隨著社會(huì)的壓力過大，有很多的男性就開始出現(xiàn)了禿頂?shù)那闆r了，在出現(xiàn)了禿頂情況之后，這些人就會(huì)顯得比較老氣，禿頂對(duì)患者的形象影響是極大的，那么患者該如何自我治療呢?以下是小編為你整理有關(guān)于禿頂?shù)淖晕抑委煼椒?，希望能幫到你?/p>

　　禿頂?shù)淖晕抑委煼椒?/h2>

　　一、合理養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

　　勤梳頭：每日早、中、晚梳頭?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時(shí)不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

　　勤洗發(fā)：洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以隔一天洗發(fā)一次為宜，水溫不要太燙，最好40攝氏度左右的溫水。

　　二、合理飲食結(jié)構(gòu)

　　禿頂脫發(fā)有的是因臟腑氣血供應(yīng)不足，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補(bǔ)作用的食物，如蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　三、保持心情愉悅

　　精神良好：精神狀態(tài)和禿頂有很大的關(guān)系，長期心情憂郁，脫發(fā)就越快。平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早脫。睡眠充足：充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

　　四、生發(fā)產(chǎn)品

　　要想讓自己長出滿頭濃密黑發(fā)，那就要想辦法生發(fā)，而現(xiàn)如今最好的生發(fā)方法，就是使用生發(fā)產(chǎn)品。近年來，生發(fā)產(chǎn)品因?yàn)槠?ldquo;安全”、“高效”、“不反復(fù)”等特性受到廣大脫發(fā)患者的一致好評(píng)。

　　五、消除精神壓抑感

　　精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

　　禿頂?shù)淖⒁馐马?xiàng)

　　1、洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

　　2、合理飲食，脫發(fā)、白發(fā)有的是因臟腑氣血供應(yīng)不足，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補(bǔ)作用的食物，如蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。有過大出血的病人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)補(bǔ)足氣血，不要因氣血不足、營養(yǎng)匱乏造成禿頂、毛發(fā)早白。

　　3、充足的睡眠，可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

　　禿頂?shù)娘嬍辰?/h2>

　　一、禿頂患者應(yīng)注意煙酒海鮮以及辛辣食品：這些食品對(duì)皮膚的刺激非常大，對(duì)禿頂患者的恢復(fù)非常不利，而且禿頂患者多吃這些食物容易引起其他的皮膚疾病。所以這些是需要忌口的。

　　二、肉類，動(dòng)物肝臟類的食物，都會(huì)使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。動(dòng)物肝臟肝類、肉類、等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以這些食物也是禿頂患者需要忌口的。

　　三、禿頂患者應(yīng)注意不能太多含糖量高的食物：因?yàn)槊摪l(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，這是因?yàn)橛械娜碎L期過食純糖類和脂肪類食物，所以純糖類的食物，或者糖分過高的食物都是禿頂患者要忌口的食物。

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