失加快,身體各部位自然會(huì)經(jīng)常出圬雜鈷怖現(xiàn)酸痛,身邊的兒女要經(jīng)常給身體重要部分進(jìn)行按摩,如胳膊、腿等。
2、老人腿疼最簡(jiǎn)單的其他方法
適當(dāng)?shù)腻憻捜艘肷眢w健康,適當(dāng)?shù)腻憻捠遣豢扇鄙俚睦夏耆穗m然歲數(shù)打了,但也可以做一些簡(jiǎn)單的鍛煉。
經(jīng)常到戶外透氣,不要待在家里老年人要多到戶外滕靳褡樨呼吸新鮮空氣,經(jīng)常待在家里也會(huì)生病的,尤其是你的腿部,總也不活動(dòng),會(huì)變得僵硬、麻木、疼痛。
保持愉悅的心情熟話說(shuō)的好,心情好了、什么病都沒(méi)啦。
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣老年人鈣流失嚴(yán)重,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣很重要。
去醫(yī)院檢查最好的方法還是去醫(yī)院查一查,這樣大家就都安心了。
3、老人腿疼的日常保健方法
3.1、保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒。壞情緒會(huì)加重老年人腿疼的癥狀的,所以老年人不防放下所有的壓力,給自己一個(gè)更穩(wěn)定,安定的生活情緒,這樣對(duì)緩解疼痛感會(huì)有很大的幫助的。
3.2、選擇適合自己的鞋子。研究發(fā)現(xiàn)老年人無(wú)論是在穿拖鞋還是平底鞋的時(shí)候都要特別注意適合自己的。如果老人經(jīng)常穿平底鞋的話就會(huì)加速足弓彈性的喪失的,會(huì)加重腿部的疼痛感的。
3.3、選擇適合自己的椅子。長(zhǎng)時(shí)間的坐矮凳子或者沙發(fā)都會(huì)加大關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的壓力的。因此建議老年人平常一定要選擇適合自己的椅子。
老人腿疼的食物保健方法
牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽(yù)為“白色血液”,對(duì)人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質(zhì),也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生。牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發(fā)生率也較少。
豆類。大豆含有一種皂甙物質(zhì),可以降低血液中膽固醇的含量。大豆?fàn)I養(yǎng)全面,含量豐富,其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質(zhì)的含量不僅高,而且質(zhì)量好。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動(dòng)物蛋白質(zhì)近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來(lái)吃,其營(yíng)養(yǎng)可以和蛋、奶的營(yíng)養(yǎng)相比,甚至還超過(guò)蛋和奶的營(yíng)養(yǎng)。
腿疼按摩哪些穴位
1、推腰臀腿部。先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分開(kāi),拇指在前,推住同側(cè)腰部,然后用力向下推,經(jīng)臀一直推到大腿和小腿為止,身體也隨著向右側(cè)彎。然后右弓箭步站立,用左手推左側(cè)腰臀腿部。交替推4~10次。
2、昆侖穴。外出旅游的人都會(huì)有腰酸腿痛的感覺(jué),有些人用力不當(dāng),還會(huì)造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下,按揉外踝后方的昆侖穴,可幫助消除腰背的疼痛。昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位,進(jìn)行正確的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。
3、承山穴。承山穴這個(gè)穴位屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng),位于人體小腿后側(cè)正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí),小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。經(jīng)常按壓此穴,可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛,對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時(shí),消除疲勞感。
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