月經(jīng)不調(diào)臉上會長斑嗎如何調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)臉上會長斑嗎如何調(diào)理
中醫(yī)認為色斑的產(chǎn)生,與肝郁氣滯,氣滯血淤致使氣血運行不暢有著重要的聯(lián)系。而這些也是造成月經(jīng)不調(diào)的原因。那么月經(jīng)不調(diào)臉上長斑怎么辦?下面學習啦小編整理了,一起來看看吧。
月經(jīng)不調(diào)臉上會長斑嗎
中醫(yī)認為,經(jīng)斑同源,色斑在中醫(yī)學上被稱為“肝斑”。中醫(yī)認為色斑的產(chǎn)生,與肝郁氣滯,氣滯血淤致使氣血運行不暢有著重要的聯(lián)系,而這些也是造成月經(jīng)紊亂的主要原因,精神壓力大、作息不正常、飲食不規(guī)律等生活方式,都會導致肝氣郁結(jié)、月經(jīng)不調(diào),時間一長,就會造成血行不暢,進而出現(xiàn)色斑。
一般情況下,人體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的廢物,會很快通過血行而被排出到體外,因此,是不會造成色素沉著的,也就不會長斑,但當血液動物受阻之后,代謝廢物就會被沉積下來,久而久之,于是形成色斑。
月經(jīng)不調(diào)臉上長斑怎么辦
保持良好的心情
女性朋友要注意,血液的運行需要靠氣來推動,氣的運行受阻,自然會影響到血的通暢。肝主疏暢氣機,又主調(diào)暢情志,經(jīng)常情緒焦慮,抑郁等等會導致氣機受阻,因此,想要不長斑,月經(jīng)規(guī)律,保持良好的心情是非常重要的。
盡量早休息
熬夜影響到肝臟的藏血,損傷肝的正常機能,而且,對內(nèi)分泌的影響是很嚴重的,身體雌性激素與雄性激素分泌不能達到平衡會引起月經(jīng)不調(diào),所以,盡量不要熬夜,晚上11點前入睡,保證7-8小時睡覺時間,如果低于這個水平,可要對自己的作息時間進行調(diào)整。
多吃促進造血的食物
不要刻意的節(jié)食,或者過分的攝入食物,飲食多樣化,保證營養(yǎng)的均衡攝入,適量多吃些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物,如動物肝臟、瘦肉、海帶、蝦皮等等,多吃些新鮮的蔬菜和水果,增強造血功能。
按摩有效祛斑
肝俞穴:在背部,當?shù)?胸椎棘突下,旁開1.5寸。有疏肝利膽、養(yǎng)血之效,為肝臟的常用保健穴。太沖穴:位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處,具有疏肝理氣、活血、通調(diào)三焦氣機等功效。人在生氣時按摩此穴,可以疏泄、消氣,并緩解因生氣而引起的相關(guān)疾病。血海穴:在股骨內(nèi)上髁上緣,股內(nèi)側(cè)肌中間,是調(diào)理氣血的重要穴位,可治月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),閉經(jīng)等婦科病。足三里:位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上??赏ń?jīng)活絡,配以血海穴可使氣血下行。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1.情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)
情緒異常,如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,都可導致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發(fā)生異常,都會影響到月經(jīng)。
2.寒冷刺激引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)
婦女經(jīng)期受寒冷刺激,會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮,可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此,婦女日常生活應注意經(jīng)期防寒避濕。
3.節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)
少女的脂肪至少占體重的17%,方可發(fā)生月經(jīng)初潮,體內(nèi)脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食,由于機體能量攝入不足,造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經(jīng)來潮,甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng),因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節(jié)食。
4.嗜煙酒引起月經(jīng)失調(diào)
香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,引起月經(jīng)失調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%~32%的人因月經(jīng)失調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中,月經(jīng)失調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙,少飲酒。
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