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打呼嚕怎么治療有什么危害

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  打呼嚕是人們?nèi)粘I钪性俪R姴贿^么癥狀,因為常見,所以很多人并沒有把打呼嚕當一回事。下面學習啦小編整理了打呼嚕的治療及危害,一起來看看吧。

  推薦6個小偏方治療打呼嚕

  1、花椒:

  花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。

  2、漱口液:

  只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。

  3、鄂托法:

  找口腔醫(yī)生造一個鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預(yù)防打鼾的作用。

  4、玻璃球法:

  把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的,當打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時,就會壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個小口袋,里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。

  5、M形枕頭:

  很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣,于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常,這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡,通過側(cè)臥的姿勢保持呼吸通暢,并能固定頸部的位置,穩(wěn)固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫,呼吸障礙情況的發(fā)生。

  6、龍膽草、當歸各十克

  取龍膽草、當歸各十克,浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚則有效治療打呼嚕。

  打呼嚕的五大危害

  1、高血壓、糖尿病的幫兇

  嚴重的呼嚕會造成夜間睡眠過程中反復(fù)的呼吸暫時停止或者氣流的減少,呼吸停止一段時間后氣流會恢復(fù)正常,但很快就會再次出現(xiàn)呼吸停止。這種反復(fù)的氣流停止再恢復(fù)的過程,會嚴重損害血管壁,造成血管彈性下降,從而引起或加重高血壓。此外,這種頻發(fā)的氣流停止再恢復(fù)過程會造成胰島素抵抗,體內(nèi)糖代謝紊亂,從而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。

  2、心梗、腦梗的引爆器

  嚴重打呼嚕造成的呼吸反復(fù)停止,會造成血液中氧氣含量的減少,引起全身組織細胞的缺氧,組織的缺氧會讓身體產(chǎn)生相應(yīng)的變化,最直接的變化是增加血液中“氧氣搬運工”紅細胞的數(shù)量,紅細胞數(shù)量的增加將好比路上車輛增加會造成交通擁堵一樣,造成血管阻塞概率的增加。此外,頻繁的缺氧會造成血管壁的損害,使血管中血栓形成的風險增加,一旦血栓脫落,就很容易堵塞心臟、腦子以及肺部的血管,從而引起致命性的心梗、腦梗以及肺梗死的發(fā)生。

  3、瞌睡不止、精力不足的元兇

  打呼嚕引起的夜間反復(fù)呼吸暫時停止會干擾人的正常睡眠結(jié)構(gòu),造成睡眠過程中頻繁的微覺醒,這些微覺醒在不知不覺中“偷走”了你的真正睡眠,讓你睡了大量的“假覺”。而人體的很多生理過程及精力體力的恢復(fù)是在特定的睡眠時期完成的,睡眠結(jié)構(gòu)的改變會引起這些生理過程的紊亂,從而造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等一系列問題。

  4、惡性腫瘤發(fā)生發(fā)展的催化劑

  近年來的研究證實,嚴重的打呼嚕可以明顯增加惡性腫瘤的發(fā)病率及死亡率。打呼嚕引起的反復(fù)的缺氧會造成人體中基因的突變及細胞生長方式的改變,從而誘發(fā)惡性腫瘤的發(fā)生,并會增加腫瘤的生長速度,增加死亡率。國外一項觀察了22年的研究證實,重度的打呼嚕(醫(yī)學上稱之為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征)人群比正常人群惡性腫瘤的死亡率高4.8倍。

  5、說不完的其他“罪行”

  打呼??梢砸鹑砥鞴俚娜毖酰魏我粋€細胞的缺氧都會造成損害,因此,打呼嚕的損害是全身性的。目前已經(jīng)證實,除了上述危害以外,打呼嚕還可以引起心律失常、心衰、哮喘、性功能障礙、抑郁、夜尿增多、青光眼、兒童生長發(fā)育遲緩、血脂代謝紊亂等諸多問題。

  通過上面的介紹,我們可以看到,打呼嚕的危害可以說是“罄竹難書”。對于這樣一個“罪行累累”的家伙,你還能讓它“逍遙法外”嗎?因此,提醒存在這種打呼嚕問題的朋友,及時到專業(yè)正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)診治是必須的,因為小小的呼嚕正在嚴重地危害著你的健康。那么打呼嚕能治好嗎?打呼嚕怎么治療呢?

  專家對打呼嚕的建議

  1、白天不要過度勞累:身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩(wěn),比較沒有負擔。

  2、睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經(jīng)會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

  3、側(cè)睡:仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。

  4、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。

  5、減重:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。


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