骨折的原因及預(yù)防方法
骨折的原因及預(yù)防方法
骨折是生活中常見的突發(fā)疾病，是指骨頭或者骨頭的結(jié)構(gòu)完全破裂，骨折一般多發(fā)于中老年人。大家盡量多多的了解造成骨折的原因都有些什么，以便于做好對于這種疾病的預(yù)防工作。以下是小編為你整理的骨折的原因，希望對你有幫助。
骨折的原因
(1)積累性勞損
長期、反復(fù)、輕微的直接或間接損傷可致使肢體某一特定部位骨折，這也是造成骨折的原因。如遠(yuǎn)距離行軍易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。
(2)直接暴力
暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折，則往往使受傷部位發(fā)生骨折，常伴有不同程度軟組織破壞。如車輪撞擊小腿，于撞擊處發(fā)生脛腓骨骨干骨折。這是造成骨折的原因之一。
(3)間接暴力
間接暴力作用時(shí)通過縱向傳導(dǎo)、杠桿作用或扭轉(zhuǎn)作用使遠(yuǎn)處發(fā)生骨折，如從高處跌下足部著地時(shí)，軀干因重力關(guān)系急劇向前屈曲，胸腰脊柱交界處椎體受折刀力的作用而發(fā)生壓縮性骨折(傳導(dǎo)作用)。
骨折的預(yù)防方法
1、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：有長期吸煙，過量飲酒，少動(dòng)多坐及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣的人，容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品。
2、外在保護(hù)器：最近報(bào)告顯示外戴的髖部保護(hù)器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機(jī)會。這也屬于骨折的預(yù)防措施。
3、鼓勵(lì)多活動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)一方面可以強(qiáng)化骨骼強(qiáng)度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機(jī)會。這也是骨折的預(yù)防方法之一。
4、居家安全：百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方。提供一個(gè)安全的居家環(huán)境對降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的。這種骨折的預(yù)防是比較常見的。
骨折的康復(fù)鍛煉
第一，骨骼病人應(yīng)該先注意自己的生活習(xí)慣，如果之前有飲酒或者心喜歡吃生冷的食物，那么在康復(fù)階段中，這些東西還是要避免的，食物最好能清淡好消化一點(diǎn)，注意日常中不要喝太多水，尤其是下肢骨折或者是脊柱骨折的患者。
第二，骨折患者在康復(fù)鍛煉的項(xiàng)目選擇中要特別注意不要選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的，在身體康復(fù)比較良好的狀態(tài)下，可以選擇散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對較低的項(xiàng)目，并且要合理的把握運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
第三，骨折病人的康復(fù)鍛煉確實(shí)是非常重要的，但是在運(yùn)動(dòng)的過程中患者應(yīng)該先掌握自己的實(shí)際情況，一般來說，骨折的病情是需要一定時(shí)間來調(diào)理的，在身體還比較弱的時(shí)候，最好還是選擇臥床休息，是否可以開始參加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最好可以先和醫(yī)生反饋一下自己的實(shí)際情況再開始進(jìn)入康復(fù)鍛煉階段。
骨折的患者在身體還比較弱的時(shí)候，最好還是選擇臥床休息，是否可以開始參加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最好可以先和醫(yī)生反饋一下自己的實(shí)際情況再開始進(jìn)入康復(fù)鍛煉階段。
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