緩解頭痛有效的食療方有哪些
由于生活環(huán)境的改變等原因,我們很容易發(fā)生頭痛。頭痛吃什么可以緩解?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了緩解頭痛有效的食療方,一起來了解吧。
引起頭痛的主要原因
1、神經(jīng)系統(tǒng)病變:如腦缺血病變、小腦病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外,植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的病人也會(huì)常常感到頭痛。
2、耳部疾?。喝缍鷥?nèi)疾病影響到平衡而引起頭痛。
3、內(nèi)科疾病:如高血壓,血壓病、各種心腦血管病、貧血、低血糖等。
4、感冒:有時(shí)感冒可能會(huì)附帶有頭痛的癥狀。
5、頸椎骨退化:由于長期姿勢(shì)或睡姿不良,造成頸椎增生、變形、退化,頸部肌肉扯緊,動(dòng)脈供血受阻使腦供血不足,是頭痛的主要原因。常伴頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼,有沉重感。
6、貧血:如有頭痛伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn),應(yīng)考慮貧血的可能性。
7、血粘度高:高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多。
8、腦動(dòng)脈硬化病:患者自覺頭暈,且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小,腦內(nèi)血流下降,產(chǎn)生腦供血、供氧不足,引起頭痛。
9、心臟病、冠心病早期,癥狀尚輕,有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適,只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時(shí)發(fā)生頭痛,頭暈的原因主要是心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化,管腔變細(xì)變窄,使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足,可以造成供血不足,引起頭痛。
10、失眠引起的偏頭痛患者比率約為65%,對(duì)于該類型的患者群體,在醫(yī)學(xué)上面,治療這種頭痛主要用西藥谷維素來治療。
緩解頭痛的幾種食療方
桑菊豆豉粥
原料:桑葉10克,菊花、豆豉各15克,粳米100克。
制用法:將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥,米煮即成。此方可每日吃一劑。
綠精茶
原料:綠茶1克,谷精草10克,蜂蜜適量。
制用法:將綠茶和谷精草一起入鍋加適量的清水煮5分鐘左右后去渣取汁即成。飲用此藥汁前可在其中加入適量的蜂蜜。此方可每日飲一劑,分?jǐn)?shù)次飲用。
疏肝止痛粥
原料:香附9克,玫瑰花3克,白芷6克,粳米(或糯米)100克,白糖適量。
制用法:將香附、白芷一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁和洗凈的粳米一起入鍋加適量的清水熬粥,米熟后向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖,再用文火慢煮10分鐘左右即成。此方可每日吃一劑。
菊花粥
原料:菊花15克,粳米100克。
制用法:將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥,米熟后加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑,最好在早飯時(shí)食用。
緩解頭痛的按摩手法
1、先用大拇指指端或偏峰,自眉心向上垂直平推至發(fā)際,雙手交替,往返18次。再用大拇指指腹沿兩眉中點(diǎn)印堂穴處,向兩側(cè)平推至太陽穴,分3次上到發(fā)際,再往返推,左右手交替,各9次。
2、用食、中兩指指腹,沿眉弓向兩側(cè)推至太陽,左手食、中兩指推向右,并配合抹法抹回來;右手食、中指推向左,亦配合抹法,如此往返各9次。
3、用一指禪推法,以雙大拇指指端,從各自內(nèi)眼角沿眼眶推至外眼角,先上后下,雙眼作“∞”形,往返推7~9遍?;?qū)㈦p手大拇指放在同側(cè)太陽穴上,用食指橈側(cè)緣輪刮眼眶,方向同上,往返9次。
4、用雙大拇指指腹按揉太陽穴,順、逆時(shí)針方向各9次;用中指指腹按壓攢竹(雙)、魚腰(雙)、陽白(雙)、四白(雙)、迎香(雙)各15秒,以稍感酸脹為度。用食指或中指指腹點(diǎn)按頭頂百會(huì)穴2分鐘。
5、一手扶頭側(cè),一手五指分開并微屈,在顳旁自前向后來回推擦,然后換手推擦另一側(cè)顳旁,每側(cè)各18次。
6、用大魚際揉法,輕揉印堂、前額部、左右眉弓、太陽穴及兩側(cè)顳部,每個(gè)部位各49次。
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