閉經(jīng)是常見的月經(jīng)疾病之一，導(dǎo)致閉經(jīng)的原因有很多，那么如何預(yù)防閉經(jīng)?下面學習啦小編整理了女性防閉經(jīng)的注意事項，一起來看看吧。

　　閉經(jīng)前主要的征兆

　　1、月經(jīng)周期異常

　　月經(jīng)周期太密或太久才來一次，最常見的原因是卵泡不能正常發(fā)育成熟，導(dǎo)致出現(xiàn)排卵異常。卵泡發(fā)育不成熟，沒有排卵，就沒有“黃體”，卵巢分泌的雌孕激素對子宮內(nèi)膜的調(diào)控就不完全。子宮內(nèi)膜太厚時，會呈現(xiàn)不穩(wěn)定的剝落，月經(jīng)周期不正常，量也異常。這種沒有排卵的月經(jīng)通常會拖很久，子宮內(nèi)膜剝落不干凈，長期累積下來，會有子宮內(nèi)膜癌變化的危險。

　　2、月經(jīng)量太少

　　最常見的原因是沒有排卵。沒有排卵最常發(fā)生在剛開始有月經(jīng)的第一年、快停經(jīng)的幾年內(nèi)、壓力太大時，通常情況下，需要及時調(diào)理，并放松壓力，保持好心情，可改善并恢復(fù)正常的月經(jīng)。月經(jīng)量太少的原因是子宮內(nèi)膜沾黏，雖有排卵，但子宮內(nèi)膜無法形成，月經(jīng)量當然很少。

　　3、月經(jīng)量過多

　　經(jīng)血中出現(xiàn)大血塊、常弄臟衣褲床單、得使用特大號衛(wèi)生棉、出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象時，就是經(jīng)血太多了。沒有排卵，造成月經(jīng)量太少或太久沒來時，子宮內(nèi)膜因未完全剝落，變得很厚很不穩(wěn)定，剝落下來時會形成大量月經(jīng)。瞬間流很多血，身體一定支撐不住，可能會昏倒，是很危險的。

　　女性防閉經(jīng)的注意事項

　　保持規(guī)律的夫妻生活：規(guī)律的夫妻生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

　　加強營養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜(蔬菜食品)，不食辛辣刺激食品。

　　飲食中應(yīng)避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品。可以多吃生菜、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。

　　避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。

　　多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

　　應(yīng)少食多餐，少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。

　　明確閉經(jīng)的病因和部位，對治療閉經(jīng)的效果與預(yù)后估計有很重要的作用。

　　如果出現(xiàn)閉經(jīng)癥狀，應(yīng)及早的檢查治療。

　　調(diào)理女性閉經(jīng)的五大食療方

　　豬肝熘絲瓜

　　原料：絲瓜100克，豬肝150克，紅椒25克。

　　調(diào)料：鹽、雞精、生抽、料酒、水淀粉、食用油各適量，姜片、蒜末、蔥段各少許。

　　做法：1、將絲瓜去皮，洗凈，切塊，紅椒洗凈，切成片，豬肝洗凈，切片，加調(diào)味料腌漬，氽水。

　　2、用油起鍋，放姜片、蒜末爆香，倒入豬肝片炒勻，放絲瓜、紅椒、料酒、生抽、鹽、雞精炒勻，加點水略煮，倒入水淀粉勾芡，撒上蔥段，大火翻炒片刻，至菜肴散發(fā)出蔥香味。

　　3、關(guān)火后將菜盛入盤中即可。

　　紅花煮雞蛋

　　原料：雞蛋2個，紅花7克，桃仁20克。

　　調(diào)料：鹽2克，姜片25克。

　　做法：1、將雞蛋打入碗中，備用。

　　2、向砂鍋中注入清水燒開，倒入姜片、桃仁、紅花，拌勻，用小火煮15分鐘，至藥材析出有效成分，倒入蛋液，用小火繼續(xù)煮5分鐘，至食材熟透，加入鹽，攪拌片刻。

　　3、關(guān)火后把煮好的食材盛出，裝入盤中即可。

　　桂圓鴿子蛋

　　原料：鴿子蛋8個，桂圓100克，枸杞15克，大米100克。

　　調(diào)料：鹽適量。

　　做法：1、雞蛋打入碗中，鴿子蛋煮熟，剝殼備用，桂圓枸杞分別清洗干凈，大米洗凈，浸泡半個小時。

　　2、取一干凈的砂鍋，往砂鍋中加入適量的清水，倒入桂圓、鴿子蛋、枸杞、水發(fā)大米，攪拌均勻，用大火煮至食材熟透，加入適量鹽，攪拌片刻，至食材入味。

　　3、關(guān)火后把煮好的食材盛出，裝入盤中即可。

　　五味子桂圓粥

　　原料：枸杞8克，菟絲子7克，車前五、五味子各5克，覆盆子8克，桂圓肉100克，大米100克。

　　調(diào)料：鹽適量。

　　做法：1、將大米、枸杞洗凈，藥材洗凈，向砂鍋中注入適量清水，燒開，放入備好的枸杞、菟絲子、車前子、五味子、覆盆子拌勻，用小火煮20分鐘，拌勻，把煎煮的藥渣過濾備用。

　　2、向砂鍋內(nèi)倒入準備好的桂圓肉，大米拌勻，用大火煮至食材熟透，加入鹽，調(diào)味即可。

　　當歸黃芪紅花粥

　　原料：水發(fā)大米170克，黃芪、當歸各15克，紅花、川芎各5克。

　　調(diào)料：鹽、雞精各適量，雞汁少許。

　　做法：1、將大米洗凈，藥材洗凈，向砂鍋中注入清水，燒開，放入黃芪、當歸、 紅花、川芎攪勻。

　　2、倒入雞汁拌勻，用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，撈出藥材及雜質(zhì)，倒入大米，拌勻，燒開后用小火煮約30分鐘，至米粒熟透，加入鹽、雞精調(diào)味，轉(zhuǎn)中火攪拌片刻，至粥入味。

　　3、關(guān)火后盛出煮好的粥，裝入碗中，稍微放涼即可食用。

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