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8大誘因引發(fā)頭痛的病因如何與方法

時間: 王燕764 分享

8大誘因引發(fā)頭痛的病因如何與方法

  頭痛,相信是生活中大多數(shù)人都有過的經(jīng)驗。頭痛的出現(xiàn)給患者帶來嚴(yán)重的困擾,因此我們要重視起來。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了8大誘因引發(fā)頭痛病因及預(yù)防,一起來了解吧。

  導(dǎo)致頭痛發(fā)生的原因

  1、個性

  某些性格特點,如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況,趕快去參加一些放松性的活動吧,這會讓你心情愉悅放松,更會使你遠(yuǎn)離頭痛。

  2、體重

  研究發(fā)現(xiàn),輕度肥胖的女性比那些體重正?;蚱莸呐曰碱^痛的風(fēng)險高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。

  3、性生活

  在一項調(diào)查中,46%的被調(diào)查者表示性生活會導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過勞頭痛,多見于男性。對于大多數(shù)人來說,性頭痛是無害的。

  4、周末補(bǔ)覺

  周末或度假的時候,雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作,頭痛卻不期而至。對此,紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說:“盡量使你的睡眠時間保持正常,與一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠會使你遠(yuǎn)離頭痛。”

  5、不吃早飯

  我們知道你很忙,但饑餓是最常見的引發(fā)頭痛的原因。

  6、攝入過多咖啡因

  咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用,但事實上,它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說:“如果找不出其他病因,可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”

  7、缺乏運動

  瑞典的一項研究表明,不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天,每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力,向大腦輸送血液,并獲得良好的內(nèi)啡肽。

  8、睡眠不足

  一項大型研究結(jié)果顯示,那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人,有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。

  9、不正確飲食

  每個人的反應(yīng)不同,但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物,而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。

  治療頭痛的方法

  1、躺下來休息—會兒

  如果有條件的話,在頭疼發(fā)作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息—會兒,—般來說,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩。

  2、深呼吸消除焦慮

  面對紛雜環(huán)境,深呼吸最有幫助,它既可使你鎮(zhèn)靜,又可恢復(fù)精神,患者常感到疲乏、頭痛、頭暈,實際上是由于緊張而導(dǎo)致的。有意識地進(jìn)行深度呼吸練習(xí)可有效地解除上述癥狀。

  3、飲用綠茶

  綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

  4、消除不良姿勢

  注意預(yù)防和矯正各種不良姿勢,避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮,比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對職業(yè)性者工余時間要要進(jìn)行放松鍛煉。

  5、按摩頭部

  對頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

  6、靜心冥想

  使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買—盤此類的cd,在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想—會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

  7、轉(zhuǎn)移注意力

  當(dāng)頭痛不能緩解,可采取轉(zhuǎn)移注意力的方法,如室外散步、打球、做些娛樂活動等,試圖把頭痛的癥狀忘掉。

  治療頭痛的藥物

  1、鎮(zhèn)痛藥

  在頭痛初起或感到開始隱痛時服用含咖啡因麥角胺的鎮(zhèn)痛藥(如麥咖片),每次2片(兒童減半),如果仍不能控制發(fā)作,可在半小時后追加1~2片,但每日服量不得超過6片,每周不得超過12片。嘔吐劇烈者可用麥角胺栓劑,日劑量不超過3個,l周不超過6個。在頭痛時也可用布洛芬,每次口服400毫克,每日4次。同時可服用鎮(zhèn)靜安眠劑。

  2、預(yù)防用的藥物:

  1)、鈣通道阻滯劑:最有效的是西比林或氟桂利嗪,每晚服用5毫克;β-阻滯劑,如心得安;

  2)、抗組胺藥物:如賽庚啶;非甾體抗炎藥,如消炎痛、扶他林等;

  3)、中成藥:如正天丸、復(fù)方羊角膠囊、腦安等。

  3、對女性特點,治療頭痛的常用藥物有:

  1)、絕經(jīng)期頭痛:可通過小劑是雌激素治療,還可通過周期性用藥以消除體內(nèi)雌激素的周期性變化進(jìn)行治療。如此法無效,也可改變雌激素劑型進(jìn)行治療,具體順序可采用:結(jié)合雌激素-純雌二醇-合成雌激素-雌酮。報道認(rèn)為,加用小劑量的雄激素 對癥狀緩解也有一定作用。

  2)、妊娠期頭痛:由于不少止痛藥對胎兒有致畸或?qū)雰河卸拘宰饔?,如需要用藥治療,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。產(chǎn)后偏頭痛,用藥范圍可相對放寬,嚴(yán)重頭痛發(fā)作可肌注舒馬曲坦 ,但用藥后4小時內(nèi)不要哺乳。

  3)、月經(jīng)期頭痛:急性期發(fā)作時可應(yīng)用非甾體類抗炎止痛藥、二氫麥角胺等治療,在月經(jīng)前3天至4天前應(yīng)用,每日2次;預(yù)防性治療用受體阻滯劑、抗抑郁藥、鈣離子通道阻滯劑、丙酸等,用藥方法與急性期相同。如上述效果不理想,可給予小劑量雌激素補(bǔ)充,能收到較佳效果。


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