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打呼嚕怎么治療有什么危害

時(shí)間: 王燕764 分享

  打呼嚕是人們?nèi)粘I钪性俪R姴贿^么癥狀,因?yàn)槌R姡院芏嗳瞬]有把打呼嚕當(dāng)一回事。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了打呼嚕的治療及危害,一起來看看吧。

  推薦6個(gè)小偏方治療打呼嚕

  1、花椒:

  花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。

  2、漱口液:

  只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng),鼾聲也就減弱、停止。

  3、鄂托法:

  找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。

  4、玻璃球法:

  把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的,當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí),就會(huì)壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?;蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋,里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。

  5、M形枕頭:

  很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣,于是選擇枕頭的時(shí)候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常,這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡,通過側(cè)臥的姿勢(shì)保持呼吸通暢,并能固定頸部的位置,穩(wěn)固你的睡覺姿勢(shì)??梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫,呼吸障礙情況的發(fā)生。

  6、龍膽草、當(dāng)歸各十克

  取龍膽草、當(dāng)歸各十克,浸泡1小時(shí)以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚則有效治療打呼嚕。

  打呼嚕的五大危害

  1、高血壓、糖尿病的幫兇

  嚴(yán)重的呼嚕會(huì)造成夜間睡眠過程中反復(fù)的呼吸暫時(shí)停止或者氣流的減少,呼吸停止一段時(shí)間后氣流會(huì)恢復(fù)正常,但很快就會(huì)再次出現(xiàn)呼吸停止。這種反復(fù)的氣流停止再恢復(fù)的過程,會(huì)嚴(yán)重?fù)p害血管壁,造成血管彈性下降,從而引起或加重高血壓。此外,這種頻發(fā)的氣流停止再恢復(fù)過程會(huì)造成胰島素抵抗,體內(nèi)糖代謝紊亂,從而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。

  2、心梗、腦梗的引爆器

  嚴(yán)重打呼嚕造成的呼吸反復(fù)停止,會(huì)造成血液中氧氣含量的減少,引起全身組織細(xì)胞的缺氧,組織的缺氧會(huì)讓身體產(chǎn)生相應(yīng)的變化,最直接的變化是增加血液中“氧氣搬運(yùn)工”紅細(xì)胞的數(shù)量,紅細(xì)胞數(shù)量的增加將好比路上車輛增加會(huì)造成交通擁堵一樣,造成血管阻塞概率的增加。此外,頻繁的缺氧會(huì)造成血管壁的損害,使血管中血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)增加,一旦血栓脫落,就很容易堵塞心臟、腦子以及肺部的血管,從而引起致命性的心梗、腦梗以及肺梗死的發(fā)生。

  3、瞌睡不止、精力不足的元兇

  打呼嚕引起的夜間反復(fù)呼吸暫時(shí)停止會(huì)干擾人的正常睡眠結(jié)構(gòu),造成睡眠過程中頻繁的微覺醒,這些微覺醒在不知不覺中“偷走”了你的真正睡眠,讓你睡了大量的“假覺”。而人體的很多生理過程及精力體力的恢復(fù)是在特定的睡眠時(shí)期完成的,睡眠結(jié)構(gòu)的改變會(huì)引起這些生理過程的紊亂,從而造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等一系列問題。

  4、惡性腫瘤發(fā)生發(fā)展的催化劑

  近年來的研究證實(shí),嚴(yán)重的打呼??梢悦黠@增加惡性腫瘤的發(fā)病率及死亡率。打呼嚕引起的反復(fù)的缺氧會(huì)造成人體中基因的突變及細(xì)胞生長(zhǎng)方式的改變,從而誘發(fā)惡性腫瘤的發(fā)生,并會(huì)增加腫瘤的生長(zhǎng)速度,增加死亡率。國(guó)外一項(xiàng)觀察了22年的研究證實(shí),重度的打呼嚕(醫(yī)學(xué)上稱之為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征)人群比正常人群惡性腫瘤的死亡率高4.8倍。

  5、說不完的其他“罪行”

  打呼??梢砸鹑砥鞴俚娜毖?,任何一個(gè)細(xì)胞的缺氧都會(huì)造成損害,因此,打呼嚕的損害是全身性的。目前已經(jīng)證實(shí),除了上述危害以外,打呼嚕還可以引起心律失常、心衰、哮喘、性功能障礙、抑郁、夜尿增多、青光眼、兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、血脂代謝紊亂等諸多問題。

  通過上面的介紹,我們可以看到,打呼嚕的危害可以說是“罄竹難書”。對(duì)于這樣一個(gè)“罪行累累”的家伙,你還能讓它“逍遙法外”嗎?因此,提醒存在這種打呼嚕問題的朋友,及時(shí)到專業(yè)正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治是必須的,因?yàn)樾⌒〉暮魢U趪?yán)重地危害著你的健康。那么打呼嚕能治好嗎?打呼嚕怎么治療呢?

  專家對(duì)打呼嚕的建議

  1、白天不要過度勞累:身心的過度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會(huì)睡的比較安穩(wěn),比較沒有負(fù)擔(dān)。

  2、睡前不要從事刺激的活動(dòng):睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松,使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

  3、側(cè)睡:仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時(shí),松弛的肌肉會(huì)傾向一邊,比較不會(huì)堵住呼吸道。

  4、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛,而更會(huì)堵住呼吸道。

  5、減重:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚,比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。


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