面對早泄男人們也絕不愿意多提。很多男性對于早泄都不想到醫(yī)院去看，能不能自己治療早泄問題嗯?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的自己治療早泄的方法，希望對你有用!

　　自己治療早泄的方法

　　1、心理調(diào)節(jié)：有不少男性的早泄都是由心理因素造成的，例如性生活時緊張、恐懼、興奮等情緒都可能成為早泄的原因，故對早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，得消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。

　　2、體育鍛煉：多加進行體育鍛煉是有助于提升自己的性功能的，具體的運動項目可根據(jù)個人的情況而定，但是強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑、游泳、爬山、體操、踢球等運動都是不錯的選擇。

　　3、飲食調(diào)節(jié)：早泄也可以用飲食來進行調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，這種元素不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。像韭菜、羊肉、動物的腎臟、魚蝦，海帶等都是不錯的選擇。

　　4、穴位按摩：這是中國幾千年博大精深的保健方法，并且有著特殊的治療效果，男性朋友可以選擇穴位按摩的方法來促進早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進行按摩，能起到舒張血管、增加血液循環(huán)的作用，還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)。

　　5、溝通感情：早泄患者應(yīng)該和妻子多進行感情上的溝通，盡量取得妻子的諒解和鼓勵。要知道妻子對丈夫的關(guān)懷和鼓勵，能夠給丈夫極大的信心，這樣對早泄的治療自然是非常有利的。

　　判斷早泄的方法

　　早泄與否并不能因為性生活的時間而定義，判斷早泄需要從多個方面出發(fā)。

　　1、抽動次數(shù)：陰莖___中抽動次數(shù)少于10次或30次為早泄。

　　2、控制射精反射的能力：如果長期不能控制射精，就是早泄。

　　3、性伴侶的反應(yīng)：如果有50%以上的性交機會中，不能使女方達到高潮亦可稱為早泄。

　　4、時間：從陰莖___至射精的時間，一般認(rèn)為短于2分鐘即為早泄。

　　預(yù)防早泄吃什么好

　　1、動物內(nèi)臟

　　動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，并且動物內(nèi)臟中還含有腎上腺素和性激素，可促進精原細胞的分裂和成熟。所以，適量的食用動物內(nèi)臟，有利于增加精液分泌量，提高性功能。

　　2、含鋅食物

　　鋅對于男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能維護有著重要的作用，缺鋅可導(dǎo)致“腎陽虛”。含鋅量*的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。

　　3、含精氨酸食物

　　精氨酸是精子形成的必要成分，經(jīng)常食用含有精氨酸的食物可“補腎益精”，預(yù)防早泄。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜等。

　　預(yù)防早泄的方法

　　1、不要過頻從事性生活

　　如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不射精等毛病。

　　2、不要穿過緊內(nèi)褲或牛仔褲

　　醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下*，經(jīng)常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。這是早泄注意事項之一。

　　3、不要過早從事性生活

　　男性如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽瘺，腰酸，易衰老等。

　　4、不要都不進行體檢

　　由于引發(fā)早泄的疾病可為多種，故體檢的目的就在于對原發(fā)病的早期發(fā)現(xiàn)。因此，男性*養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣。

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